مطالعه جدید دانشگاه راکفلر نشان میدهد که انجام تنها سه دقیقه تمرین دویدن با سرعت بالا تأثیر بیشتری بر بدن دارد نسبت به ۹۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط، به ویژه در تغییر سریع پروتئینهای خون. این یافتهها نشاندهنده اهمیت تمرینهای کوتاه و شدید در بهبود واکنشهای بیولوژیکی بدن است و میتواند راهکار مؤثری برای کسانی باشد که زمان کمی برای ورزش دارند، بدون اینکه تأثیر تمرین طولانیمدت را از دست دهند.
اخبار پزشکی
اثرات سه دقیقه دویدن با سرعت بالا بر مقایسه با نود دقیقه ورزش متوسط
مطالعات نشان میدهد که ورزش سریع و شدتبالا در مدت کوتاهی تأثیر قابل توجهی بر تغییرات پروتئینی خون دارد و در مقایسه با ورزش با شدت متوسط، نتایج قابل توجهتری به دنبال دارد.
منبع اصلی خبربرای مطالعه جزئیات و متن کامل، منبع منتشرکننده را ببینید.
مشاهده منبع ↗
۳ ترکیب غذایی که نباید با هم مصرف شوند
تاثیر ویتامین B1 در کاهش استرس، بیخوابی و عصبانیت پس از ۳۰ سالگی
۷ کاربرد مهم و غیرمنتظره بوتاکس در حوزه پزشکی