مصرف میوه طبیعی برای حفظ سلامت قلب بهتر از آبمیوه است

براساس توصیه‌های رسمی آمریکا، مصرف دو فنجان میوه در روز برای حفظ سلامت قلب و بهره‌مندی از خواص آن در رژیم غذایی روزانه مهم است، اما برآوردها نشان می‌دهد تقریبا ۸۰ درصد افراد این میزان را رعایت نمی‌کنند و کمتر از نیمی از مصرف میوه در حد توصیه‌شده است. تحقیقات نشان می‌دهد خوردن مستقیم میوه به دلیل فیبر، ویتامین‌ها و مواد مغذی‌ طبیعی آن، بهتر از نوشیدن آبمیوه‌های فرآوری‌شده است، چرا که آبمیوه‌ها معمولاً قند و مواد افزودنی بیشتری دارند و ممکن است اثربخشی کمتری در حمایت از سلامت قلب داشته باشند. بنابراین، توصیه می‌شود به جای مصرف آبمیوه، میوه تازه و کامل را در برنامه غذایی خود قرار دهید.