مطالعات جدید نشان می‌دهد نوشیدن چای کم‌رنگ بعد از شام، که به دلایل باورهای نادرست نظیر کم بودن کافئین یا تاثیر نداشتن بر خواب، بسیار رایج است، ممکن است اثرات منفی بر کیفیت خواب داشته باشد و دلیل مهم خستگی‌های صبحگاهی باشد. با توجه به نیمه‌عمر ۵ ساعته کافئین، مصرف این نوشیدنی در ساعات پس از شام می‌تواند میزان آن در بدن را در زمان خواب افزایش دهد و به این ترتیب خواب عمیق و استراحت کافی را مختل کند. این یافته‌ها نشان می‌دهند فرهنگ مصرف چای بعد از غذا باید مورد بازبینی قرار گیرد و به کاهش مصرف آن در ساعات پایانی روز توجه بیشتری شود تا از بروز اثرات منفی بر سلامت خواب و سطح انرژی در طول روز جلوگیری شود.
اخبار پزشکی
فریب چای کم‌رنگ پس از شام را نخورید؛ تأثیر مخرب آن بر کیفیت خواب و خستگی صبحگاهی
نوشیدن چای کم‌رنگ بعد از شام ممکن است با وجود تصور بعضی افراد بر بی‌کافئین بودن آن، باعث کاهش کیفیت خواب و خستگی مزمن در صبح‌ها شود.
منبع اصلی خبربرای مطالعه جزئیات و متن کامل، منبع منتشرکننده را ببینید.
مشاهده منبع ↗
طاعون ریوی: علائم، خطرات و راه‌های درمان
راه رفتن روزانه بیش از ۱۲ هزار قدم می‌تواند به بهبود سلامت روان نوجوانان کمک کند
تاثیر رژیم غذایی و ورزش در کنترل دیابت نوع ۲ زودرس
اگر شب‌ها نمی‌توانید گوشی را کنار بگذارید، هشدارهای مهم را جدی بگیرید