10 مورد از بهترین مزایای چای اولانگ برای سلامتی


Kostir oolong te

چای سالم قدیمی است و مزایای سلامتی زیادی برای شما دارد. چای سبز یکی از محبوب ترین چای ها است. با این حال ، بسیاری از طرفداران چای سبز علاقه چندانی ندارند و همچنان به دنبال گزینه های بهتر هستند.

می توانید چای اولانگ را امتحان کنید !!

چای اولانگ یک دسته چای کمیاب و متنوع است. این تنها 2 of از ریل ها است ، اما ارزش کشف دارد. چای اولانگ ترکیبی از چندین چای تیره و سبز است. این معجزه می کند ، از درمان بیماریهای مختلف گرفته تا جلوگیری از برخی بیماریهای مزمن.

چای اولانگ چیست؟

چای اولانگ یک چای سنتی چینی است و نوع معروف آن مربوط به استان فوجیان چین است که از برگ ها ، جوانه ها و شاخه های Camellia sinensis به دست می آید. این گیاه همان گیاهی است که برای تهیه چای سبز استفاده می شود ، اما تفاوت آن در نحوه تهیه چای است. چای اولانگ را می توان در چین ، تایوان ، ژاپن و هند مصرف کرد.

تاریخچه چای اولانگ ریشه در خانواده مینگ در اواسط سال 1300 دارد. طعم آن از گلهای روشن تا دارچین ، نان تست ، میوه رسیده و کارامل متفاوت است. اولونگ از نظر طعم و برگ های متناسب با زمین متفاوت است.

حقایق تغذیه ای چای اولانگ

چای اولانگ سرشار از مواد مغذی ، چای سیاه و سبز است که برای بدن ما مفید است. چای اولانگ سرشار از –

ویتامین ها – ویتامین A ، ویتامین B ، ویتامین C ، ویتامین E و ویتامین K.
مواد معدنی – کلسیم ، منگنز ، مس ، کاروتن ، سلنیوم و پتاسیم
آنتی اکسیدان ها – ترکیبات پلی فنولیک مانند کاتچین ، تئافلاوین ، اسیدهای گالیک ، اسیدهای کلروژنیک ، EGCg و غیره.
کافئین
اسید آمینه – تئانین

فواید چای اولانگ برای سلامتی

تقریباً همه فواید چای اولانگ برای سلامتی به دلیل آنتی اکسیدان های آن است. چای اولانگ می تواند به کنترل بیماریهای خفیف تا شدید کمک کند.

1: ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد

آنتی اکسیدان ها همیشه برای سلامت قلب مفید هستند. مصرف چای اولانگ ممکن است با کاهش خطر بیماری های قلبی مرتبط باشد. بر اساس یک مطالعه چینی ، افرادی که حداقل 10 اونس چای اولانگ در هفته می نوشیدند کمتر در معرض بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی بودند. همچنین حاوی کافئین است که متابولیسم را بهبود می بخشد و این به طور مستقیم برای قلب مفید است. چای اولانگ فشار خون را نیز کاهش می دهد.

2: به کاهش کلسترول کمک کنید

شناخته شده است که اولونگ کلسترول بد را کاهش داده و سلامت قلب را بهبود می بخشد. این یک ماده نیمه اکسید شده است که یک مولکول پلی فنول در اندازه کامل تولید می کند که می تواند آنزیم لیپاز را فعال کند ، که چربی بدن را حل می کند.

3: می تواند قند خون را تنظیم کند

آنتی اکسیدان های پلی فنول موجود در چای اولانگ می تواند قند خون را کنترل کند. همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.برخی مطالعات ارتباط بین چای اولانگ و کاهش قند خون ناشتا را نشان داده اند. با این حال ، متابولیسم گلوکز را در بزرگسالان غیر دیابتی بهبود نمی بخشد.

4: ممکن است باعث کاهش وزن شود

چای اولانگ دو ساعت پس از نوشیدن به متابولیسم کمک می کند. حاوی پلی فنول است که می تواند آنزیم های تولید کننده چربی را مهار کند.

کافئین موجود در چای اولانگ نیز بر چاقی مثر است. یک مطالعه در سال 2009 نشان داد که چای های حاوی کاتچین و کافئین باعث کاهش وزن بیشتری نسبت به چای های حاوی تنها یک جزء می شوند. این دو عامل برای حفظ توده بدون چربی با یکدیگر همکاری می کنند.

5: ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد

چای اولانگ سرشار از ترکیباتی مانند کاتچین و آنتی اکسیدان است که ممکن است نقش کمی در پیشگیری از سرطان داشته باشد. طبق یک مطالعه چینی ، چای اولانگ ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان در زنان کمک کند. خیساندن چای اولانگ در آب گرم می تواند به شما کمک کند حداکثر استفاده را ببرید.

6: می تواند امنیت شما را افزایش دهد

چای اولانگ حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی است که با بهبود ایمنی از آسیب سلولی جلوگیری می کند. چای همچنین می تواند تولید پروتئین های آنتی بیوتیک را در بدن شما افزایش دهد ، که به مبارزه با عفونت کمک می کند.

7: هوشیاری ذهنی و کیفیت خواب را افزایش می دهد

چای اولانگ منبع خوبی از کافئین است که ذهن شما را بیدار نگه می دارد و استرس را کاهش می دهد. کافئین می تواند آزاد شدن نوراپی نفرین و دوپامین را افزایش دهد. این دو پیام رسان مغز برای خلق و خو ، توجه و عملکرد مغز مفید هستند. مصرف منظم چای اولانگ می تواند باعث خواب طولانی تر و کاهش تاخیر خواب شود.

8: می تواند سلامت پوست را بهبود بخشد

چای اولانگ می تواند واکنش های آلرژیک را سرکوب کند زیرا با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. آنتی اکسیدان ها برای داشتن پوستی سالم برای حفظ زیبایی پوست ضروری هستند. این چای همچنین به درمان آکنه ، لک ، چین و چروک و سایر علائم پیری کمک می کند.

چای اولانگ به ویژه در مورد اگزمای همراه با آلرژی یا حساسیت بیش از حد مفید است. نوشیدن چای اولانگ سه بار در روز به مدت شش ماه می تواند برای شما مفید باشد.

9: می تواند تراکم استخوان را بهبود بخشد

زمانی لازم است که کلسیم از بدن شبیه یائسگی شود. مطالعات نشان داده است که نوشیدن چای اولانگ می تواند از تراکم استخوان بالا جلوگیری کند. همچنین حاوی کلسیم و منیزیم بیشتری است که باعث تقویت استخوان ها می شود. پلی فنول های موجود در چای همچنین می توانند به افزایش توده استخوانی و استحکام استخوان کمک کنند.

10: می تواند از پوسیدگی دندان جلوگیری کند

چای اولانگ می تواند دندان ها را در برابر اسیدهای تولید شده توسط باکتری های مختلف محافظت کند. یک مطالعه نشان داد که شستشوی کامل دهان با چای اولانگ می تواند به طور قابل توجهی از ساییدگی دیوار جلوگیری کند.به

دیدگاهتان را بنویسید