پارافو گرانولی خانگی و توت فرنگی خانگی


این شیرینی های توت فرنگی حاوی قند کم ، گرانولای وانیلی خانگی است که با میوه شیرین می شود و فقط یک اشاره شربت افرا دارد. تهیه آنها آسان است ، مغذی و خوشمزه!

پاراف توت فرنگی با گرانولای وانیلی خانگی

دوستان سلام!

امروز ما در مورد مدیریت دوز صحبت می کنیم و من یکی از دستور العمل های مورد علاقه خود را برای تمرین مدیریت دوز – قطره های وانیل خانگی و پاته توت فرنگی به اشتراک می گذارم.

با مدیریت دوز مشکل دارید؟ تو تنها نیستی!

کنترل جزئی دشوار است زیرا رویکرد همه جانبه وجود ندارد-دوز مناسب برای شما متفاوت از فرد دیگر است ، حتی اگر ویژگی های مشابه مانند قد و وزن بدن را داشته باشید.

این به این دلیل است که همه ما میزان متابولیک ، فعالیت و نیازهای انرژی متفاوتی داریم.

بنابراین چه کاری می توانید برای پیدا کردن دوز مناسب برای شما انجام دهید؟

  1. به غرفه خود گوش دهید.
  2. همیشه وعده های غذایی و میان وعده ها را بخورید ، نه این که مستقیماً از کیسه بویید.
  3. به آرامی غذا بخورید تا به مغز شما زمان بدهد تا سیری را ثبت کند.

غذای میان وعده برای تمرین مدیریت دوز عالی است.

این گرانول خانگی وانیلی را مصرف کنید – این میان وعده خوشمزه و مغذی است ، اما مصرف آن بیش از نیاز شما آسان است – زیرا واقعاً خوب است (پلک بزنید).

من اگر در حال غذا خوردن هستم ، همیشه یک قسمت را در یک کاسه یا کیسه میان وعده سرو می کنم – در غیر این صورت احتمالاً کل دستور غذا را به یکباره از بین می برم.

من همچنین دوست دارم از آن در پارافیت توت فرنگی لذت ببرم.

توت فرنگی فقط 8 گرم شکر در هر وعده و مقدار زیادی آنتوسیانین و فلاوانول دارد – مواد شیمیایی گیاهی که به مبارزه با بیماری ها کمک می کند.

شما می توانید این گرانول را با ترکیب مخلوط مورد علاقه خود از جمله آجیل ، دانه ها ، ادویه جات یا میوه های خشک شده سفارشی کنید.

از یک شیر ، همراه با شیر مورد علاقه خود یا بالای ماست لذت ببرید.

برای چاپ دستور غذا به CaliforniaStrawberries.com بروید!

پاراف توت فرنگی با گرانولای وانیلی خانگی

اگر این دستور غذا را امتحان کردید ، در نظرات زیر به من اطلاع دهید!

دستورهای خوشمزه تر توت فرنگی را امتحان کنید!

وزن: آیا سعی کرده اید گرانول خود را بسازید؟ نکات مدیریت دوز شما چیست؟

* این پست توسط California Strawberry حمایت می شود اما همه نظرات از آن من است. از حمایت شما از مشارکت مورد تأیید Whitney E. RD که این وب سایت را ممکن می سازد سپاسگزاریم.

– ویتنی

اگر نام شما از این چند نفر برآمده است ، می توانید بدانید که یک عکس را برش دهید و #WITSKITCH بگیرید – من عاشق دیدن هستم!

دیدگاهتان را بنویسید