FALL HARVEST MASON JAR SALAD


این سالاد برداشت پاییزی با وینایگرت افرا برای تهیه غذا با شیشه های ماسون مناسب است! بسته بندی شده با کدو تنبل ، سبزیجات زمستانی و کینوا ، یک سالاد سبزیجات خوشمزه است که برای یک ناهار سریع عالی است.

این پست توسط تولید کنندگان Ball® Home Resources حمایت می شود. *

این سالاد پاییزی آسان برای خوردن و خوردن هنگام کار در خانه یا ناهار در دفتر یا مدرسه عالی است. این شامل برخی از بهترین اجزای آب و هوای سرد و سس سالاد شیرین و خوش طعم است که همه را با هم جمع می کند.

پس بیایید شروع کنیم!

شما نیاز خواهید داشت

چین
کدو حلوایی
روغن زیتون اضافی
کلم پیچ یا سایر سبزیجات
گردوی آمریکایی
زغال اخته خشک
سیر
خردل دیژون
اپلدیک
شربت افرا
پا (اختیاری)
نمک و فلفل
1 -بل® شیشه نصف پینت
4-کوزه های Ball® Wort-Mouth Quart

اگر یکی از این لیست ها را از دست دادید ، برای مشاهده لیست مبادله به پایین بروید.

سالاد شما را در یک کوزه درست می کند

این سالاد چندین قسمت دارد. شما باید کینوا را از قبل بپزید یا از قبل پخته بخرید. حتماً بگذارید حداقل در دمای اتاق خنک شود تا سبزیجات خشک نشوند و رطوبت بیشتری به سالاد اضافه شود.

همچنین قبل از جمع آوری کاسه های سالاد ، پفک را سرخ کنید. و به همین دلیل ، قبل از افزودن به شیشه ها ، بگذارید تا دمای اتاق خنک شود.

این اجزاء به راحتی روز قبل آماده می شوند.

فصل را در هر مرحله فراموش نکنید. افزودن نمک و فلفل به کدو و سس سالاد تفاوت زیادی در طعم آن ایجاد می کند.

خانه

این سالاد همه کاره است. از این نکات برای تهیه سالاد برداشت پاییزی خود با آنچه در دست دارید استفاده کنید.

چین من دوست دارم از کینوا در سالاد ملات استفاده کنم. برای خیساندن پانسمان و افزودن کمی فیبر و پروتئین پر کننده به مخلوط مناسب است. اما شما به راحتی می توانید از هر نوع غلات قوی مانند برنج قهوه ای ، برنج سیاه یا فارو استفاده کنید.

کدو حلوایی. اگر کدو تنبل ندارید ، از دیوارهای متراکم زمستانی استفاده کنید. کدو حلوایی یا کدو حلوایی به میزان مساوی کاملاً کار می کند. فقط مطمئن شوید که مکعب مکعبی در حدود 1 اینچ است یا زمان پخت را متناسب با آن بالا یا پایین تنظیم کنید.

سالاد سبزیجات. من از کلم پیچ برای این کار استفاده می کنم زیرا برعکس آن را دوست دارم. اسفناج ، آروگولا یا سبزیجات مخلوط کار می کنند. همچنین می توانید از کلم پیچ معمولی استفاده کنید. اما اگر این کار را می کنید ، حتما کلم پیچ را به قطعات لقمه ای برش داده و کمی تمیز کنید تا جویدن راحت شود.

زغال اخته خشک. از تمام میوه های خشکی که در دست دارید استفاده کنید. گیلاس یا انجیر خشک در اینجا دوست داشتنی خواهد بود.

گردوی آمریکایی. من دوست دارم از آجیل در سالادهای پاییزی استفاده کنم. این یک راه عالی برای افزودن طعم فصلی است اما همچنین ترد و چربی خوب است.

برای تهیه این سالاد وگان ، کافی است از ترکیب فتا استفاده کنید یا از یک فتا وگان یا پنیر وگان دیگر استفاده کنید.

بهترین کوزه ها برای تهیه سالاد غذا

کوزه های دهان گشاد Ball® اندازه مناسبی برای یک سالاد کامل هستند. سبزها فضای زیادی را اشغال می کنند. با شیشه لیتری ، به راحتی می توانید 1-2 فنجان سبز را مطابق میل خود پر کنید!

کلید یک سالاد ملات آسان دهان پهن و در صورت امکان ، طرف راست آن است. دهان پهن ، افزودن مواد به شیشه را بدون زحمت انجام می دهد و سالاد هنگام غذا خوردن مستقیماً روی بشقاب یا کاسه شما جاری می شود.

اگر چیز دیگری ندارید ، خوب است. از شیشه های معمولی استفاده کنید و با قاشق یا چنگال سالاد را از شیشه ها بیرون بیاورید.

اگر می خواهید سالاد جانبی درست کنید ، سراغ کوزه های یک لیتری بروید و مواد را بر این اساس تقسیم کنید.

