روش‌های کنترل فشار خون با کمک تمرکز و ذهن‌آگاهی

پایش فشار خون بالا به کمک تغییرات در سبک زندگی می‌تواند به کنترل و کاهش مقدار آن کمک کند. بر اساس توصیه‌های موجود، انجام فعالیت‌های ورزشی منظم، داشتن رژیم غذایی سالم، کاهش وزن، ترک سیگار و امتناع از مصرف الکل از جمله راهکارهایی هستند که می‌توانند فشار خون را پایین بیاورند، هرچند در موارد نیاز دارو درمانی همچنان ممکن است لازم باشد.