مطالعات نشان می‌دهد که انجام فعالیت بدنی به مدت ۱۰ دقیقه در روز می‌تواند بهبود قابل‌توجهی در کیفیت خواب افراد ایجاد کند، این موضوع نشان می‌دهد که حتی ورزش کوتاه‌مدت نیز می‌تواند نقش موثری در ارتقاء سلامت خواب داشته باشد.
اخبار پزشکی
ورزش ده دقیقه‌ای روزانه می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد
انجام ورزش روزانه به مدت ۱۰ دقیقه می‌تواند تاثیر مثبت چشمگیری بر کیفیت خواب افراد داشته باشد.
منبع اصلی خبربرای مطالعه جزئیات و متن کامل، منبع منتشرکننده را ببینید.
مشاهده منبع ↗
تأثیر مصرف غذاهای فوق‌فرآوری‌شده بر سلامت رگ‌های مغز در بزرگسالان
آیا استفاده روزانه از ژل آلوئه‌ورا برای صورت مناسب است
برنج قهوه‌ای بهتر از برنج سفید در کنترل قند خون است
ارتباط بین چرت زدن و ریسک زوال عقل