برای خدمت به ایده ها

  • هنگامی که آنها را کنار هم قرار دادید ، می توانید این سالادها را حدود 3 روز در یخچال نگهداری کنید تا وقتی آماده شدید ، آن را میل کنید. سالاد به راحتی می تواند به تنهایی ثابت شود ، اما با چند افزودنی خوب نیز کار می کند.
  • پروتئین مورد علاقه خود را به سالاد خود اضافه کنید. نخود پخته یا لوبیا سفید ، مرغ سرخ شده یا توفو یا تمپه پخته شده می تواند یک سوپر عالی باشد. پروتئین را به صورت یک لایه بعد از کینوا اضافه کنید یا درست قبل از غذا به آن اضافه کنید.
  • یک وعده ماست یا اسموتی حاوی پروتئین را به یک ناهار کامل اضافه کنید.
  • با سوپ مورد علاقه خود در کنار غذا میل کنید.

چگونه می خواهید از این دستور غذا استفاده کنید؟ لطفاً در نظرات یا اینستاگرام به من اطلاع دهید. من همیشه به دنبال ایده های جدید هستم!

سالاد شیشه ای پاییزی با افرا وینیگرت

این سالاد برداشت پاییزی با وینایگرت افرا برای تهیه غذا با شیشه های ماسون مناسب است! بسته بندی شده با کدو تنبل ، سبزیجات زمستانی و کینوا ، یک سالاد سبزیجات خوشمزه است که برای یک ناهار سریع عالی است.

زمان آماده سازی10 دقیقه

زمان پخت30 دقیقه

کل زمان40 دقیقه

دوره: سالاد

غذا: آمریکایی

کلمه جستجو: دستور العمل های راهنمای باترنوت ، سالاد شیشه میسون

مقدار مصرف: 4

کالری: 500kkal

عناصر

  • 2 بولی کینوا پخته
  • 1 پوند مارگارین پوست کنده و خرد شده ، مکعب های 1 اینچی
  • 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافی
  • نمک و فلفل درشت به مزه
  • 4 جام کلم یا سایر سبزیجات سالاد شیرین
  • ½ بولی نصف پانک بو داده ، خرد شده
  • ½ بولی زغال اخته خشک
  • 2 هاله پنیر فتا ، خرد شده (اختیاری)

وینایگرت سیب

  • 1 حبه سیر ، چرخ کرده
  • ½ قاشق غذاخوری خردل دیژون
  • 3 قاشق غذاخوری سرکه سیب خام
  • 1-2 قاشق غذاخوری شربت افرا یا به میزان لازم برای شیرین کردن
  • 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافی
  • قاشق چایخوری نمک
  • خرج کردن فلفل سیاه یا به مزه

دستورالعمل ها

  • در صورت شروع با کینوا خام ، کینوا را طبق دستورالعمل روی بسته بپزید و اجازه دهید حداقل تا دمای اتاق خنک شود.

  • فر را از قبل با دمای 400 درجه فارنهایت گرم کنید. کدوها را روی یک ورق بزرگ در یک لایه پخش کنید. روغن زیتون را بریزید و نمک و فلفل بپاشید. کت اندازید. به مدت 20 دقیقه بپزید ، یک بار بچرخانید تا کدوها کارامل شوند. بگذارید در تابه سرد شود.

  • مواد وینایگرت را به شیشه نیم لیتری Ball® اضافه کنید. تکان دهید تا خوب مخلوط شود.

  • به هر یک چهارم لیوان ¼ وینایگرت اضافه کنید. کینوا ، کدو سبز ، سبزیجات ، آجیل ، کرن بری و فتا (در صورت استفاده) را در شیشه ها به ترتیب ذکر شده قرار دهید. تا زمانی که آماده سرو هستید در یخچال (تا 3 روز) به صورت عمودی نگهداری کنید.

توضیحات

نکات:
مواد سالاد را به ترتیب ذکر شده در شیشه ها قرار دهید تا از مکیدن رنگ سبز جلوگیری شود!

تغذیه

کالری: 500kkal | کربوهیدرات: 57گرم | پروتئین: 9گرم | فیتا: 29گرم | چربی های اشباع شده: 4گرم | چربی های چند غیر اشباع: 6گرم | چربی های اشباع نشده: 18گرم | سدیم: 132میلی گرم | پتاسیم: 969میلی گرم | فیبر: 7گرم | قند: 17گرم | ویتامین A: 18760IU | ویتامین سی: 105میلی گرم | کلسیم: 190میلی گرم | اهن: 4میلی گرم

* افشاگری: این یک ایمیل حمایتی است که بخشی از مشارکت جاری با بخش حفظ تازه News Brands است. آنها کوزه ، لوازم و مزایایی را ارائه کرده اند. همه افکار و نظرات بیان شده متعلق به من است.



دیدگاهتان را بنویسید