کلسترول خون و درمان کلسترول بالا

شما احتمالاً در هنگام مراجعه به متخصص قلب با این مشکل روبرو می شوید و در حین آزمایش به شما می گویند که کلسترول خون شما بالا است و شما نیاز به درمان دارید و همچنین بسیار نگران هستید.

اما نگران نباشید ، نگرانی زمانی وجود دارد که شما از آن پیروی نکنید و این کلسترول بالا بماند. اما اگر از رژیم غذایی خود پیروی کنید و شیوه زندگی خود را تغییر دهید ، قطعاً کلسترول شما کاهش می یابد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش می یابد.

در بسیاری از موارد ، پزشک متخصص شما ممکن است برای درمان کلسترول شما دارویی تجویز نکند ، اما شما باید رژیم غذایی خود را رعایت کرده و ورزش خود را افزایش دهید تا بتوانید این کلسترول بالا را کنترل کنید تا قلب سالم تری داشته باشید. در این مقاله ، ما نکاتی را به شما ارائه می دهیم که به شما کمک می کند سطح کلسترول خود را در تعادل نگه دارید.

کلسترول خون

اما کلسترول چیست؟

کلسترول چربی است که کبد در بدن تولید می کند. از اعصاب محافظت می کند و به ساختن بافت سلولی و تولید گروه های خاص کمک می کند.

خوردن بیش از حد کلسترول برای بدن مضر است و سلامت شما را به خطر می اندازد. بدن چربی خود را از خوردن غذاهای خاصی مانند تخم مرغ ، گوشت و محصولات لبنی حاوی کلسترول دریافت می کند.

اما وقتی بد است ، هم کلسترول خودمان داریم و هم کلسترول بد ، که در ادامه این مقاله به طور کامل توضیح خواهیم داد:

کلسترول خوب و کلسترول بد چیست؟

این یک نوع کلسترول به نام LDL است که باعث ایجاد پلاک در عروق بدن ما می شود و منجر به بیماری های قلبی عروقی می شود. این نوع کلسترول “کلسترول بد” نامیده می شود. اما برخلاف این کلسترول ، ما کلسترول خوب نیز داریم که آن را HDL می شناسیم. HDL به بدن ما کمک می کند کلسترول بد یا LDL را از خون پاک کند.

خوب ، احتمالاً متوجه شده اید که باید کلسترول بد خود را کاهش داده و کلسترول خوب خود را افزایش دهید. اما چگونه می توان LDL را کاهش داد و HDL را افزایش داد؟ اگر به این موضوع فکر می کنید ، باید بتوانید رژیم غذایی خوبی را شروع کرده و از آن پیروی کنید.

همانطور که می دانید ، بدن انسان برای عملکرد صحیح به مقدار کمی کلسترول نیاز دارد. اما ما می توانیم سطح کلسترول LDL خود را با خوردن غذاهای خاص و دریافت چربی های اشباع و کلسترول در بدن خود افزایش دهیم. به همین دلیل ، رژیم غذایی نقش کلیدی در ایجاد تعادل بین کلسترول بد و کلسترول خوب دارد.

سطح مناسب کلسترول در خون

کلسترول خون چقدر باید باشد؟

اگر کلسترول کل خون زیر 200 باشد ، عالی است و جای نگرانی نیست و می توان گفت کلسترول خوب بیشتری در بدن وجود دارد.

اگر کلسترول بد بدن شما زیر 130 باشد عالی است اما این با خطر بیماری های قلبی مرتبط است.

• اگر کلسترول خوب شما 60 یا بیشتر است ، پس نگران بیماری های قلبی نباشید زیرا خطر بیماری در این دوره کاهش می یابد.

نکته مهمی که باید در اینجا رعایت شود این است که سطح تری گلیسیرید باید کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر باشد.

اما شاید برای شما این سال پیش آمده باشد که چگونه می توانیم اندازه آن را با رژیم غذایی شما اندازه گیری کرده و کلسترول شما را با اندازه مناسب غذا کاهش دهیم.

برای کنترل میزان غذایی که می خورید کمک بگیرید

بسیاری از ما در مورد خوردن و آشامیدن نوشیدنی آرام داریم.

