طلاق شکمی diastasis rectus abdominis (DRA) یک اصطلاح تشریحی است که فاصله غیرعادی بین دو ماهیچه در دیواره راست شکم را توصیف می کند.

علل طلاق شکمی

این وضعیت پس از زایمان بسیار شایع است و 65 تا 100 درصد زنان باردار و بعد از زایمان را درگیر می کند. جداسازی دائمی 1.5 تا 2 سانتی متر یا بیشتر بین ماهیچه های “شش” به طور کلی غیرطبیعی تلقی می شود و نیاز به درمان دارد. این وضعیت معمولاً با ادامه درمان بهبود می یابد.

این جداسازی می تواند در دوران بارداری زمانی رخ دهد که لایه بافت همبند بین ماهیچه های راست شکم کشیده و ضعیف باشد و باعث برآمدگی محتویات شکم شود.

اگرچه این حالت خسته کننده و خسته کننده است ، اما اغلب در چند ماه پس از تولد بدتر می شود. با این حال ، بدون درمان ، این وضعیت در بسیاری از زنان ادامه خواهد داشت

برچسب

اکثر علائم طلاق شکمی در قسمت اول بارداری وجود نخواهد داشت. برخی از زنان ممکن است علائم را در اواخر سه ماهه دوم یا اوایل سه ماهه سوم تجربه کنند. گروه دیگر تا بعد از تولد متوجه تغییر در شکم نمی شوند.

پس از زایمان ، مادرانی که با ورم معده روبرو می شوند باید در محلی که عضلات شکم آزاد می شوند ، برآمدگی یا برآمدگی قابل مشاهده ای را مشاهده کنند.

از طرف دیگر ، وقتی به پشت دراز می کشید ، این ناحیه بین ماهیچه های اطراف ناف شما تقسیم می شود. علائم و نشانه هایی که ممکن است نشان دهنده طلاق شکمی باشد عبارتند از:

برآمدگی ای که از مرکز شکم عبور می کند ، زمانی که شکم تنگ یا منقبض است ، بیشتر نمایان می شود.

مشکل در بلند کردن اجسام

مشکل در انجام کارهای عادی

کمردرد

وضعیت بد بدن

ثبات در صندوق عقب

بی اختیاری ادرار

عضلات شکم ضعیف است

علائم طلاق شکمی

علل جداسازی شکم:

افزایش فشار شکم یکی از دلایل اصلی جداسازی شکم است. هنگام بارداری ، ماهیچه های شکم شما کشیده می شوند تا با رحم در حال رشد مواجه شوند ، که باعث می شود بافت همبند نازک تر شود.

هورمونهای آرامش بخش بارداری ، پروژسترون و استروژن نیز در شل شدن بافت نقش دارند. با ادامه این روند ، جداسازی مقعد ممکن است تا حدی یا به طور کامل آزاد شود.

عوامل خطرساز که احتمال عوارض بارداری را در فرد افزایش می دهد موارد زیر است:

مادر بزرگتر (35 سال یا بیشتر)

جنین بزرگ

حاملگی های دیگر یا بیشتر

دوقلو یا حاملگی چند قلو

اگرچه طلاق شکمی بیشتر در زنان باردار و زنان بعد از زایمان شایع است ، اما باید در نظر داشت که این مشکل در زنان یائسه و مردان نیز رخ می دهد. در این موارد ، علل اصلی عبارتند از فشار ، تغییرات سریع وزن بدن ، وزنه برداری و تمریناتی مانند کرانچ.

کودکان گاهی اوقات طلاق شکمی را تجربه می کنند ، اما این مشکل جدی نیست زیرا معمولاً خود به خود از بین می رود.

تشخیص طلاق شکمی

بسیاری از زنان می توانند این جدایی را در مرکز شکم مشاهده کنند. با این حال ، برای درمان مناسب ، مشورت با پزشک برای تشخیص رسمی مهم است.

پس از یک معاینه کامل فیزیکی ، پزشک شما تشخیص می دهد که طلاق شکمی دارید و در صورت وجود ، چقدر جدی است. برخی از پزشکان از سونوگرافی یا توموگرافی کامپیوتری برای تشخیص کمک می کنند.

برای تشخیص این مشکل ، بیمار به پشت دراز کشیده و یک حرکت کوچک شکمی انجام می دهد. در این حالت ، پزشک خط وسط ماهیچه راست شکم را لمس می کند.

اگر فاصله بین دو نیمه بیش از 1.5 سانتی متر باشد ، پزشک جداسازی شکم را تشخیص می دهد. برای درمان ، یک سری تمرینات توانبخشی تجویز می شود که برای درمان و ترمیم جدایی طراحی شده است.

درمان طلاق شکمی

درمان طلاق شکمی

درمان جداسازی شکم بر تمرینات توانبخشی برای ترمیم جدایی متمرکز است. همچنین شامل تمرین در تمریناتی است که باید از آنها اجتناب کرد و ممکن است جدایی را بدتر کند تا بهبودی کامل حاصل شود.

برای بیمار مهم است که آگاه باشد که حتی با درمان شکم ، آنها نمی توانند به طور کامل به وضعیت قبل از بارداری بازگردند زیرا استرس تحمل شده در دوران بارداری هرگز به طور کامل جبران نمی شود.

اگر بیماری شکمی بیمار بسیار جدی باشد ، ممکن است جراحی لازم باشد ، اما در بیشتر موارد ، فیزیوتراپی می تواند وضعیت بیمار را به اندازه کافی برای انجام اقدامات تهاجمی بهبود بخشد.

