شروع مجدد ورزش پس از چند ماه غیبت می‌تواند خطراتی برای قلب و سیستم گردش خون داشته باشد، به ویژه اگر تمرین را از سطح قبلی شروع کنید. در مدت بی‌تحرکی، بخش زیادی از سازگاری‌های بدن با فعالیت‌های ورزشی کاهش یافته و این ممکن است باعث شود بدن فشار بیشتری را تحمل کند، که در صورت ناآگاهی یا شروع ناگهانی می‌تواند منجر به مشکلات قلبی شود. بنابراین، بهتر است برنامه مستمری برای بازگشت به تمرینات طراحی شود و به تدریج شدت و مدت ورزش افزایش یابد تا سلامت قلبی‌عروقی حفظ شود.
اخبار پزشکی
شروع مجدد ورزش پس از مدتی بی‌تحرکی؛ چه نکاتی برای محافظت از سلامت قلب باید رعایت کنید
اگر پس از چند ماه بی‌تحرکی، دوباره قصد ورزش دارید، باید با احتیاط تمرین را آغاز کنید زیرا کاهش سازگاری‌های قلب و سیستم گردش خون ممکن است فشار بیشتری بر بدن وارد کند.
منبع اصلی خبربرای مطالعه جزئیات و متن کامل، منبع منتشرکننده را ببینید.
مشاهده منبع ↗
افزایش خطر حمله باکتری‌های روده به لایه محافظ هنگام کمبود فیبر
دارچین یا جوز هندی؛ کدام یک در کنترل قند خون مؤثرتر است؟
چرا پیوسته دچار بیماری می‌شویم و چگونه از آن پیشگیری کنیم
پیشبینی اوج موج آنفلوآنزا در اوایل آذرماه