کره بادام و اسموتی بلوبری تقویت کننده مغز


غذایی که می خوریم می تواند نقش مهمی در کمک به سلامت مغز و عملکرد صحیح آن داشته باشد. این کره بادام مغزدار و اسموتی بلوبری سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها و همچنین مواد اصلی برای کاهش خطر زوال شناختی است.



افشای اطلاعات – یک متخصص تغذیه ملی با Memore با مشارکت پولی همکاری می کند ، اما همه نظرات داده شده کاملاً متعلق به او است. از حمایت شما از برندی که ما واقعاً دوستش داریم و افتخار می کنیم که با آن ارتباط داریم ، سپاسگزاریم.

سلامت مغز

مطابق با بین المللی بیماری آلزایمر، هر 3 ثانیه یک نفر در جهان دچار زوال عقل می شود. من به عنوان فردی که بیش از 10 سال در خانه سالمندان کار کرده است ، شخصاً دیده ام که زوال عقل و بیماری آلزایمر برای همه افراد درگیر چقدر وحشتناک است.


ما در حال کار بر روی یک ورودی دقیق هستیم که بیشتر به زوال عقل وارد می شود ، اما در این بین کارهای مختلفی وجود دارد که همه ما می توانیم برای کاهش خطر خود انجام دهیم. کلینیک مایو به اشتراک گذاشت 5 نکته برای حفظ سلامت مغز و یکی از مسیرهای ذکر شده – رژیم مدیترانه ای داشته باشیدبه بله!

رژیم مدیترانه ای بر گنجاندن بیشتر موارد زیر در وعده های غذایی شما متمرکز است –

  • غذاهای گیاهی (میوه ها ، سبزیجات ، روغن زیتون ، آجیل ، دانه ها ، لوبیا و حبوبات)
  • غلات کامل
  • ماهی چرب برای امگا 3
  • چربی های سالم
  • کاهش چربی اشباع و شکر اضافه شده


مطابق با موسسات بهداشتی، رژیم مدیترانه ای ممکن است توسعه بیماری آلزایمر را کند کند.

مواد غذایی برای سلامت مغز بهتر

در حالی که هیچ غذای جادویی وجود ندارد که همه چیز را درمان کند ، اما برخی از مواد مورد مطالعه قرار است به بهبود سلامت مغز کمک کنند.

انتشارات بهداشتی هاروارد دانشکده پزشکی هاروارد گزارش می دهد که وجود دارد 5 ماده غذایی مرتبط با سلامت مغز این غذاها حاوی –

  • سبزیجات برگ سبز تیره
  • ماهی چرب
  • بر
  • چای و قهوه
  • گردو

آیا نمی خواهید بدانید که این غذا نیز بخشی از رژیم مدیترانه ای است؟ این پست جالب را در ادامه مطلب ببینید چرا همه در مورد رژیم سبز در مدیترانه صحبت می کنند؟ برای اطلاعات بیشتر در مورد ارتباط بین چای سبز و سلامتی.

استفاده از حافظه به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم

دشت بلوبری تقویت کننده مغز

ما به تازگی محصولی را پیدا کرده ایم که کاملاً دوستش داریم و با آن همکاری داشته ایم یاد آوردن (تلفظ mem-or-ee). آیا می توانید تنها بر اساس نام آنها حدس بزنید که تمرکز آنها بر آگاهی و سلامتی است؟

Memore یک نوشیدنی تغذیه ای روزانه سبز (به صورت پودر) است که می توانید به آب ، اسموتی یا حتی دستور العمل ها اضافه کنید تا شکاف تغذیه ای را که بدن شما فاقد آن است پر کند. از همه بهتر ، آنها از مواد غذایی واقعی استفاده می کنند که برای تأمین ویتامین ها ، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن برای جلوگیری از بیماری ها استفاده می شود.

مشاهده بیانیه اهداف شرکت –

مواد تشکیل دهنده آنها غذاهای تقویت کننده مغز مانند بلوبری ، سیب زمینی شیرین ، چغندر ، اسفناج ، جو ، بادام ، کتان ، لوبیا ، زنجبیل ، لیمو و زردچوبه هستند. از همه بهتر ، همه آنها 100٪ گیاهی ، فاقد گلوتن و حتی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. علاوه بر این ، یک وعده روزانه وعده سبزیجات برگ سبز تیره است.

آنها در حال حاضر دارای 3 طعم مختلف هستند – پایه ، زغال اخته و لیمو ، شاه توت و زنجبیل. ما هر سه را امتحان کرده ایم و دوست داریم.

