تأثیر برنامه خواب نامنظم بر ایجاد افسردگی

مطالعات جدید نشان می‌دهند که اختلال در ساعت زیستی بدن، که ممکن است در نتیجه برنامه خواب نامنظم باشد، می‌تواند با بروز افسردگی مرتبط باشد. در این تحقیقات مشخص شده است که بعضی افراد در ساعات خاصی از روز احساس افسردگی بیشتری می‌کنند و در سایر اوقات حال بهتری دارند، که این الگو ممکن است به ریتم شبانه‌روزی بدن مربوط باشد. این یافته‌ها اهمیت تنظیم منظم ساعت خواب و بیداری را در حفظ سلامت روان تاکید می‌کند و می‌تواند راهنمایی برای بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به افسردگی باشد.