مطالعات نشان میدهد که حتی صرف یک ساعت پیادهروی در هفته میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت ایفا کند، زیرا افزایش سرعت راه رفتن باعث بالا رفتن ضربان قلب، عمیقتر شدن تنفس و وارد شدن بدن به محدوده تمرین هوازی با شدت متوسط میشود. این فعالیت ساده و مقرونبهصرفه میتواند راهکار موثری برای بهبود وضعیت قلبی و عروقی و تقویت سلامت کلی بدن باشد و نیازمند بهانهتراشیهای بیپایه نیست.
اخبار پزشکی
پیادهروی هفتگی حتی یک ساعت، راهی ساده و مؤثر برای حفظ سلامت
پیادهروی حتی برای یک ساعت در هفته میتواند ضربان قلب و تنفس را بهبود بخشد و بدن را برای تمرینات هوازی آماده کند.
منبع اصلی خبربرای مطالعه جزئیات و متن کامل، منبع منتشرکننده را ببینید.
مشاهده منبع ↗
۳ ترکیب غذایی که نباید با هم مصرف شوند
تاثیر ویتامین B1 در کاهش استرس، بیخوابی و عصبانیت پس از ۳۰ سالگی
۷ کاربرد مهم و غیرمنتظره بوتاکس در حوزه پزشکی