موس شکلاتی یک دقیقه ای (شیرین میوه ای)


یک دستور تهیه سریع و سالم موس شکلاتی با سه غذای کامل که کمی با میوه شیرین شده اند ، تنها در یک دقیقه آماده می شود.

اگر عاشق انحطاط پودینگ شکلاتی خانگی هستید اما به شکم سبک تر و سریعتر نیاز دارید ، این موس شکلاتی را به عنوان یک استند خوشمزه بسیار توصیه می کنم.

من این دستور آسان را پس از لذت بردن از یک موس شکلاتی برای دسر در یک استیک خانه عالی تهیه کردم.

با خودم فکر کردم: “سلام ، شرط می بندم که می توانم این را سالم کنم.”

بنابراین من به این نسخه میوه ای رسیدم که با خامه علفی تهیه شده بود در حالی که دیروز در آشپزخانه مشغول آشفتگی بودم!

من به شما قول می دهم که وقتی 3 ماده ساده آماده استفاده دارید ، زمان تهیه آن یک دقیقه طول می کشد.

حتی لازم نیست ابتدا کاسه را خنک کنید ، همانطور که بسیاری از دستور العمل های موس پیشنهاد می کنند. هنگام استفاده از کرم های REAL سنگین ، صنعت لبنیات با کیفیت بالا نیازی به مالش اضافی برای ایجاد یک موس زیبا و ضخیم ندارد!

مطمئناً این یکی از سریع ترین دسرهایی است که می توانید درست کنید و تنها با چند لقمه می توانید یک شیرینی را سیر کنید!

اگر شربت خرما در دست ندارید ، می توانید به جای آن شکر ، پودر نارگیل یا شربت افرا را جایگزین کنید. می توانید از عسل خام نیز استفاده کنید ، اما طعم قوی اکثر انواع عسل روی طعم موس تأثیر می گذارد.

من هنوز اکیداً توصیه می کنم شربت خرما را امتحان کنید!

در بین مزایای فراوان شربت خرما به دلیل قند ساده در مقابل دی ساکارید ، هضم آن آسان تر است. همچنین بسیار کمتر از سایر قندهای کامل باعث ایجاد واکنش خود ایمنی در افرادی که حساس هستند (از این رو خرما در رژیم GAPS مجاز است) می شود.

موس شکلاتی یک دقیقه ای (سه ماده ای)

یک دستور تهیه سریع و سالم موس شکلاتی که تنها در یک دقیقه با سه غذای کامل که کمی با میوه شیرین شده اند آماده می شود.

دستورالعمل ها

  1. خامه را در یک کاسه شیشه ای متوسط ​​بریزید.

  2. پودر کاکائو یا کاکائو و شربت خرما را اضافه کنید.

  3. مواد را با همزن دستی به مدت یک دقیقه با همزن برقی بزنید تا زمانی که موس از کناره های کاسه کشیده شود ، غلیظ شود.

  4. بچشید و در صورت تمایل ، چند قطره عصاره استویا به آن اضافه کنید تا شیرینی بیشتری به دست آورد و دوباره چند ثانیه مخلوط کنید. خانواده من بدون افزودن استویا آن را دوست دارند ، اما برخی از کامها آن را ترجیح می دهند.

  5. بلافاصله سرو کنید. باقی مانده را در یک کاسه شیشه ای با درب محکم خنک کنید.

یادداشت های دستور غذا

برخی منابع می گویند خنک کردن کاسه شیشه ای قبل از آماده سازی به کرم زدن بهتر کمک می کند. من به این نتیجه نرسیده ام. ماوس فقط یک دقیقه با یک کاسه شیشه ای در دمای اتاق به خوبی می چرخد.

ارزش غذایی

موس شکلاتی یک دقیقه ای (سه ماده ای)

مقدار دوز (0.25 فنجان)

کالری 271
کالری از چربی 198

٪ ارزش روزانه *

چاق 22 گرم34٪

چربی اشباع شده 13 گرم65٪

چربی اشباع نشده 1 گرم

چربی اشباع نشده 8 گرم

کلسترول 82 میلی گرم27٪

سدیم 23 میلی گرم

پتاسیم 45 میلی گرم

کربوهیدرات ها 16 گرم

فیبر 2 گرم

پروتئین 2.5 گرم

ویتامین A 90IU

کلسیم 38 میلی گرم

* نسبت مقادیر روزانه بر اساس رژیم 2000 کالری است.

دیدگاهتان را بنویسید