EP25: اشتباه ماکرو (و ذهنیت)


به صبح قهوه بستنی امروز صبح خوش آمدید! من خیلی خوشحالم که شما اینجا هستید!

بیایید وارد کلان و ذهنیت شویم!

اینجا را گوش کنید

امروز صبح ما در مورد اشتباهات اصلی کلان (و ذهنیت) و چگونگی غلبه بر آنها صحبت می کنیم.

اشتباه شماره 1: برای اهداف کلان اقتصادی خود وسواس داشته باشید

مهم نیست چقدر تلاش می کنید ، هرگز در شمارش ماکروهای خود کامل نخواهید بود. همیشه خوب بودن و گاهی اوقات کامل بودن شما را برای موفقیت آماده می کند. هم از نظر کلان و هم از نظر ذهنیت پایدار در مورد تغذیه.

اشتباه شماره 2: اجازه دهید ماکروهای شما شما را کنترل کنند

اگر شمارش ماکروها زندگی شما را تسخیر کند ، برای شما کار نخواهد کرد. یک طرز فکر این است که تنوع معنوی را در زندگی واقعی برنامه ریزی کنید بدون اینکه اجازه دهید چند همسری هر تصمیمی را کنترل کند.

اشتباه شماره 3: تسلیم شدن اگر نمی دانید چگونه چیزی را ردیابی کنید

حتی برچسب های مواد غذایی را می توان 15-20 turned خاموش کرد ، بنابراین هیچ وقت کمال هدف نیست. ارزیابی میزان مصرف در هنگام غذا خوردن حداقل می تواند به شما در تمرکز بر حاوی مواد مغذی ضروری کافی مانند پروتئین و فیبر کمک کند.

اشتباه شماره 4: از آنچه می خورید لذت نبرید

فقط با خوردن غذای خسته کننده به مدت طولانی می توانید خود را سفید کنید. لذت بردن از غذاهایی که می خورید کلید موفقیت طولانی مدت است ، بنابراین به خودتان زمان و تلاش بدهید تا غذای مورد علاقه خود را تهیه کنید.

اشتباه شماره 5: بیش از 3-4 ماه رژیم بگیرید و تغذیه خود را مرحله به مرحله تغذیه نکنید

یک دوره تغذیه ای ضروری است تا بدن شما سالم ، شاد و متابولیسم شما آنطور که باید عمل کند. این دوره برای کاهش چربی ، افزایش عضلات و مهمتر از همه حفظ و نگهداری است. یادگیری نحوه استفاده م eachثر از هر مرحله کلید است.

*****

اگر این قسمت را دوست داشتید ، نظر بدهید و مشترک شوید تا هرگز مجبور نشوید یک قسمت را از دست بدهید!

لطفاً نظرات و سوالات خود را به [email protected] ارسال کنید و لطفاً به گروه انجمن هویج ‘N’ Cake در فیس بوک بپیوندید.

من را در اینستاگرام دنبال کنید @carrotsncake

در آخرین به روز رسانی ها و منابع رایگان مشترک شوید.



دیدگاهتان را بنویسید