عمل جراحي

اگر کالبد شکافی در حفره شکمی به فتق واقعی منجر نشود (در شکستگی شکم ، محتویات شکم از بافت همبند دیواره شکم فراتر می رود) ، معمولاً جراحی لازم نیست.

در عوض ، یک ورزش ایمن و مناسب اولین خط درمان است که اغلب در تسکین طلاق شکمی مثر است. با این حال ، برخی از زنان ممکن است متوجه شوند که ورزش برای تسکین حرکت روده کافی نیست.

در این مورد ، آسیاب شکمی یک گزینه م effectiveثر است. یک مطالعه در سال 2019 نتایج بسیار خوبی از این روش برای بهبود ثبات در تنه و کاهش بی اختیاری ادرار در زنان مبتلا به طلاق شکمی نشان داد.

تحریک الکترومغناطیسی عضلات عصبی

این یک جراحی احتمالی است که می تواند از نظر زیبایی برای شکم خوشایند باشد. “این روش از یک آهنربا با قدرت بالا برای ایجاد انقباض عضلانی استفاده می کند.” تحریک الکترومغناطیسی عضلات عصبی عضلانی باعث انقباض ماهیچه های شکمی می شود که باعث تقویت و بهبود آن می شود.

مطالعات نشان داده است که این درمان ، به ویژه با تمریناتی که برای تقویت ناحیه شکم تجویز می شود ، مفید است.

طلاق شکمی مردان

تمریناتی که باید از آنها اجتناب کرد

وقتی صحبت از تمریناتی می شود که باید از آنها اجتناب کرد ، به این معنی است که مادران جدید باید از تمرینات بیش از حد شکم ، به ویژه تمرینات کششی ، اجتناب کنند. علاوه بر این ، تمرینات دیگری که باید از آنها اجتناب کنید عبارتند از:

درد شکم

هر ورزشی که شما را ملزم می کند بدون حمایت یا قدرت شکمی روی دست و زانو بایستید.

هرگونه فعالیت بلند کردن سنگین که باعث برآمدگی معده می شود (مانند حرکت والسالوا)

به عقب خم شوید که شکم را کش می دهد

یوگا به شکم فشار می آورد (اصلاح نمی شود)

تمرینات مجاز در طلاق شکمی

تمرینات م effectiveثری وجود دارد که با خیال راحت می توانید با انجام شکم انجام دهید. انجام منظم این اقدامات بهترین نتایج را به شما می دهد.

تمرینات عمیق شکم با ستون فقرات خنثی (که معمولاً روی زانو قرار دارد) برای کنترل و تحریک استفاده از قطر شکم انجام می شود.

اساساً ، شکم حدود 10 ثانیه منقبض می شود و به سمت ستون فقرات رانده می شود و برای مدت طولانی تری نگه داشته می شود. این نگهداری ترجیحاً به مدت 10 دقیقه در روز انجام می شود. تمرینات کف لگن ، مانند تمرینات کگل و لگن نیز مفید است.

انجام این حرکات به درستی بسیار مهم است. بنابراین ، ایده خوبی است که با یک فیزیوتراپیست که می تواند تمرینات شما را زیر نظر داشته باشد مشورت کنید.

جلوگیری از جداسازی شکم:

اگر قصد بارداری مجدد دارید ، ممکن است بخواهید قبل و در دوران بارداری عضلات شکم خود را تقویت کنید. نتایج یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که برنامه های حمایت از شکم برای زنان باردار می تواند به کاهش شدت طلاق شکمی کمک کند.

کمربند بارداری:

برخی از متخصصان توصیه می کنند که یک دستگاه (اساساً یک کمربند کشسان محکم در اطراف شکم) ببندید ، در حالی که دیگران این کار را نمی کنند.

هدف اصلی کمربند بارداری بالا نگه داشتن عضلات شکم و حمایت از کمر است. بستن کمربند نمی تواند طلاق شکمی را درمان کند و شکم را تقویت نمی کند.

طلاق شکم و کمربند بارداری

طرفداران این روش ، با این حال ، ادعا می کنند که استفاده از این کمربندها به شما کمک می کند تا در کنترل رژیم غذایی خود کوشا باشید. طلاق شکمی می تواند شکم را بعد از تولد نشان دهد ، اما مطمئن باشید که درمان می تواند کمک کننده باشد.

بنابراین ، اگر دچار بی اشتهایی هستید ، در مورد نگرانی های خود با پزشک خود مشورت کنید تا او برنامه درمانی مناسب را برای شما تجویز کند.

یک فیزیوتراپیست می تواند به شما کمک کند بعد از زایمان احساس قویتری و امنیت بیشتری داشته باشید.

اولین خانه سالمندان سلامت با مجوز رسمی از وزارت بهداشت و تجربه چندین ساله در ارائه خدمات پرستاری و پرستاری خانگی ، با کادری مجرب و متخصص آماده خدمت رسانی شبانه روزی به شهروندان عزیز می باشد.

پرسنل مجرب این مرکز در قالب پرستاران سالمند ، پرستاران بیمار و پرستاران اطفال همواره با در نظر داشتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبت و پرستاری خدمات ارائه نموده و آسایش و امنیت شما عزیزان را در اولویت اول قرار داده است.

برای کسب اطلاعات بیشتر ، تنها کافی است با کارشناسان این مراکز تماس بگیرید و مشاوره رایگان دریافت کنید.
هشدار! این مقاله فقط برای اهداف آموزشی است و برای استفاده از آن باید با پزشک یا متخصص مشورت کنید.
لطفاً به این مقاله امتیاز دهید.