10 شاخص دارچین سلامت || 10 فایده دارچین بر پایه دارچین برای سلامتی


دارچین بر اساس داده های صرفاً علمی 10 فایده دارد که بر اساس آنها می توان نتیجه گرفت که استفاده از آن می تواند برای سلامتی مفید و مثر باشد. دارچین یک ادویه بسیار خوشمزه است. هزاران سال است که این گیاه به دلیل خواص دارویی خود ارزش گذاری شده است. امروزه علم مدرن آنچه مردم از دیرباز می دانستند را تأیید کرده است. این مقاله شامل 10 فایده دارچین است که توسط تحقیقات علمی پشتیبانی می شود.

10 فایده دارچین: حاوی ماده ای است که خواص دارویی دارد

دارچین ادویه ای است که از پوست داخلی درختان تهیه می شود و از نظر علمی به آن دارچین می گویند. این ماده در طول تاریخ مورد استفاده قرار گرفته است و ریشه در مصر باستان دارد. قبلاً نادر و گرانبها بود و هدیه پادشاهان محسوب می شد. دارچین این روزها ارزان است ، در هر سوپر مارکت موجود است و احساس می کنید بخشی از انواع غذاها و دستور العمل ها است.

دارچین با بریدن ساقه درختان دارچین تهیه می شود. سپس پوست داخلی بیرون کشیده می شود و قطعات چوبی برداشته می شوند. وقتی خشک می شود ، یک نوار شکل می دهد که می پیچد ، به آن چوب دارچین می گویند. این چوب را می توان آسیاب کرد تا به شکل پودر دارچین درآید. بو و طعم خاص دارچین به دلیل قسمت روغنی آن است که در دارچین بسیار زیاد است. دانشمندان معتقدند که این ترکیب مسئول بیشتر اثرات قوی دارچین بر سلامت و متابولیسم است. دارچین یک ادویه محبوب است. سرشار از دارچین است که تصور می شود مسئول بیشتر فواید دارچین برای سلامتی است.

همین حالا با پزشک خود مشورت کنید

10 فایده دارچین: دارچین حاوی آنتی اکسیدان است

10 فایده دارچین برای پزشک مراقبت های بهداشتی

آنتی اکسیدان ها بدن شما را در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. دارچین سرشار از آنتی اکسیدان های قوی مانند پلی فنول است. در مطالعه ای که فعالیت آنتی اکسیدانی 26 ادویه را مقایسه کرده بود ، دارچین حتی در مقادیر بیش از “غذاهای فوق العاده” مانند سیر و پونه کوهی به عنوان برنده شناخته شد. در واقع ، آنقدر قوی است که می توان از دارچین به عنوان یک نگهدارنده طبیعی غذا استفاده کرد.

دارچین دارای خواص ضد التهابی است

التهاب بسیار مهم است. این به بدن در مبارزه با عفونت ها و ترمیم آسیب بافتی کمک می کند. با این حال ، التهاب در موارد مزمن و در برابر بافت های بدن می تواند مشکل باشد. دارچین می تواند در این زمینه مفید باشد. مطالعات نشان می دهد که این ادویه و آنتی اکسیدان آن دارای خواص ضد التهابی قوی هستند

کاهش خطر بیماری های قلبی

دارچین با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، شایع ترین علت مرگ زودرس در جهان ارتباط دارد. در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ، 1 گرم یا حدود نیم قاشق چایخوری دارچین در روز بر شمارش خون تأثیر مثبت دارد. کلسترول کلی ، کلسترول LDL و تری گلیسیرید “بد” را کاهش می دهد ، در حالی که کلسترول HDL “خوب” بدون تغییر باقی می ماند. یک مطالعه بزرگ اخیراً به این نتیجه رسید که دوز دارچین فقط 120 میلی گرم در روز می تواند این تأثیر را داشته باشد. در این مطالعه ، دارچین سطح کلسترول HDL “خوب” را نیز افزایش داد.

مطالعات روی حیوانات نشان داده است که دارچین فشار خون را کاهش می دهد. در صورت ترکیب ، همه این عوامل می توانند خطر بیماری های قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهند. دارچین می تواند برخی از عوامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی ، از جمله کلسترول ، تری گلیسیرید و فشار خون بالا را بهبود بخشد.

قند خون را کاهش می دهد و اثر دیابت قوی دارد

10 فایده دارچین برای سلامتی پزشک

دارچین به دلیل خواص کاهش قند خون شناخته شده است. دارچین علاوه بر اثرات مفید مقاومت به انسولین ، می تواند قند خون را از طریق چندین روش دیگر کاهش دهد. اول ، ثابت شده است که دارچین میزان گلوکز ورودی به خون را بعد از غذا کاهش می دهد. این کار با اختلال در آنزیم های مختلف گوارشی که کربوهیدرات ها را در دستگاه گوارش تجزیه می کنند ، انجام می دهد. دوم ، ترکیب دارچین می تواند با تقلید از انسولین بر سلول ها تأثیر بگذارد.

این امر توانایی سلولهای شما در جذب گلوکز را افزایش می دهد ، هرچند که بسیار کندتر از خود انسولین است. مطالعات متعدد انسانی تأثیر دیابت بر دارچین را تایید کرده و نشان می دهد که می تواند قند خون ناشتا را 10 تا 29 درصد کاهش دهد. دوز موثر معمولاً 1 تا 6 گرم یا حدود 0.5 تا 2 قاشق چایخوری دارچین در روز است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی کاهش قند خون ، 15 راه آسان برای کاهش طبیعی قند خون را بررسی کنید. نشان داده شده است که دارچین قند خون ناشتا را کاهش می دهد و دارای اثر دیابتی قوی بین 1 تا 6 گرم یا 0.5 تا 2 قاشق چای خوری در روز است.

