یکی از راه های مقابله با تاج تقویت سیستم ایمنی بدن است. به طور کلی اولویت متخصصان تغذیه دریافت منبع ویتامین ها و مواد معدنی از طریق رژیم غذایی است که به مقدار زیاد در میوه ها و سبزیجات یافت می شود ، اما افراد دارای شرایط خاص مانند افراد مسن با مشکلات دندانی و بلع ضعیف ، افرادی با نفخ شدید استفراغ شدید ، تهوع و استفراغ و سوء هاضمه مصرف مولتی ویتامین ها و مکمل های معدنی زیر نظر متخصص تغذیه توصیه می شود.

با کمک مکمل ها با کرونا مقابله کنید

برای جلوگیری از بیماری عروق کرونر قلب ، اولین و مهمترین ویتامین زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه مصرف می شود. این ویتامین به دلیل اثر ضد التهابی که دارد در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مثر است.
از آنجا که در کشور ما کمبود ویتامین D به دلیل عرض جغرافیایی رایج است ، نژاد باید مطمئن شود که ویتامین D کافی دریافت می کند.
مزیت مصرف مکمل ویتامین D این است که سمیت زیادی در خون ایجاد نمی کند و میزان ویتامین D را در خون در سطح مطلوب نگه می دارد و جذب بهتری دارد.

آشنا شوید: ژل نرم ویتامین D3 _ 1000 واحد عمر

همیشه توصیه می شود که بدون تجویز پزشک یا متخصص تغذیه مکمل مصرف نکنید ، زیرا ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین های A ، D ، E و K در دوزهای زیاد سمی هستند.
ویتامین D در دوزهای بالا می تواند باعث مسمومیت و رسوب کلسیم در بافت های نرم ، تشکیل پلاک کلسیم در عروق دیواره ها و افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی و حتی افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه شود.
ویتامین دیگری که در تقویت سیستم ایمنی بسیار مثر است ، ویتامین A است. بنابراین ، توصیه می شود که مصرف منابع حاوی ویتامین A و پیش سازهای ویتامین A مانند هویج و انبه که آنتی اکسیدان های بسیار قوی هستند را فراموش نکنید.
یکی دیگر از مواد مغذی مفید برای سیستم ایمنی ، ویتامین C است که علاوه بر آنتی اکسیدان ، در تنظیم سیستم ایمنی نیز نقش دارد.
سلنیوم آنتی اکسیدان دیگری است که می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عوارض بیماری عروق کرونر قلب مثر باشد.
روی یکی دیگر از عواملی است که در تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش اشتها در بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب مثر است.

با تاج برخورد کنید

ویتامین B (به ویژه B1 ، B6 و B12) همچنین در افزایش اشتها در بیماران مبتلا به کووید موثر است.
امگا 3 یکی دیگر از مواد مغذی موثر است. امگا 3 می تواند در کاهش التهاب بیش از حد هنگام دریافت کووید م effectiveثر باشد. توصیه می شود از کلزا یا روغن کانولا یا روغن زیتون و همچنین گردو یا ماهی به اندازه کافی در رژیم غذایی استفاده کنید. علاوه بر این ، شما باید از استفاده از اسیدهای چرب اشباع و ترانس خودداری کنید زیرا می توانند باعث التهاب در بدن شوند.
اگر افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب تشنج یا تشنج داشته باشند ، می توانند از مکمل منیزیم برای کاهش گرفتگی عضلات استفاده کنند.
نکته مهم این است که نباید از مکمل ها برای جلوگیری از Quid 19 استفاده کرد.
توصیه کلی این است که ویتامین ها و مواد معدنی را به میزان RDA اما نه بیشتر و زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه مصرف کنید.

گردآوری: نازنین امتی
منبع: ncbi