اگر این دو ماده را در کنار صبحانه، ناهار و شام مصرف نکنید، بدن هیچ آهنی جذب نمی‌کند

براساس گزارش صد آنلاین، اگرچه شما در رژیم غذایی خود گوشت قرمز، عدسی و اسفنج را جای داده‌اید و از قرص های آهن استفاده می‌کنید، اما ممکن است بدن شما به دلیل نبودن دو ماده خاص در کنار وعده‌های غذایی، قادر به جذب آهن نباشد و در نتیجه علائم کم‌خونی مانند خستگی مفرط، ریزش مو و رنگ‌پریدگی همچنان ادامه داشته باشد. این موضوع نشان می‌دهد که مصرف مواد غذایی غنی از آهن کافی نیست و باید به نکاتی در رابطه با نحوه مصرف آن توجه شود تا جذب مؤثر صورت گیرد.