براساس تحقیقات دانشگاه راکفلر، تنها چند دقیقه دویدن سرعتی میتواند تغییرات قابل توجه و سریع در بدن ایجاد کند که شباهتی به تاثیر یک ساعت ورزش با شدت متوسط ندارد. این یافته نشان میدهد که بهرهمندی از فواید ورزش نیازی به صرف زمان طولانی ندارد و تمرینهای کوتاه و بسیار شدید میتوانند نتیجههای موثری به همراه داشته باشند، به طوری که تغییرات پس از این تمرینات در مقایسه با مدت زمان مشابه ورزش با شدت متوسط قابل مقایسه نیست.
اخبار پزشکی
تأثیر سه دقیقه دویدن سرعتی بر بدن و سلامت
پژوهشهای دانشگاه راکفلر نشان میدهد چند دقیقه دویدن سرعتی میتواند اثرات قابل توجهی بر بدن داشته باشد، که در مدت زمان برابر ورزش با شدت متوسط دیده نمیشود.
منبع اصلی خبربرای مطالعه جزئیات و متن کامل، منبع منتشرکننده را ببینید.
مشاهده منبع ↗
۳ ترکیب غذایی که نباید با هم مصرف شوند
تاثیر ویتامین B1 در کاهش استرس، بیخوابی و عصبانیت پس از ۳۰ سالگی
۷ کاربرد مهم و غیرمنتظره بوتاکس در حوزه پزشکی