مطالعهای جدید از دانشگاه مکگیل کانادا نشان میدهد که ورزش کردن به مدت ۲۰ دقیقه میتواند در کاهش اثرات منفی کمبود خواب بر حافظه موثر باشد و به اندازه چرت زدن ۹۰ دقیقهای مفید واقع شود. هرچند محققان تأکید میکنند که ورزش نباید جایگزین خواب کافی شود، اما این یافتهها نشان میدهد فعالیت بدنی کوتاه میتواند کمککننده باشد تا فرد در شرایطی که نمیتواند به اندازه کافی بخوابد، از کاهش قدرت حافظه جلوگیری کند.
اخبار پزشکی
ورزش یا چرتزدن برای جبران کمخوابی؛ کدام روش موثرتر است
مطالعهای جدید نشان میدهد که ۲۰ دقیقه ورزش میتواند در کاهش اثرات منفی کمخوابی بر حافظه مؤثر باشد، اما ورزش هرگز جایگزین خواب کافی نیست.
منبع اصلی خبربرای مطالعه جزئیات و متن کامل، منبع منتشرکننده را ببینید.
مشاهده منبع ↗
۳ ترکیب غذایی که نباید با هم مصرف شوند
تاثیر ویتامین B1 در کاهش استرس، بیخوابی و عصبانیت پس از ۳۰ سالگی
۷ کاربرد مهم و غیرمنتظره بوتاکس در حوزه پزشکی