مطالعات جدید نشان می‌دهد نوشیدن چای کم‌رنگ بعد از شام، که به دلایل باورهای نادرست نظیر کم بودن کافئین یا تاثیر نداشتن بر خواب، بسیار رایج است، ممکن است اثرات منفی بر کیفیت خواب داشته باشد و دلیل مهم خستگی‌های صبحگاهی باشد. با توجه به نیمه‌عمر ۵ ساعته کافئین، مصرف این نوشیدنی در ساعات پس از شام می‌تواند میزان آن در بدن را در زمان خواب افزایش دهد و به این ترتیب خواب عمیق و استراحت کافی را مختل کند. این یافته‌ها نشان می‌دهند فرهنگ مصرف چای بعد از غذا باید مورد بازبینی قرار گیرد و به کاهش مصرف آن در ساعات پایانی روز توجه بیشتری شود تا از بروز اثرات منفی بر سلامت خواب و سطح انرژی در طول روز جلوگیری شود.
اخبار پزشکی
فریب چای کم‌رنگ پس از شام را نخورید؛ تأثیر مخرب آن بر کیفیت خواب و خستگی صبحگاهی
نوشیدن چای کم‌رنگ بعد از شام ممکن است با وجود تصور بعضی افراد بر بی‌کافئین بودن آن، باعث کاهش کیفیت خواب و خستگی مزمن در صبح‌ها شود.
منبع اصلی خبربرای مطالعه جزئیات و متن کامل، منبع منتشرکننده را ببینید.
مشاهده منبع ↗
آب سیب ناشتا در پاییز و نقش آن در سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها
خطرات کندن موی بینی و افزایش ریسک عفونت‌های جدی
افزایش خطر حمله باکتری‌های روده به لایه محافظ هنگام کمبود فیبر
دارچین یا جوز هندی؛ کدام یک در کنترل قند خون مؤثرتر است؟