پادکست Eat Reat را اجرا کنید: Macro 101 with Tina from Carrots ‘N’ Cake


من اخیراً فرصتی برای مصاحبه پیدا کردم پادکست Eat Repeat را اجرا کنید!

من و مونیکا یک مکالمه عالی داشتیم (داشتن یک دوست قدیمی هم خوب بود!) ، اما ما لزوماً روی رژیم غذایی یا کاهش وزن تمرکز نکرده بودیم. در عوض ، ما در مورد آن صحبت کردیم کلان و چگونه یک رژیم غذایی سالم می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید و بهتر دوید. خوب ، مطمئناً گاهی اوقات ماکروها بسته بندی بدی پیدا می کنند. اگر از آنها سوء استفاده کنید ، موفق نخواهید بود و در واقع می توانید به بدن و سلامت خود آسیب برسانید. اما همه چیز در مورد نحوه استفاده شما از ماکروهاست و من برای همیشه طرفدار ماکروها به عنوان یک دستگاه و نه به عنوان رژیم غذایی

پس از همه ، استفاده از رژیم غذایی اطلاعات درستی در مورد انتخاب های غذایی شما ، احساس شما در مورد آنها و نحوه تغییر آنها در اهداف ترکیب بدن به شما می دهد. اینها اعدادی نیستند که باید آنها را کورکورانه دنبال کنید فقط به این دلیل که ماشین حساب آنلاین ، برنامه یا مربی آنها را به شما داده است. و قطعاً نباید اجازه دهید اهداف کلان شما دقیقاً تعیین کنند که چه می خورید بدون توجه به بازخورد زیستی خود. ماکرو باید راهنما انتخاب های خود را و کمک به آنها اطلاع دهید ، اما آنها پایان نیستند ، فقط تغذیه شوند.

من می توانم در مورد ماکروها و اینکه چرا آنها به شما در دستیابی به اهداف بدن و سلامتی خود فوق العاده هستند ، ادامه دهم ، اما جعبه صابون خود را با این جمله باز می کنم: قسمت را گوش کنید، به خصوص اگر فردی هستید که در مورد ماکروها کنجکاو است. اگر با کلان و تغذیه آشنا نیستید ، یک مکان عالی برای شروع است. علاوه بر این ، نرم افزار Lean Macros Bundle و Everything Macro Cookbook دو منبعی هستند که من همیشه برای مبتدیان توصیه می کنم.

MACROS 101 – ما صحبت می کنیم:

  • ماکروها چیست؟
  • چه ارتباطی با رژیم غذایی سالم دارند؟
  • چرا یک دونده باید به ماکرو فکر کند؟
  • توجه به ماکروها چگونه می تواند به شما در اجرای بهتر ، سریعتر و طولانی تر کمک کند؟
  • بهترین راه برای شروع تغذیه متعادل چیست؟

دیدگاهتان را بنویسید