متخصص تغذیه و متخصص تغذیه متخصص تغذیه


بهترین متخصص تغذیه و تغذیه در تهران

یکی متخصص تغذیه و تغذیه با توجه به علم و دانش او می تواند به ما در داشتن جسم و ذهن سالم کمک کند ، حال ممکن است این س inال در ذهن شما مطرح شود که چگونه متخصص تغذیه آیا می توانید به ما کمک کنید؟ باید بگوییم که همانطور که می دانید تغذیه تأثیر بسزایی در حفظ سلامتی و انرژی دارد.

یکی متخصص تغذیه خوب ابتدا ، با افرادی که به دفتر وی مراجعه می کنند یا برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن یا افزایش وزن و غیره را درخواست می کنند ، ابتدا وضعیت وی را بررسی کرده و سپس یک برنامه غذایی مناسب تهیه کنید.

متخصص تغذیه و تغذیه

انواع برنامه های رژیم غذایی به شرح زیر است:

  • رژیم طاقت فرسا
  • رژیم چاقی
  • رژیم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت ، رفلاکس معده ، نقرس و غیره
  • رژیم ویژه ورزشکاران
  • رژیم غذایی برای زنان باردار و شیرده

یک متخصص تغذیه با توجه به سن بیمار ، وضعیت جسمی و روحی ، نوع فعالیت های روزمره و … یک برنامه غذایی مناسب تهیه می کند و به او کمک می کند تا برنامه خود را در طول رژیم و نتیجه مفهوم دنبال کند.

بازدید از تغذیه خانه

برخی از افراد به دلیل بیماری و مشکلات جسمی خود نمی توانند با مراجعه به اینترنت و مراجعه حضوری به متخصص تغذیه ، درخواست رژیم کنند. این افراد می توانند به صورت تلفنی با مشاور تماس بگیرند و در منزل به متخصص تغذیه مراجعه کنند و پس از درخواست بیمار ، یک متخصص تغذیه خوب برای بررسی وضعیت وی و بررسی و سپس تهیه رژیم غذایی مناسب برای وی مراجعه می کند.

متخصص تغذیه و تغذیه

متخصص تغذیه و تغذیه

آیا رژیم غذایی منحصر به فرد است؟

بله ، زیرا این برنامه بر اساس سن ، وزن و وضعیت جسمانی فرد است و ممکن است برنامه مناسبی برای افراد دیگر نباشد ، بنابراین توصیه می شود برنامه رژیم غذایی را به اشتراک نگذارید.

بهترین متخصص تغذیه و تغذیه کیست؟

انتخاب متخصص تغذیه و درمان غذایی روش های مختلفی وجود دارد و در مقاله مربوط به متخصص تغذیه توضیحات مفصلی ارائه کرده ایم که برای اطلاعات بیشتر می توانید به آنها مراجعه کنید و در صورت داشتن هرگونه سوال ، سوالات را مطرح کرده و از طریق وب سایت یا صفحه اینستاگرام پاسخ بگیرید.

7 نکته رژیم غذایی برای کاهش وزن

1- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید.

متأسفانه ، این دیدگاه اغلب باعث می شود که هنگام شروع رژیم غذایی جدید غرق شویم. زیرا کمی گرسنه می شود و می خواهید غذا بخورید. در این مورد ، توصیه می شود برای جلوگیری از پرخوری در وعده های اصلی غذایی ، یک میان وعده سبک میل کنید.

2. گلوتن را در رژیم غذایی خود حذف نکنید.

حذف یک گروه غذایی باعث می شود بدن با مشکلات دیگری روبرو شود. در واقع ، بهتر است افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند به جای حذف یک گروه غذایی ، میزان مصرف غذای خود را در هر وعده کاهش دهند.

متخصص تغذیه و تغذیه

3 – از مصرف زیاد غذاهای سالم خودداری کنید.

در حالی که خوردن غذاهای سالم مهم است ، مصرف بیش از حد آنها همچنین می تواند بر افزایش کالری و وزن فرد تأثیر بگذارد.

4- مصرف کربوهیدرات ضروری است.

حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی شما در ابتدا منجر به کاهش وزن می شود اما به تدریج منجر به خستگی ، خواب آلودگی ، تغییرات خلقی و آلرژی می شود. در حقیقت ، این پایدار نخواهد بود و به محض بازگشت به رژیم غذایی عادی ، دوباره وزن خود را افزایش می دهید.

به هیچ عنوان نباید چربی را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید.

بدن شما برای سوزاندن و سوزاندن چربی به منبع خوبی از چربی نیاز دارد. در واقع ، چربی موجود در آجیل ، دانه ها و کره بادام زمینی به کاهش خطر بیماری های قلبی و جذب ویتامین ها و مواد معدنی کمک می کند. در واقع مصرف این چربی با احساس سیری همراه است و به کاهش وزن کمک می کند.

6- این واقعیت که ورزش می کنید دلیل نمی شود که بتوانید خواسته خود را میل کنید.

7- عدد روی ترازو را هدف نگیرید ، این عادات غذایی است که اهمیت دارد.

دیدگاهتان را بنویسید