تخفیف حافظه موجود است

اگر علاقه دارید سعی کنید یاد آوردن برای خودتان و اضافه کردن آن به برنامه روزانه خود ، می توانید دریافت کنید 30 درصد تخفیف برای سفارش شما!

فقط هنگام پرداخت از کد “GP” استفاده کنید و 30 درصد تخفیف برای سفارش خود در اینجا دریافت کنید – https://memore.sjv.io/c/2498640/1097860/13980

اسموتی کره بادام و زغال اخته

این اسموتی تقویت کننده مغز از مواد زیر برای ایجاد یک نوشیدنی نرم ، خامه ای و مغذی استفاده می کند –

  • بلوبری یخ زده
  • کره بادام
  • 2 قاشق غذاخوری زغال اخته و طعم لیمو
  • اب

ترکیبات تقویت کننده مغز…

این اسموتی نه تنها طعم زیادی دارد ، بلکه در مورد سلامت مغز نیز جعبه های زیر را انتخاب می کند –

  1. کارخانه ساخته شده است
  2. بلوبری – حاوی فلاونوئیدها و می توانند به حافظه کمک کنند
  3. اسیدهای چرب امگا 3 – برای عملکرد مناسب سلولها مهم است و می تواند تمرکز ذهنی را افزایش داده و افت شناختی را کند کند
  4. کم چربی اشباع شده و شکر اضافه شده است – memore دارای شکر افزوده شده صفر است و تمام قند موجود در این دستور العمل از شکر طبیعی موجود در بلوبری منجمد تهیه می شود
  5. سبزیجات برگ سبز تیره – یک دوز Memore به شما یک دوز کامل سبزیجات برگ سبز تیره می دهد که سرشار از ویتامین است که به عملکرد مغز کمک می کند
دشت بلوبری تقویت کننده مغز با memore

پارک تجاری

این اسموتی زغال اخته به عنوان بخشی از تعادل رژیم غذایی شما حاوی یک ماده مغذی تغذیه ای است. فقط 1 اسموتی به شما می دهد –

  • کالری – 298
  • پروتئین – 14 گرم
  • کل چربی – 12 گرم
    • 0.75 گرم چربی اشباع شده
    • 0 گرم چربی ترانس
  • کربوهیدرات – 37 گرم
    • فیبر غذایی – 11 گرم
    • قند کل – 18 گرم
      • حاوی 0 گرم قند اضافه شده است

بدون در نظر گرفتن درصد ارزش روزانه ویتامین ها و مواد معدنی زیر –

  • 15 درصد کلسیم
  • 20 درصد آهن
  • 28 درصد ویتامین C

شامل پتاسیم ، ویتامین A ، E ، K ، تیامین ، ریبوفلاوین ، فولین ، منیزیم ، روی ، مس ، منگنز

دستور تهیه را از اینجا دریافت کنید

دشت بلوبری تقویت کننده مغز

کره بادام و اسموتی بلوبری تقویت کننده مغز

تقویت مغز خوشمزه و ساده ، کره بادام و اسموتی بلوبری پر از ویتامین ، مواد معدنی و مواد غذایی واقعی.

نویسنده برین مک داول ، RDN در متخصص تغذیه داخلی

  • 1
    بولی
    اب
  • 1
    بولی
    بلوبری وحشی منجمد
  • 1-2
    قاشق غذاخوری
    کره بادام ، شیرین نشده
  • 2
    قاشق
    طعم ممور ، زغال اخته و لیمو
    (نظر زیر را ببینید)

  1. در مخلوط کن ، آب ، زغال اخته منجمد ، کره بادام را اضافه کنید و به خاطر بسپارید. پوره کنید تا خوب مخلوط شود. اگر اسموتی از نظر قوام بسیار نازک است ، بستنی را تا قوام مطلوب اضافه کنید

Memore یک نوشیدنی تغذیه ای (به شکل پودر) است و در اینجا موجود است – https://memore.sjv.io/c/2498640/1097860/13980

می توانید از کد “GP” برای٪ تخفیف سفارش خود استفاده کنید

1 وعده از این دستور =

298 کالری

14 گرم پروتئین

12 گرم چربی کل (<1 گرم چربی اشباع و 0 چربی ترانس)

11 گرم فیبر

18 گرم شکر ، 0 قند اضافه شده

(7 بار بازدید ، 1 بازدید امروز)

آخرین اصلاح: 28 سپتامبر 2021

دیدگاهتان را بنویسید