ترفندهایی برای بهبود مهارت های ناوبری:

یک آیین نه چندان مقدس وجود دارد که تقریباً هر بار که به جایی رانندگی می کنم، انجام می دهم. این اتفاق قبل از بستن کمربند ایمنی، بررسی آینه و روشن کردن موتور رخ می دهد. آدرس هر جا که میرم توی گوشیم تایپ میکنم. من حس مسیر وحشتناکی دارم، بنابراین بدون راهنمای به ظاهر دانای GPS – سیستم موقعیت یاب جهانی – نه تنها من بودن از دست دادم احساس کنید گمشده.

این باعث تعجب من می شود: آیا کاری وجود دارد که بتوانم برای بهبود مهارت های ناوبری خود انجام دهم؟ محققانی که این موضوع را مطالعه می کنند می گویند پاسخ مثبت است. مری هگارتی، روانشناس شناختی در آزمایشگاه تفکر فضایی در دانشگاه کالیفرنیا، سانتا باربارا، می‌گوید ترس خود را از گم شدن کنار بگذارید، مراقب باشید و تمرین کنید که “حس جهت را در هنگام سفر در ذهن خود حفظ کنید.” وقتی GPS را روشن می کنید، احتمالاً به هیچ یک از اینها فکر نمی کنید.

او می‌گوید اتکای بیش از حد به GPS نیز می‌تواند به دید باریک‌تری از محیط اطراف شما منجر شود. “شما به محیط وسیع تری که به شما سرنخ می دهد” توجه نمی کنید که کجا در فضا هستید – چه چیزی در سمت راست یا چپ شماست و معنای “اینجا” بودن چیست.

هوگو اسپایرز، استاد علوم اعصاب شناختی در دانشگاه کالج لندن می گوید، در واقع، افرادی که قطب نمای داخلی خوبی دارند، ممکن است ارتباط عمیق تری با دنیای اطراف خود داشته باشند. او مغز رانندگان تاکسی لندن را مورد مطالعه قرار داد که برای به دست آوردن این شغل باید حدود 25000 نام خیابان در شهر را به خاطر بسپارند. و او دریافت که وقتی رانندگان تاکسی بر نام‌ها مسلط شدند، «احساس مالکیت واقعی شهر داشتند» – و قدرت بیشتری بر محیط خود داشتند.

اگر می خواهید در جاده اعتماد به نفس خود را به دست آورید یا برای رفت و آمد کمتر به GPS وابسته باشید، در اینجا چند قدم وجود دارد که می توانید برای تقویت حس جهت یابی خود بردارید.

GPS خود را خاموش کنید و عمدا گم شوید

بن گرو، متخصص تفریحات در فضای باز در کلیولند متروپارک، سیستم حفاظت‌شده طبیعت در اوهایو، می‌گوید: «اگر وقت ندارید، GPS خود را خاموش کنید و سعی کنید راه خود را در شهر پیدا کنید. او به بچه های شهر کمک می کند تا با فضای باز سازگار شوند و مهارت هایی مانند ناوبری را آموزش می دهد.

گرو می‌گوید: دفعه بعد که برای قدم زدن می‌روید، از جاده‌ای که نرفته‌اید پایین بروید و ببینید به کجا ختم می‌شود. یا مسیر خوش منظره “به بودگا، بار یا کافی شاپ مورد علاقه خود” را انتخاب کنید. اگر در حال پیاده روی، دوچرخه سواری یا رانندگی هستید، این کار می کند. سپس ببینید آیا می توانید بدون GPS از مقصد خود به خانه برگردید یا خیر.

او می گوید هدف این است که با گم شدن و حرکت در جهان بدون نقشه راحت باشیم. “همه ما به این فکر عادت کرده ایم که باید برویم، برویم، برویم تا به محل خود برسیم. چه ضرری دارد که 5 تا 10 دقیقه بیشتر طول بکشد تا به بزرگراه برگردیم؟”

برای جهت یابی خود از نقاط دیدنی استفاده کنید

مطمئن نیستید که از خانه در شمال، جنوب، شرق یا غرب هستید؟ کارشناسانی که با آن‌ها صحبت کردیم، پیشنهاد می‌کنند چند مکان دیدنی در شهر را برای کمک به خود انتخاب کنید.

