بیشتر شما اهمیت خوردن غذاهای خام سالم مانند شیر خام و غذاهای تخمیر شده از سبزیجات خام را می دانید. نمونه های دیگر شامل سالاد مخلوط و کلم پیچ است که بخش مهمی از رژیم غذایی سالم است: آنزیم ها. و صفرا را فراموش نکنیم ، یک عنصر مهم در هضم چربی و اجتناب از یبوست و سایر مشکلات روده.

همه این عوامل مهم به طور خاص به متابولیت های بدن کمک می کنند ، که سپس در روده ما جذب می شوند و سلامت کلی ما را تغذیه و حفظ می کنند. اگر هر کدام از علائمی را که من در این پست وبلاگ در مورد آن صحبت کردم ، تجربه کردید ، احتمالاً سوختگی گوارشی شما کاهش می یابد. اینجاست که “عامل داخلی“جلو می آید. بنابراین لطفاً به خواندن ادامه دهید ، حتی اگر فکر می کنید بیشتر فرآیند گوارش را حفظ کرده اید. (برادران)

صفحه اصلی دانشگاه بهداشت فلوریدا می گوید: “کمبودهای داخلی منجر به کم خونی بدخیم و کمبود ویتامین B12 می شود که می تواند منجر به کم خونی و اختلالات مغزی و سیستم عصبی شود.

علاوه بر این ، اکثر افرادی که مشکلات روده ای عمومی دارند ، علائم توصیف شده در مقاله “نحوه افزایش سوختگی های گوارشی” توسط Jeannie Oliver ، CHC ، CPT را تجربه می کنند. این علائم اغلب به اشتباه تشخیص داده می شوند و سپس درمان به روش اشتباه انجام می شود. مشاهدات مهم دیگر می گوید: “جراحی یا دور زدن معده و برخی دیگر از شرایط سلامتی نیز می تواند باعث شود که شما فعالیت داخلی را متوقف کنید.

این باید کمی لرز به ستون فقرات شما وارد کند و در مورد تجدید عنصر داخلی به شما اطلاع دهد. موارد زیر علائمی است که من مستقیماً از جانی الیور نقل می کنم مقاله در بالا ذکر شد:

  • بیماریهای پوستی مانند آکنه ، اگزما ، روزاسه و …
  • حساسیت به غذا یا محیط یا آلرژی
  • سوزش سر دل ، رفلاکس اسید و GERD
  • گاز و گاز
  • غذای هضم نشده در مدفوع
  • ناراحتی یا درد معده بعد از غذا
  • SIBO (رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک)
  • عفونت ها (مخمر ، باکتری ، انگل)
  • اسهال یا یبوست
  • سوء تغذیه (به ویژه A ، B ، D ، E ، K و کوآنزیم Q10)
  • کم خونی

اجازه بدهید از دکتر نقل قول کنم. رات: “پس از 50 سالگی ، توانایی بدن در جذب بسیاری از مواد مغذی ضروری ضعیف می شود زیرا معده اسید معده کمتری تولید می کند و عوامل دیگری که برای جذب موثر مواد مغذی ضروری است. یکی از عوامل مهم نامیده می شود عامل داخلیبه این یک پروتئین است که سلولهای معده را ترشح می کند و برای جذب ویتامین B12 در روده ضروری است. سیستم ایمنی بدن ما به عنوان یک سیستم دقیق سازماندهی شده عمل می کند و اختلال حتی در یک قسمت از آن می تواند کل سیستم را تحت تأثیر قرار دهد. سیستم ایمنی بدن بدون آن نمی تواند به طور م functionثر عمل کند عامل داخلی ، و مهم است که عامل داخلی شامل مکمل هایی است که مصرف می کنید. “

(مکمل های توصیه شده من را در زیر مشاهده کنید.)

قبل از اینکه در مورد نیاز حیاتی ویتامین B12 صحبت کنیم ، باید درباره ترکیب شیمیایی این ماده فوق العاده بیشتر بدانیم. نقل قول زیر برگرفته از این برگه اطلاعات ارائه شده توسط موسسه ملی بهداشت است. ممکن است مورد توجه متخصصان و سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی باشد ، اما توصیف خوبی از اجزای تشکیل دهنده این ویتامین معجزه آسا ارائه می دهد. (لطفاً برای پیوند به نقل قول های زیر به مقاله مراجعه کنید.)

