نحوه تاثیر نوشیدن بیش از حد آب بر سلامت و چه زمانی مصرف آن مشکل ساز است

نوشیدن آب به میزان معمول همراه غذا برای بیشتر افراد بی‌ضرر است و نیاز به پرهیز پس از غذاهای سنگین ندارد، اما مصرف حجم زیادی مایعات در مدت کوتاه می‌تواند احساس ناراحتی و پری معده ایجاد کند. در حالی که هیدراته بودن بدن اهمیت دارد، به هم خوردن تعادل و مصرف بیش از حد آب ممکن است مشکلاتی برای دستگاه گوارش ایجاد کند و در صورت ادامه، ممکن است بر سلامت فرد تاثیر منفی بگذارد. بنابراین، بهتر است نوشیدن مایعات را به اندازه و در زمان مناسب انجام داد تا از بروز ناراحتی‌های معده جلوگیری کرد.