شروع مجدد ورزش پس از چند ماه غیبت میتواند خطراتی برای قلب و سیستم گردش خون داشته باشد، به ویژه اگر تمرین را از سطح قبلی شروع کنید. در مدت بیتحرکی، بخش زیادی از سازگاریهای بدن با فعالیتهای ورزشی کاهش یافته و این ممکن است باعث شود بدن فشار بیشتری را تحمل کند، که در صورت ناآگاهی یا شروع ناگهانی میتواند منجر به مشکلات قلبی شود. بنابراین، بهتر است برنامه مستمری برای بازگشت به تمرینات طراحی شود و به تدریج شدت و مدت ورزش افزایش یابد تا سلامت قلبیعروقی حفظ شود.
اخبار پزشکی
شروع مجدد ورزش پس از مدتی بیتحرکی؛ چه نکاتی برای محافظت از سلامت قلب باید رعایت کنید
اگر پس از چند ماه بیتحرکی، دوباره قصد ورزش دارید، باید با احتیاط تمرین را آغاز کنید زیرا کاهش سازگاریهای قلب و سیستم گردش خون ممکن است فشار بیشتری بر بدن وارد کند.
منبع اصلی خبربرای مطالعه جزئیات و متن کامل، منبع منتشرکننده را ببینید.
مشاهده منبع ↗
آیا بهتر است سیب را ساده بخوریم یا همراه دارچین؟
ورم دائمی شکم ممکن است نشانه بزرگ شدن کبد باشد
آلودگی صوتی در تهران منجر به آسیبپذیری سلولهای مویی گوش داخلی و کاهش شنوایی میشود
چرا کمخوابی میتواند حافظه را تضعیف کند