ویتامین B12 برای توسعه ، سنتز و عملکرد سیستم عصبی مرکزی ضروری است. تشکیل سالم گلبول های قرمز ؛ و سنتز DNA [1,4,5]به ویتامین B12 به عنوان تعدیل کننده دو آنزیم متیونین سنتاز و L-methylmalonyl-CoA mutase عمل می کند. [1–3,5]به متیونین سنتاز باعث تحریک تبدیل هموسیستئین به اسید آمینه ضروری متیونین می شود [1,2]به متیونین برای تشکیل S-adenosylmethionine ، منبع متیل جامع برای نزدیک به 100 لایه مختلف ، از جمله DNA ، RNA ، پروتئین و لیپید مورد نیاز است. [3,5]به جهش L-methylmalonyl-CoA L-methylmalonyl-CoA را در متابولیسم پروپیونات ، یک اسید چرب کوتاه زنجیره ، به سوکسینیل-CoA تبدیل می کند. [2]به ”

پاسخ کوتاه پتاسیم است. سلولهای جداری در معده یک جزء داخلی و اسید کلریدریک تولید می کنند ef معده سالم است و اگر پتاسیم کافی در رژیم غذایی وجود داشته باشد. (همه مکمل های Zypan از Standard Process HCl را تأمین می کنند و در صورت عدم کار معده به بهبودی کمک می کند.) فیبر عصبی این است که چگونه سلول های جداری ما می توانند عامل ذاتی و HCl را ایجاد کنند. از سوی دیگر ، عصب واگ به لطف ماده معدنی پتاسیم به درستی کار می کند. (اینجا را ببین برای لیستی عالی از غذاهای حاوی پتاسیم بالا.)

به راحتی می توانید اطلاعات بیشتری را در مورد غذاهای زیر به صورت آنلاین جستجو کنید. همچنین می توانید لیست کاملی از سایر غذاهای مغذی را در TraditionalCook.com بیابید.

  1. کبد و کلیه حیوانات
  2. ساندویچ
  3. ساردین
  4. گوشت گاو
  5. ماهی تن ، ماهی قزل آلا و ماهی آزاد
  6. مخمر تغذیه ای
  7. شیر خام
  8. تخم مرغ ارگانیک از مراتع

اگر به سادگی نمی توانید توصیه های غذایی خاصی را که در بالا ذکر شد رعایت کنید ، پس من خبرهای خوبی برای شما دارم. فرآیند استاندارد بهترین محصولی را که می توانید با عامل ذاتی مصرف کنید ، ارائه می دهد: Cataplex B12.

همانطور که در راهنمای مرجع بالینی: “هنگامی که B12 برای اولین بار معرفی شد ، B12 به بیمار تزریق شد. دکتر رویال لی سر خود را خاراند و فکر کرد که باید دلیلی برای این امر وجود داشته باشد. اینطور نیست که آنزیم ها B12 را در معده تخریب کنند ، همانطور که برخی دریافته اند. بلکه فقدان عناصر خاصی در معده است. B12 به سادگی سازگار نیست ، بنابراین دکتر لی این عنصر هم افزایی ویژه را در Cataplex B12 قرار داد.

[Please note: the Clinical Reference Guide is available only to practitioners and members of the International Foundation for Nutrition and Health (IFNH).]

وبقیه ماجرا تاریخ است! بنابراین ما بسیار خوش شانس هستیم که در این افزودنی یک قسمت داخلی داریم! با این حال ، من شما را تشویق می کنم که غذای ذکر شده در بالا را بخورید و از این واقعیت آگاه باشید که بدون عامل درونی ، عناصر سلامت روده مورد نیاز برای رفاه کلی شما از بین می رود.

سرانجام، مایلم همکاری شما را در ارسال این مقاله برای دوستان و خانواده ای که ممکن است داشته باشند ، درخواست کنم کسی از علائم ذکر شده در بالا. به نظر من ، توضیحات اساسی دیری نپایید عامل داخلی در یک مقاله کوتاه ، ساده و در عین حال جامع نوشته شود. امیدوارم ناامید نشده باشید.

در زیر به نقل از “همه بیماریها از روده شروع می شوند” ، یک پست وبلاگ نوشته شده توسط کریستال اسپرینگ ، NTP ، نویسنده مرکز سلامت و تندرستی SAGE.