آمریکایی ها دقیقاً یکسان رفتار می کنند ، آنها دو برابر بیشتر از آنچه باید غذا می خورند ، که باعث افزایش وزن ما و در نهایت کلسترول بالا و مشکلات قلبی زیادی می شود.

اما چگونه به اندازه سلامتی خود غذا بخوریم. ما راهی بسیار آسان برای کنترل میزان غذای خود به شما معرفی می کنیم.
به راحتی می توانید از دستان خود برای اندازه گیری تمام غذا استفاده کنید. به عنوان مثال ، اگر در رژیم غذایی به شما گفته شد که یک واحد گوشت قرمز یا ماهی به اندازه یک کف دست است یا اگر 30 گرم نان می خورید ، باز هم اندازه کف دست شما خواهد بود. یک واحد تازه میوه به اندازه یک مشت است.

علل افزایش کلسترول خون

چه چیزی باعث افزایش کلسترول خون می شود؟

همانطور که قبلاً ذکر شد ، کبد کلسترول را در بدن تولید می کند و عملکرد آن محافظت از بافت ها و سلول ها است ، اما ما با خوردن غذاهای خاص کلسترول را وارد بدن خود می کنیم.

به عنوان مثال ، با خوردن غذاهایی که دارای چربی زیادی هستند ، میزان کلسترول بدن خود را افزایش می دهیم.
اگر شما یکی از افرادی هستید که اضافه وزن دارید ، به احتمال زیاد تری گلیسیرید موجود در خون شما زیاد است که می توانید با تلاش آن را دریابید.

اگر ورزش خود را افزایش نمی دهید ، انتظار نداشته باشید که سطح کلسترول خوب تغییر کند. زیرا تری گلیسیرید خون بالا و عدم ورزش میزان کلسترول خوب بدن را کاهش می دهد.

کلسترول خون نیز می تواند ارثی باشد. این بدان معناست که اگر یکی از بستگان (درجه یک) در خانواده شما سابقه چربی خون بالا داشته باشد ، ممکن است چربی خون شما نیز بالا باشد.

همچنین ، استفاده از دخانیات مانند سیگار و الکل در بدن شما کلسترول خوب را کاهش می دهد و باعث می شود از این اختلال رنج ببرید.


ممکن است این را مفید بدانید: علائم و عوارض چربی خون بالا

علائم کلسترول خون بالا

علائم و نشانه های کلسترول بالا چیست؟

خبر بد این است که کلسترول بالا هیچ علامتی ندارد. به عنوان مثال ، ممکن است فردی دارای کلسترول خون بالا باشد اما به هیچ وجه آن را نمی داند. اگر کلسترول بالایی در خون دارید ، بدن شما مقدار زیادی چربی در عروق ذخیره می کند که بسیار خطرناک است.

شریان ها شریان هایی هستند که خون را از قلب به سایر قسمت های بدن منتقل می کنند. هنگامی که کلسترول در عروق ما ذخیره می شود ، پلاک نامیده می شود.

با گذشت زمان ، هنگامی که این پلاک ها در جریان خون ما تجمع می یابند ، سفت می شوند و در دراز مدت عروق را تنگ کرده و آنها را مسدود می کنند. مانند سنگ های کوچک ، داخل شریان تجمع می یابند و وقتی بیش از حد جمع شوند ، شریان به طور کامل بسته می شود.

صفحاتی که در طول تجمع کلسترول در بدن تجمع می یابند ، می توانند تجزیه شوند. هنگامی که پلاک ها تجزیه می شوند ، تبدیل به لخته های خون می شوند که جریان خون را متوقف می کند.

گرفتگی یا بسته شدن شریان ها بسیار خطرناک و خطرناک است زیرا ممکن است مسدود شوند بروز حمله قلبی در فرد افزایش می یابد و همچنین با انسداد این عروق ، خون نمی تواند به درستی به مغز برسد و سکته مغزی رخ می دهد. احتمالاً شنیده اید که می گویند سکته یا حمله قلبی رخ داده است.

اما همانطور که گفته شد ، افزایش کلسترول نشانه این نیست که فرد متوجه آن شده و زودتر درمان را شروع می کند و تنها می فهمد که آیا دارای هر یک از بیماریهای فوق است.

