مزایای کمپانی دارویی مجتمع ویتامین ب پوراب گستر


مجموعه ویتامین B شامل 8 ویتامین B است که عملکردهای متفاوتی در بدن دارند و به عنوان عامل بسیاری از آنزیم ها ، در بسیاری از متابولیسم ها دخیل هستند و کمبود هر یک از آنها می تواند مشکلات زیادی را برای افراد ایجاد کند. این مقاله مزایای کمپلکس ویتامین B در افراد مختلف را شرح می دهد.

مزایای مجتمع ویتامین B

تندرستی بانوان

ویتامین های گروه ب به ویژه برای زنانی که باردار و در دوران شیردهی هستند بسیار مهم است. این ویتامین ها باعث رشد مغز جنین می شوند و همچنین خطر نقایص مادرزادی را کاهش می دهند. برای مادران باردار ، ویتامین B می تواند سطح انرژی را افزایش دهد ، حالت تهوع را کاهش داده و خطر پره اکلامپسی را کاهش دهد.

سلامت مردان

تصور می شود ویتامین B باعث افزایش سطح تستوسترون در مردان می شود که به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد. همچنین می تواند به مردان در عضله سازی و افزایش قدرت کمک کند.

پیشگیری از میگرن

برخی از مطالعات نشان می دهد که برخی از ویتامین های گروه B مانند ویتامین B6 ، ویتامین B9 و ویتامین B12 می توانند به جلوگیری از میگرن کمک کنند. محققان همچنین پیشنهاد می کنند که ویتامین B2 می تواند با تأثیر بر اختلال عملکرد میتوکندری ، که در سطح سلولی رخ می دهد ، از میگرن جلوگیری کند.

افسردگی و اضطراب

کمبود ویتامین B12 نقش مهمی در ایجاد افسردگی و اضطراب دارد. یک مطالعه گزارش داد که شرکت کنندگان مبتلا به افسردگی یا اضطراب سطوح B12 کمتری نسبت به گروه کنترل خود داشتند. متاآنالیز نشان داد که ویتامین B می تواند در موارد خاص به درمان افسردگی کمک کند. مصرف منظم برخی ویتامین های گروه B برای چند هفته تا چند سال می تواند خطر عود افسردگی را کاهش دهد. یک مطالعه کوچک در هند نشان داد که کمبود B9 و B12 در افسردگی و اضطراب نقش دارد.

کمپلکس ویتامین B

زخم های پوستی

ویتامین B می تواند به بهبود پوست کمک کند. یک مطالعه نشان داد که این ویتامین ها در صورت استفاده روی پوست به بهبود موثر زخم ها کمک می کند. منبع دیگری معتقد است که B12 بهبود زخم را در موش های دیابتی بهبود می بخشد. ویتامین B12 می تواند در درمان زخم های پوستی مفید باشد که به آن زخم های دهانی نیز گفته می شود. یک مطالعه دوسوکور نشان داد که پماد B12 بهتر از دارونما درد را تسکین می دهد.

برای سندرم قاعدگی

شواهدی وجود دارد که استفاده از مکمل B6 و کلسیم علائم PMS را بهبود می بخشد. بررسی سیستماتیک و متاآنالیز همچنین نشان داد که ویتامین B6 در کنترل علائم جسمی و روانی سندرم پیش از قاعدگی مفید است.

بیایید با: کپسول Health Brest Complex B آشنا شویم

تداخلات دارویی

در بیشتر موارد ، ویتامین B با سایر داروها تداخل ندارد. با این حال ، برخی از داروها ممکن است خطر کمبود ویتامین B را افزایش دهند. داروهای ضد فشار خون و داروهای ضد سرطان می توانند سطح B1 فرد را کاهش دهند. داروهای ضد تشنج مورد استفاده در صرع می توانند سطوح B3 ، B6 و B9 را کاهش دهند. داروهای ضد سل می توانند سطح پایین B3 و B6 را ایجاد کنند. برخی از داروهای شیمی درمانی می توانند سطح B9 را کاهش دهند. برخی از داروهای کولیت زخمی می توانند سطح ویتامین B9 را کاهش دهند. برخی از آنتی بیوتیک ها و داروهای زخم ، دیابت یا بیماری های رفلاکس دستگاه گوارش ممکن است سطح B12 را کاهش دهند.

چه غذاهایی حاوی ویتامین B هستند؟

برخی از غذاها حاوی مقداری ویتامین B هستند و برای مصرف همه این هشت ویتامین به رژیم غذایی متنوعی نیاز دارید. محصولات حیوانی منبع اصلی ویتامین B هستند ، بنابراین افرادی که رژیم غذایی محدودی دارند باید اقدامات لازم را برای اطمینان از دریافت کافی هر ویتامین از منابع مختلف غذایی انجام دهند. برخی از بهترین منابع ویتامین B عبارتند از: گوشت گاو ، ماهی ، آووکادو ، سبزیجات ، آجیل ، حبوبات ، غلات ، محصولات لبنی ، نان و غلات غنی شده و قارچ.

آیا مکمل ویتامین ب کمپلکس ضروری است؟

رژیم غذایی بهترین راه برای دریافت این ویتامین ها است. اگر رژیم غذایی شما حاوی انواع ویتامین B نیست ، می توانید مکمل مصرف کنید.

مصرف بیش از حد ویتامین B کمپلکس

بعید است که افراد ویتامین B زیادی از رژیم غذایی خود دریافت کنند. این به این دلیل است که ویتامین های کمپلکس B محلول در آب هستند. یعنی در بدن ذخیره نمی شوند و روزانه از طریق ادرار دفع می شوند.

نویسنده: طیبه رفیعی
منبع: healthline

دیدگاهتان را بنویسید