اگر در حال تماشای ماکروها هستید و نمی دانید چگونه می توانید به پروتئین خود برسید ، تنها نیستید. همیشه آسان نیست و من با ابزارها ، طرز فکر و برنامه بازی مناسب قول می دهم که شما واقعاً قادر خواهید بود هر روز به پروتئین خود برسید. برای اطلاعات بیشتر، به خواندن ادامه دهید!

اینجا را گوش کنید

چگونه در واقع به هدف پروتئین خود برسید

یکی از رایج ترین سوالاتی که من از متخصصان تغذیه دریافت می کنم این است که “چگونه پروتئین بیشتری در رژیم غذایی خود دریافت کنم؟ مصرف پروتئین کافی بسیار مهم است – این امر شما را راضی نگه می دارد ، سطح قند خون شما ثابت است ، هوس ها کنترل می شوند و به شما کمک می کند تا بعد از ورزش بهتر بازیابی کنید. مشتریان اغلب به دنبال نکاتی در مورد چگونگی افزودن پروتئین بیشتر در وعده های غذایی و میان وعده ها هستند ، بنابراین من دقیقاً در مورد کاری که انجام می دهم بحث می کنم و فرمول خود را برای ضرب و شتم پروتئین هر روز به اشتراک می گذارم.

برای شما ، من یک منبع ویژه ایجاد کرده ام که به شما کمک می کند میزان پروتئین خود را به راحتی برای رسیدن به هدف خود برنامه ریزی کنید. این منبع رایگان شامل یک برنامه ریز فروشگاه مواد غذایی با پروتئین ، برگه کلاهبرداری ، نکات پروتئینی ، اهداف غذا و موارد دیگر است!

آیا آماده اید که واقعاً به هدف پروتئینی خود برسید؟

با این شماره برنامه ریز پروتئین را بگیرید

اگر می خواهید دستورالعمل های پروتئینی و دوستدار کلان را بخوانید ، کتاب من را ببینید ، کتاب آشپزی رژیم غذایی همه ماکروبه این شامل 300 دستور العمل برای هر وعده غذایی و نمونه ای از برنامه های غذایی است که خرید و تهیه غذا را آسان تر از همیشه می کند!

در صورت نیاز به نکاتی برای دریافت پروتئین در رژیم غذایی خود ، این پست وبلاگ را بررسی کنید: 8 نکته برای رسیدن به هدف پروتئینی خود.

*****

قسمت را می توانید در اینجا بشنوید. اگر این قسمت را دوست داشتید ، نظر بدهید و مشترک شوید تا هرگز مجبور نشوید یک قسمت را از دست بدهید!

شما می توانید نظرات و سوالات خود را به [email protected] ارسال کنید و لطفاً به گروه انجمن هویج ‘N’ Cake Community در فیس بوک بپیوندید.

من را در اینستاگرام دنبال کنید @carrotsncake

در آخرین به روز رسانی ها و منابع رایگان مشترک شوید: https://carrotsncake.ck.page/free