“بقراط معتقد بود که همه بیماریها از روده شروع می شوند ، بنابراین عدم تعادل دستگاه گوارش در ریشه یا حداقل عامل اصلی بسیاری از بیماریها و علائم است. همچنین به این معنی است که تمام سلامت از روده شروع می شود ، بنابراین بازیابی روده باید اولین قدم برای بازگرداندن سلامتی باشد.

پست وبلاگ در مورد نقشهای مهمی که دستگاه گوارش در سلامتی ما ایفا می کند ، بحث می کند. مثلا:

  1. دستگاه گوارش مواد مغذی را که برای انرژی ، رشد و ترمیم سلول ها به آن نیاز داریم ، وارد جریان خون می کند: “هر ماده مغذی نقش مهمی در بهزیستی کلی دارد. تنها یک سوء تغذیه می تواند حفظ هموستاز را غیرممکن کند. اگر هضم و جذب در حد نرمال باشد رژیم غذایی مغذی فایده ای ندارد. “
  2. 2به 70-80 درصد سیستم ایمنی بدن ما را تشکیل می دهد: “منداشتن اکثر سیستم ایمنی در دستگاه گوارش مهم است زیرا این اولین برخورد بدن ما با جهان خارج است. هنگامی که ما غذاهای ضد التهابی می خوریم یا استرس مزمن داریم ، این یک واکنش ایمنی را ایجاد می کند که باعث التهاب در روده می شود. التهاب کنترل نشده دستگاه گوارش نفوذپذیری روده را افزایش می دهد و منجر به نشت روده و بیماری های خود ایمنی می شود.

“داشتن تعادل مناسب میکروب ها به عنوان بخشی از میکروب ، سیستم ایمنی بدن شما را قوی و سالم نگه می دارد. محتوای میکروبی شما همچنین می تواند از بیماریهای بسیار فراتر از روده جلوگیری کند! در حال حاضر مطالعات نشان می دهد که تا 90 از همه بیماری ها را می توان در یک موجود زنده میکروبی ردیابی کرد.

  1. میزبان میکروب است: “میکروارگانیسم بسیار شبیه به اکوسیستم زمین است ، باکتری ها در جامعه ای که در آن زندگی می کنند (روده ما) با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. ما در طول زندگی خود به شکل گیری میکروب های خود کمک می کنیم. آنها توجه خود را با توجه به محیط خود تغییر می دهند. بنابراین آنها به غذایی که می خورید ، نحوه خواب ، استرس و استفاده از داروها / آنتی بیوتیک ها بسیار پاسخگو هستند. این باکتری ها در تقویت ایمنی ، سالم نگه داشتن سیستم گوارشی ، تعادل هورمون ها و عملکرد صحیح مغز نقش دارند.
  2. سروتونین و دیگر انتقال دهنده های عصبی را تولید می کند: “باکتری های خوش خیم می توانند به تنظیم فعالیت انتقال دهنده های عصبی کمک کرده و آنها را به داروهای ضد افسردگی طبیعی و داروهای ضد اضطراب تبدیل کنند.

نظر شخصی: چیزهای عالی ، اینطور نیست؟

سلب مسئولیت از ماریا اتوود ، CNHP: من دارای مجوز حرفه ای مراقبت های بهداشتی (CNHP) هستم ، نه پزشک. من تشخیص ، تجویز ، درمان یا ادعای پیشگیری ، کاهش یا درمان بیماری ها در انسان را انجام نمی دهم. لطفاً قبل از پیروی از توصیه هایی که در پست های وبلاگ یا وب سایت خود انجام می دهم ، با پزشک یا پزشک خود مشورت کنید.

عکسهای iStock / dolgachov (اصلی) ، CharlieAJA (پتاسیم) ، newannyart (B12).

ماریا اتوود ، CNHP

ماریا اتوود یک متخصص مراقبت های بهداشتی و دارای گواهینامه نیمه واستون است و رهبر فصل Weston A. Price در کلرادو اسپرینگز ، CO. از وب سایت وی در TraditionalCook.com دیدن کنید. همچنین به ماریا سر بزنید راه خود را برای سلامتی بپزید DVD (به عنوان دوره الکترونیکی نیز موجود است) و حتماً آن را دنبال کنید نکاتی از یک آشپز سنتی وبلاگ.
محصولات ماریا اتوود

راه خود را برای سلامتی بپزید