مطالعات نشان می‌دهد که انجام فعالیت بدنی به مدت ۱۰ دقیقه در روز می‌تواند بهبود قابل‌توجهی در کیفیت خواب افراد ایجاد کند، این موضوع نشان می‌دهد که حتی ورزش کوتاه‌مدت نیز می‌تواند نقش موثری در ارتقاء سلامت خواب داشته باشد.
اخبار پزشکی
ورزش ده دقیقه‌ای روزانه می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد
انجام ورزش روزانه به مدت ۱۰ دقیقه می‌تواند تاثیر مثبت چشمگیری بر کیفیت خواب افراد داشته باشد.
منبع اصلی خبربرای مطالعه جزئیات و متن کامل، منبع منتشرکننده را ببینید.
مشاهده منبع ↗
افزایش خطر حمله باکتری‌های روده به لایه محافظ هنگام کمبود فیبر
دارچین یا جوز هندی؛ کدام یک در کنترل قند خون مؤثرتر است؟
چرا پیوسته دچار بیماری می‌شویم و چگونه از آن پیشگیری کنیم
پیشبینی اوج موج آنفلوآنزا در اوایل آذرماه