تحقیقات نشان می‌دهد که انجام ۶۰ دقیقه راه‌رفتن می‌تواند اثرات مثبتی بر سلامت بدن داشته باشد و معادل یک قرص معجزه‌گر باشد، زیرا با افزایش سرعت راه رفتن، ضربان قلب بالا می‌رود و تنفس عمیق‌تر می‌شود، در نتیجه بدن وارد محدوده تمرین هوازی با شدت متوسط می‌گردد. این فعالیت ساده و در دسترس به طور منظم می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و عروق ایفا کند و به عنوان یک روش موثر در کنترل وزن و بهبود کیفیت زندگی شناخته شود.
اخبار پزشکی
۶۰ دقیقه پیاده‌روی چه اثراتی بر سلامت بدن دارد
راه‌رفتن سریع به مدت ۶۰ دقیقه می‌تواند جایگزین مؤثری برای مصرف قرص‌های معجزه‌گر باشد و بدن را در وضعیت تمرین هوازی قرار دهد.
منبع اصلی خبربرای مطالعه جزئیات و متن کامل، منبع منتشرکننده را ببینید.
مشاهده منبع ↗
علت‌های اصلی ورم کردن دائمی شکم و راه‌های کاهش آن
افزایش سریع موارد کرونا و آنفلوآنزا آغاز موج بیماری‌های تنفسی در کشور
شناخت شایع‌ترین اختلالات روانی در سالمندان
تأثیر تغذیه بر سلامت روان و کاهش افسردگی و اضطراب