تاثیر خوردن شام دیرهنگام بر فشار خون و کیفیت خواب

مطالعات نشان می‌دهد که خوردن شام در ساعات دیر شب، به‌ویژه اگر شامل غذاهای نمکی باشد، می‌تواند ریتم شبانه‌روزی بدن را مختل کند، دفع سدیم را تحت تأثیر قرار دهد و کیفیت خواب را کاهش دهد، که در نتیجه ممکن است فشار خون فرد را افزایش دهد. این یافته‌ها اهمیت برنامه‌ریزی مناسب وعده‌های غذایی و توجه به زمان مصرف آنها را هنگام کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب تأکید می‌کنند.