افزایش حساسیت به هورمون انسولین

10 فایده دارچین برای پزشک مراقبت های بهداشتی

انسولین یکی از هورمون های کلیدی است که متابولیسم و ​​مصرف انرژی را تنظیم می کند. همچنین برای انتقال قند خون از جریان خون به سلول های شما ضروری است. مشکل این است که بسیاری از مردم در برابر اثرات انسولین مصون هستند. این به عنوان مقاومت به انسولین شناخته می شود. خبر خوب این است که دارچین می تواند مقاومت انسولین را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و به عملکرد این هورمون حیاتی کمک کند. با افزایش حساسیت به انسولین ، دارچین می تواند قند خون را کاهش دهد ، همانطور که در بخش بعدی مورد بحث قرار گرفت.

بر اختلالات عصبی تأثیر می گذارد

اختلالات عصبی با از دست دادن تدریجی ساختار یا عملکرد سلول های مغزی مشخص می شود. آلزایمر و پارکینسون دو نوع رایج هستند.

به نظر می رسد که دو ترکیب موجود در دارچین از تجمع پروتئینی به نام تاو در مغز جلوگیری می کند که یکی از علائم بیماری آلزایمر است. در مطالعه ای روی موش های مبتلا به بیماری پارکینسون ، دارچین به محافظت از نورون ها ، عادی سازی انتقال دهنده های عصبی و بهبود تحرک کمک کرد. این اثرات باید در انسان بیشتر مورد بررسی قرار گیرد. نشان داده شده است که دارچین در مطالعات مختلف روی حیوانات منجر به پیشرفت های مختلف در بیماری آلزایمر و پارکینسون می شود. با این حال ، تحقیقات انسانی کمیاب است.

پیشگیری از سرطان

سرطان یک بیماری جدی است که با رشد سلول های کنترل نشده مشخص می شود. دارچین به دلیل استفاده بالقوه از آن در پیشگیری و درمان سرطان به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. به طور کلی ، شواهد محدود به لوله های آزمایش و مطالعات روی حیوانات است که نشان می دهد عصاره دارچین می تواند در برابر سرطان محافظت کند. این دارو با کاهش رشد سلول های سرطانی و تشکیل عروق خونی در تومورها عمل می کند و به نظر می رسد برای سلول های سرطانی سمی بوده و باعث مرگ سلول می شود.

مطالعه روی موشهای مبتلا به سرطان روده بزرگ نشان داد که دارچین فعال کننده قوی آنزیمهای سم زدایی در روده بزرگ است و از رشد بیشتر سرطان محافظت می کند. این نتایج توسط مطالعات آزمایشگاهی نشان داده شده است که دارچین پاسخ آنتی اکسیدانی محافظتی را در روده بزرگ انسان فعال می کند. آیا دارچین بر زندگی تأثیر می گذارد ، تنفس انسان باید در آزمایش های کنترل شده تأیید شود.

با عفونت های باکتریایی و قارچی مبارزه کنید

10 فایده دارچین برای سلامتی پزشک

سینامالدئید ، یکی از اصلی ترین ترکیبات فعال دارچین ، می تواند به مبارزه با عفونت های مختلف کمک کند. روغن دارچین در واقع عفونت های قارچی دستگاه تنفسی را درمان می کند. همچنین می تواند از رشد برخی از باکتری ها از جمله لیستریا و سالمونلا جلوگیری کند.

با این حال ، شواهد محدود است و ثابت نشده است که دارچین می تواند عفونت های دیگر نقاط بدن را کاهش دهد.

اثر آنتی بیوتیکی دارچین همچنین می تواند از پوسیدگی دندان جلوگیری کرده و بوی بد دهان را کاهش دهد.

10 فایده دارچین: مبارزه با HIV

HIV ویروسی است که به تدریج سیستم ایمنی بدن شما را از بین می برد ، که در صورت عدم درمان در نهایت می تواند منجر به ایدز شود. تصور می شود که دارچین استخراج شده از انواع کاسیا به مبارزه با HIV-1 ، رایج ترین نوع HIV در انسان کمک می کند.

یک مطالعه آزمایشگاهی بر روی سلول های آلوده به HIV نشان داد که دارچین در بین 69 گیاه مورد مطالعه م effectiveثرترین درمان است. آزمایشات انسانی برای تأیید این اثر مورد نیاز است.

اخرین حرف

مطالعات نشان داده است که دارچین می تواند به مبارزه با HIV-1 ، پایه اصلی HIV در انسان کمک کند. بهتر است از دارچین “واقعی” استفاده کنید. همه کرم های دارچین برابر نیستند. کاسیا حاوی مقدار قابل توجهی از ترکیبی به نام کومارین است که تصور می شود در دوزهای بالا مضر است.

همه دارچین باید فواید سلامتی داشته باشند ، اما کاسیا می تواند در دوزهای زیاد به دلیل محتوای کومارین مشکل ایجاد کند.

دارچین “واقعی” از این نظر بسیار بهتر است. مطالعات نشان می دهد که کومارین بسیار کمتر از کاسیا وجود دارد. متأسفانه بیشتر دارچین موجود در سوپرمارکت ها ارزان ترین نوع کاسیا است.

به هر حال ، دارچین یکی از خوشمزه ترین و سالم ترین ادویه جات روی زمین است. این می تواند قند خون شما را کاهش دهد. عوامل خطر بیماری های قلبی را کاهش دهید. دارای بی شمار بیماری دیگر است.

منبع: https://www.healthline.com/nutrition/10-proven-benefits-of-cinnamon#TOC_TITLE_HDR_1

دیدگاهتان را بنویسید