بر اساس یافتههای جدید، با اعمال ۱۲ تغییر کوچک در الگوی تغذیه میتوان تاثیر قابل توجهی در کاهش سطح کلسترول خون داشت. این تغییرات شامل افزایش مصرف سبزیجات، میوهها، غلات کامل، حبوبات، ماهی، مغزها و منابع پروتئینی سالم است و در مقابل باید مصرف چربیهای اشباع و غذاهای فوق فرآوری شده کاهش یابد. این رویکرد تغذیهای، به جای تمرکز بر حذف یک ماده غذایی خاص، بر اصلاح کامل عادات غذایی تأکید دارد و میتواند نقشی مهم در حفظ سلامت قلب و عروق ایفا کند.
اخبار پزشکی
۱۲ تغییر ساده در رژیم غذایی برای کاهش چشمگیر کلسترول
با اعمال چند تغییر کوچک در سبک تغذیه، میتوان سطح کلسترول خون را به طور قابل توجهی کاهش داد؛ مهم است که تمرکز بر مصرف سبزیجات، میوهها، غلات کامل، حبوبات و منابع پروتئینی سالم باشد و مصرف چربیهای اشباع و غذاهای فرآوری شده کاهش یابد.
منبع اصلی خبربرای مطالعه جزئیات و متن کامل، منبع منتشرکننده را ببینید.
مشاهده منبع ↗
۳ ترکیب غذایی که نباید با هم مصرف شوند
تاثیر ویتامین B1 در کاهش استرس، بیخوابی و عصبانیت پس از ۳۰ سالگی
۷ کاربرد مهم و غیرمنتظره بوتاکس در حوزه پزشکی