هگارتی می‌گوید: نقطه عطف ایده‌آل بزرگ و دور است، مانند یک تابلوی بزرگ، یک بزرگراه، یک ساختمان بلند یا یک پل «بنابراین می‌تواند نشانه بهتری برای جهت‌یابی باشد.» او از کوه هایی که در سانتا باربارا زندگی می کند به عنوان نقطه عطف خود استفاده می کند. مهم نیست کجای شهر باشد، می داند که کوه ها شمال هستند.

در مورد محیط اطراف خود کنجکاو باشید

چه در حال رفتن به مکانی جدید باشید یا به مکانی که بارها به آنجا رفته اید، مفید است که فقط بچرخید و ببینید که منظره پشت سرتان چگونه به نظر می رسد. هگارتی می‌گوید، نگاه کردن به محیط اطرافتان از منظرهای مختلف می‌تواند به شما کمک کند جزئیات مسیرتان را به خاطر بسپارید – و نشانه‌های بصری در مورد «چگونگی بازگشت» به شما بدهد.

چیدمان شهر را درک کنید

اگر می‌خواهید بفهمید در یک مکان جدید کجا هستید، به درک طرح‌بندی خیابان کمک می‌کند. بسیاری از شهرها به صورت شبکه ای چیده شده اند. به عنوان مثال، واشنگتن دی سی به چهار ربع تقسیم می شود و دارای خیابان هایی است که به سه جهت تقسیم می شوند: شمال-جنوب، شرق-غرب و مورب.

شهرهای دیگر خیابان هایی با نامگذاری خاص دارند. گرو می گوید در اوگدن، یوتا، جایی که قبلا زندگی می کرد، خیابان های شمالی-جنوبی به نام روسای جمهور ایالات متحده نامگذاری شده اند و به ترتیب زمانی مرتب شده اند که از مرکز شهر شروع می شود. او می گوید: «بنابراین به جای خیابان اول، واشنگتن است. حتی اگر رؤسای جمهور خود را حفظ نکرده باشید، یک حس کلی دارید که اگر در مسیر ون بورن هستید و باید به واشنگتن بروید، باید به کدام سمت بروید.

از ترفندهای حافظه برای به یاد آوردن جایی که هستید استفاده کنید

افرادی که حس جهت‌گیری خوبی دارند – مانند تاکسی‌های لندن – خیابان‌هایشان را می‌شناسند. در حالی که ممکن است نتوانید بر 25000 مورد از آنها مسلط شوید، می توانید یک تاکتیک ناوبری متخصص را امتحان کنید. هوگو اسپایرز می‌گوید: نام خیابان‌ها، نقاط دیدنی و مسیرها را با استفاده از «روایت‌ها و ترفندهایی برای قفل کردن اشیا» به خاطر بسپارید. این به ویژه زمانی مفید است که نام خیابان‌ها انتزاعی باشند و از نظم منطقی پیروی نکنند.

فرآیند اتصال یک داستان یا ایده به یک مکان را ساختن نقشه شناختی می گویند. اسپایرز می‌گوید: این به شما ایده می‌دهد که اشیا کجا هستند و چگونه به هم متصل هستند.

بنابراین همانطور که بدون نقشه مسیر خود را طی می کنید، به اطراف خود نگاه کنید و از داستان ها و دستگاه های حافظه برای به خاطر سپردن جزئیات محیط اطراف خود استفاده کنید. ممکن است بگویید، “من در خیابان دوازدهم درست می‌روم که یک روز با دوستم چرو گرفتم، سپس به سمت خیابان P به سمت پارک حرکت می‌کنم – این همان P برای پارک است.”

آیا این ترفندها شما را به یک ناوبر خبره تبدیل می کند که بتواند راه شما را از گم شدن در جنگل پیدا کند؟ احتمالا نه. اما می‌توانید از آن‌ها برای به دست آوردن حس مالکیت بهتر بر محیط اطراف خود و کاهش هر گونه نگرانی در مورد گم شدن استفاده کنید.

استوری دیجیتال توسط ملاکا قریب تدوین شده است. ویرایشگر تصویری بک هارلان است. ما از اینکه ازت خبر داشته باشیم خوشحال میشویم. یک پست صوتی به شماره 202-216-9823 برای ما ارسال کنید یا به ما در LifeKit@npr.org ایمیل بزنید.

به Life Kit گوش دهید پادکست های اپل و Spotify، و برای ما ثبت نام کنید خبرنامه.