دویدن آرام و کوتاه تاثیر مثبت بر عملکرد مغز و بهبود روحیه

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که انجام فعالیت‌های ورزشی آرام و کوتاه می‌تواند تاثیر مثبتی بر سلامت روان و عملکرد مغز داشته باشد، به طوری که حتی ده دقیقه دویدن با شدت کم نیز می‌تواند باعث بهبود خلق‌ و خو شود.