بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، انجام یک تمرین در هفته، سه بار تکرار شود، می‌تواند در کاهش فشار خون مؤثر باشد و به حفظ سلامت قلب کمک کند. در حالی که ورزش‌های منظم اغلب به عنوان راهی برای بهبود سلامت عمومی شناخته می‌شوند، بسیاری از افراد به علت کمبود زمان، انگیزه یا توانایی انجام فعالیت‌های ورزشی سنگین با مشکلاتی مواجه هستند. پژوهشگران در جست‌وجوی روش‌هایی هستند که با صرف کمترین زمان و انرژی بیشترین سود را برای سلامت ارائه دهند و نتایج نشان می‌دهد تمرینات کم‌حجم و مکرر در هفته، نقش قابل توجهی در کنترل فشار خون دارند، که این یافته می‌تواند راهکار مناسبی برای گروه‌های مختلف باشد.
اخبار پزشکی
تمرین سه‌بار در هفته، راهی موثر برای کاهش فشار خون
مطالعات نشان می‌دهد انجام یک تمرین کوتاه و منظم سه‌بار در هفته می‌تواند در کنترل و کاهش فشار خون موثر باشد.
منبع اصلی خبربرای مطالعه جزئیات و متن کامل، منبع منتشرکننده را ببینید.
مشاهده منبع ↗
تاثیر مصرف چای سیاه در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های عروقی
ابتلا به هپاتیت بدون علامت و اهمیت آگاهی بخشی
آیا تحریک الکتریکی گوش می‌تواند در کاهش فشار خون موثر باشد؟
پوکی استخوان در سالمندان تهرانی؛ تهدید خاموش سلامت شهری