11 فروشگاه مورد علاقه ما در شب پاییز


تغییر فصل ، عصرهای تاریک ، برنامه شلوغ … فقط چیزی در مورد پاییز وجود دارد که همیشه احساس می کند ما عجله داریم. شام خانوادگی برای ما مهم است و امروز اگر به کمی الهام نیاز دارید ، برخی از شام های پاییزی مورد علاقه خود را به اشتراک می گذاریم.

وعده های غذایی خانوادگی



ما دوست داریم بیشتر شبهای هفته برای صرف شام پشت میز جمع شویم. در حالی که ما می دانیم این گزینه برای همه نیست (شغل ، شیفت شب ، زندگی تنها ، و غیره) ، این چیزی است که ما آن را بدیهی نمی دانیم و از آن سپاسگزاریم.

آیا با صرف شام خانوادگی بزرگ شده اید؟ این زوج در نوجوانی ملاقات کردند و او به خانه من آمد و باور نمی کرد که ما هر شب با هم شام می خوریم. چت زیاد ، اطلاع از روز همه و همیشه خنده زیاد بود. از زمانی که ما خانواده خود را تشکیل دادیم ، این یکی از زمان های مورد علاقه ما برای ملاقات با بچه ها است.


این دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد TH Chan “وقتی خانواده ها برای شام می نشینند ، نوجوانان و جوانان میوه و سبزیجات بیشتری می خورند و فست فود و غذای کمتری می خورند”.

این هرم راهنمای غذایی رژیم غذایی مدیترانه ای همچنین تشویق به خوردن وعده های غذایی اجتماعی است. بنابراین اگر خانواده شما در دسترس نیستند ، دوستان و همسایگان به همان اندازه خوب کار می کنند.

شام های خانوادگی پاییزی مورد علاقه


دستور العمل های زیر برخی از غذاهای مورد علاقه ما هستند که می توانیم به عنوان یک خانواده در هنگام پاییز از آن لذت ببریم. بسیاری از مردم به سرعت آشپزی و سرو می کنند ترکیبات فصلیبه

پخت مرغ ایتالیایی

وعده های غذایی پاییزی خانواده

مامان این کار را وقتی ما بچه بودیم انجام داد و از آن به بعد تغییر کرده است. همه چیز در یک تابه می پزد و کنسروهای ارزان قیمت مانند گوجه فرنگی ، زیتون و قلب کنگر فرنگی را ارائه می دهد. به آرامی با مخلوطی از ادویه جات ترشی جات خشک می شود ، اما سریع اما خوشمزه است.

کوفته بادمجان و بوقلمون

کوفته بادمجان و بوقلمون

اسپاگتی و کوفته در هفته ای هستند که به خانه ما می روید. آنها ساده هستند و همه آنها را دوست دارند. این کوفته های پخته شده دارای کمی بادمجان سرخ شده در داخل هستند و به جای گوشت گاو از بوقلمون تهیه می شوند. با آماده کردن آنها از قبل و فریز کردن آنها برای زمان بعدی ، حتی بیشتر وقت خود را ذخیره کنید.

رول کلم بروکلی مرغ پنیری

رول کلم بروکلی مرغ پنیری

کدام بچه پنیر هلالی شکل و آب شده را دوست ندارد؟ ما به لطف مرغ کمی پروتئین بدون چربی اضافه می کنیم و کلم بروکلی فیبر و ویتامین ها را اضافه می کند. این سرگرم کننده است و به سرعت پخته می شود و برای شبهای روز هفته عالی است.

دستور آشپزی آهسته فجیتا

فجیتاهای زودپز

اجاق گاز آهسته مورد علاقه من در پاییز است. نه تنها در زمان صرفه جویی می شود ، بلکه کل خانه بوی شگفت انگیزی در حین آشپزی دارد. این فجیتاهای پخت آهسته یک شام آسان است که می توانید آن را به دلخواه خانواده خود تنظیم کنید.

میله ماهی پخته شده

چوب ماهیگیری پخته سالم

ترد و نرم ، این میله های ماهی پخته شده یک شام عالی خانوادگی است ، اما همچنین یک وعده خوشمزه برای دریافت دو وعده ماهی توصیه شده در هفته است.

رز خوشمزه سس گوجه فرنگی ضروری است!

ایده های بیشتر برای وعده های غذایی خانواده

ما سعی می کنیم آن را در زمان شام با امتحان دستور العمل های جدید یا افزودن تنوع مخلوط کنیم. با این حال ، موارد خاصی وجود دارد که احساس می کنیم برای آنها وزن اضافه می کنیم. اگرچه ما “دستور” نداریم ، اینها غذاهای عالی خانوادگی هستند –

  • Tacos – سریع ، همیشه مورد علاقه و آسان برای سفارشی سازی
  • سوپ گوجه و ساندویچ
  • صبحانه برای شام

ما غذاهای قابلمه زیادی نداریم ، اما هدف این است که پاییز امسال چیزهای بیشتری پیدا کنیم که از آن به عنوان یک خانواده لذت می بریم. برخی از دستور العمل هایی که من سعی می کنم آنها را امتحان کنم –

دیدگاهتان را بنویسید