
راهنمای مقابله با عادت مرور دوباره افکار شبانه
شبها فکر کردن مداوم و مرور خاطرات و گفتوگوهای گذشته ممکن است خواب و آرامش شما را مختل کند؛ راهکارهای مفید برای مقابله با این عادت ارائه میشود.
آخرین خبرها، گزارشها و دستاوردهای پزشکی و سلامت در مجله پزشکی سیب سلامت
833 خبر
شبها فکر کردن مداوم و مرور خاطرات و گفتوگوهای گذشته ممکن است خواب و آرامش شما را مختل کند؛ راهکارهای مفید برای مقابله با این عادت ارائه میشود.

شستن صورت به طور منظم ضروری است، اما در صورت زیادهروی ممکن است به سد دفاعی پوست آسیب برساند و مشکلات متعددی به وجود آورد.

پزشکان هشدار میدهند که تراشیدن موهای بینی میتواند با خطر ورود عفونتها و آسیب به پوست داخلی همراه باشد، بنابراین بهتر است از این کار خودداری کنید.

شبها فکر کردن مداوم درباره گفتگوهای ناخوشایند و پشیمانیها میتواند خواب را مختل کند و بر سلامت روان تأثیر بگذارد. متخصصان راههایی برای کنترل این عادت ارائه میدهند تا فرد راحتتر به آرامش برسد.

احساس گیجی و مهآلودگی پس از مدتزمان طولانی کار با گوشی، نشاندهنده خستگی ذهنی ناشی از تحریک مداوم مغز در فضای دیجیتال است که با رعایت راهکارهای کارشناسان میتوان آن را کاهش داد.

خارش مداوم پوست معمولاً بیضرر است، اما در برخی موارد نادر ممکن است نشاندهنده وجود نوعی سرطان باشد.

مطالعات نشان میدهد افرادی با عضلات متراکمتر و چربی کمتری در بافت عضلانی ممکن است خطر کمتری برای حمله قلبی داشته باشند، اما هنوز اثبات نشده است که این رابطه به طور مستقیم باشد.

آلودگی هوا میتواند علاوه بر تأثیرگذاری بر قلب و ریهها، خطر ابتلا به بیماریهای چشمی را نیز افزایش دهد و سلامت چشمها را تهدید کند.

مطالعهای جدید نشان میدهد که با افزایش سن، سیستم ایمنی بدن تغییرات پیچیدهای را تجربه میکند و سلولهای ماکروفاژ در بدن موشها علاوه بر نشانههای پیری، تغییرات متناسب با بافت اطرافشان را نشان میدهند.

مطالعهای روی میلیونها فرد نشان میدهد مصرف مداوم ویپها خطر ابتلا به سرطان ریه و مرگ مرتبط با آن را افزایش میدهد.

مدیرعامل انجمن آلزایمر و دمانس ایران تخمین زده است که حدود ۱ میلیون و ۵۰۰ هزار نفر در کشور به این بیماری مبتلا هستند و تغییراتی در الگوی ابتلا پس از کرونا دیده میشود.

مطالعات جدید نشان میدهد که افراد دارای اختلال نقص توجه و بیشفعالی در مقایسه با دیگران با افزایش قابل توجهی در مشکلات گوارشی روبرو هستند.

حیوانات خانگی میتوانند حامل باکتریهای مقاوم به آنتیبیوتیک باشند که باعث بروز عفونتهای جدی میشوند.

آبمیوهها به دلیل حذف فیبر، سریعتر قند خون را افزایش می دهند؛ مصرف محدود و همراه با غذاهای پروتئینی یا چرب میتواند این اثر را کاهش دهد.

محققان در حال بررسی تأثیرات منفی مسخره کردن خود و راههای جلوگیری از کاهش سلامت روان ناشی از آن هستند.

ابتلا به بیماریهای ویروسی مانند آنفلوآنزا در افراد دیابتی نیازمند مراقبت ویژه و مدیریت دقیق است تا علائم و عوارض به حداقل برسد.

روز جهانی آلزایمر فرصتی برای ترویج آگاهی درباره این بیماری و شناسایی علائم هشداردهنده آن است که نباید آنها را تنها بخشی از سالمندی طبیعی دانست.

مطالعهای جدید از محققان کانادایی نشان میدهد که تماس با سنگهای مصنوعی ممکن است ریسک بروز بیماری ریوی سیلیکوزیس را افزایش دهد.

در نشست کمیسیون تخصصی بیماریهای نادر، ۱۸ بیماری جدید به فهرست این بیماریها افزوده شد و جمعاً ۲۲ بیماری مورد بررسی قرار گرفت.

فیبرومیالژیا بیماری پنهانی است که غالباً با دردهای مزمن و مشکلات خواب همراه است و ممکن است در افرادی که دچار اختلال خواب هستند، تشخیص داده شود.