بر اساس مطالعه‌ای جدید، خواب نامنظم می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب را افزایش دهد و تاثیر منفی بر سلامت روان بگذارد. این یافته‌ها نشان می‌دهد که برنامه‌ریزی منظم در خواب نه تنها در بهبود کیفیت استراحت بلکه در حفظ سلامت روان اهمیت دارد. کارشناسان بر اهمیت رعایت الگوی خواب منظّم تأکید کرده و آن را جزو راهکارهای پیشگیری از مشکلات روانی عنوان می‌نمایند.
اخبار پزشکی
ارتباط بین خواب نامنظم و افزایش خطر افسردگی و اضطراب
مطالعات نشان می‌دهند که برنامه خواب نامنظم می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب را افزایش دهد و بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد.
منبع اصلی خبربرای مطالعه جزئیات و متن کامل، منبع منتشرکننده را ببینید.
مشاهده منبع ↗
تأثیر آلودگی هوا بر افزایش خطر ابتلا به دیابت و دشواری کنترل قند خون
آیا یک‌بار استفاده از ضدآفتاب در روز کافی است؟
آیا نشستن طولانی‌مدت با وجود پیاده‌روی روزانه برای سلامت قلب مضر است
نقش قهوه فراتر از دفع مدفوع؛ تاثیر آن بر عملکرد روده