پژوهشگران دریافتند که تنها ۲۰ دقیقه پیاده‌روی با سرعت ملایم می‌تواند به‌سرعت روده را تحریک کرده و بهبود یبوست را تسهیل کند. این یافته نشان می‌دهد که فعال‌سازی فیزیکی روزانه، به خصوص پیاده‌روی کوتاه و منظم، راه‌حلی ساده و در دسترس برای کاهش مشکلات گوارشی مانند یبوست است. انجام این فعالیت ورزشی کم‌هزینه و بی‌خطر، علاوه بر درمان سریع‌تر، احتمال بروز مشکلات گوارشی دیگر را نیز کاهش می‌دهد.
اخبار پزشکی
کاهش یبوست با ۲۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه
تحقیقات نشان می‌دهند که پیاده‌روی روزانه به مدت ۲۰ دقیقه با سرعت ملایم می‌تواند عملکرد روده را بهبود بخشد و به رفع یبوست کمک کند.
منبع اصلی خبربرای مطالعه جزئیات و متن کامل، منبع منتشرکننده را ببینید.
مشاهده منبع ↗
طاعون ریوی: علائم، خطرات و راه‌های درمان
راه رفتن روزانه بیش از ۱۲ هزار قدم می‌تواند به بهبود سلامت روان نوجوانان کمک کند
تاثیر رژیم غذایی و ورزش در کنترل دیابت نوع ۲ زودرس
اگر شب‌ها نمی‌توانید گوشی را کنار بگذارید، هشدارهای مهم را جدی بگیرید