بنابراین برای جلوگیری از این مشکلات ، بهتر است افراد براساس سن هر شش ماه یا هر سال آزمایش شوند و خود را بررسی کنند. بهترین راه برای جلوگیری از این امر نیز رعایت رژیم غذایی مناسب و همیشه ورزش و اجتناب از تنبلی است.

کلسترول بالا چگونه گزارش می شود؟

خوب ، ما در بالا گفتیم که کلسترول بالا هیچ علامتی ندارد. آیا برای سکته مغزی یا حمله قلبی باید بدانیم که کلسترول خون ما بالا است؟ خیر
تشخیص کلسترول بالا بدون آزمایش امکان پذیر نیست. با یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه شوید که آیا کلسترول خون شما بالا است یا خیر. مردان بالای 35 سال و زنان بالای 45 سال باید به طور مرتب کلسترول خون خود را چک کنند و هر شش ماه از سال آزمایش خون خود را انجام دهند.

——- این مقاله ممکن است برای شما مفید باشد: پرسش ها و پاسخ های مهم در مورد بازرسی های منظم

همچنین ، اگر بیش از 20 سال سن دارید و اعضای خانواده نزدیک شما مبتلا به بیماری قلبی هستند ، باید از نظر چربی خون بالا نیز آزمایش شوید. در حال حاضر ، اگر شما یک نوجوان و زیر 20 سال هستید ، اما داروهای خاصی مصرف می کنید یا فشار خون ارثی دارید ، باید تحت نظارت باشید.

وقتی با پزشک مشورت می کنید و متوجه می شوید که چربی خون بالایی دارید ، از پزشک خود بپرسید که چند وقت یکبار باید آزمایش شود. برخی از علل کلسترول بالا عبارتند از:

• سیگار کشیدن

• فشار خون بالا

پیری و پیری

• ژنتیک

• بیش از حد سنگین

• عدم ورزش

درمان و مدیریت کلسترول خون بالا

کلسترول بالا چگونه درمان می شود؟

اما اگر کلسترول بالا دارید ، چگونه باید این اختلال را درمان کنید؟ برای حل این مشکل ، باید تغییراتی در شیوه زندگی خود ایجاد کنید. اگر سیگار می کشید و الکل می نوشید ، باید ترک کنید و یک برنامه ورزشی روزانه داشته باشید.

اگر اضافه وزن دارید ، باید با متخصص تغذیه مشورت کنید و وزن خود را کاهش دهید تا خطر بیماری قلبی کاهش یابد. این امر سطح کلسترول خون شما را متعادل می کند. خوردن میوه و سبزیجات ، ماهی و غلات را فراموش نکنید.

برای آزمایش لیپید به کجا مراجعه کنیم؟

ممکن است تصور کنید که آزمایش خون و اطلاعات لیپیدها را می توان با مراجعه به آزمایشگاه انجام داد. اما این همه ماجرا نیست.

اندازه گیری چربی خون و سطح کلسترول باید با رژیم پیشگیرانه و گاهی درمان همراه باشد. بنابراین ، اگر این نوع چربی زیاد است ، باید با متخصص تغذیه و پزشک مشورت کنید.

مرکز اکسیر برای دیابت قلبی عروقی در حال حاضر نیازهای افرادی را که به دنبال راه هایی برای کاهش چربی خون هستند به دلیل تمرکز بر بیماری های قلبی عروقی برآورده می کند. می توانید از این مرکز دیدن کنید و برای خود برنامه غذایی تهیه کنید برای کاهش این چربی خون اقدامات ویژه ای انجام دهید.

برای مشاوره رایگان با پزشکان مجرب و قرار ملاقات با مرکز اکسیر قلب و دیابت الان تماس بگیر.️

آدرس شعبه یک: یوسف آباد ، خیابان 18 ، پ. ۱۰

۰۲۱-۸۸۰۶۷۱۷۵

۰۲۱-۸۸۵۵۷۶۰۱-۳

برای رتبه بندی این پست کلیک کنید!

[کل: 1 میانگین: 5]