بر اساس تحقیقات جدید، میزان فعالیت فیزیکی موثر برای افزایش طول عمر بر اساس نیازهای فردی متفاوت است و معیار استاندارد ۱۰ هزار قدم در روز دیگر تنها هدف کلی محسوب نمی‌شود. مطالعات نشان می‌دهد هر شخص باید بر اساس وضعیت جسمانی و سلامت خود میزان مناسبی از پیاده‌روی را انتخاب کند، زیرا راه رفتن کمتر یا بیشتر از حد ممکن است تاثیرات متفاوتی بر عمر و سلامت داشته باشد. در نتیجه، برنامه‌ریزی برای فعالیت‌های روزانه باید شخصی‌سازی شده و بر اساس نیازهای فردی صورت گیرد، نه صرفاً بر اساس عدد مشخصی.
اخبار پزشکی
روش جدید برای افزایش طول عمر با راه‌رفتن کمتر
بر اساس پژوهش‌های جدید، میزان مناسب پیاده‌روی روزانه بسته به هر فرد متفاوت است و عدد ۱۰ هزار قدم معیار ثابتی برای همگان نیست.
منبع اصلی خبربرای مطالعه جزئیات و متن کامل، منبع منتشرکننده را ببینید.
مشاهده منبع ↗
آب سیب ناشتا در پاییز و نقش آن در سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها
خطرات کندن موی بینی و افزایش ریسک عفونت‌های جدی
افزایش خطر حمله باکتری‌های روده به لایه محافظ هنگام کمبود فیبر
دارچین یا جوز هندی؛ کدام یک در کنترل قند خون مؤثرتر است؟