مزایای نوشیدن سرکه سیب (+ 8 دستور العمل برای درشت تر شدن آن)


سرکه سیب (ACV) جزء اصلی در دنیای تغذیه است و به راحتی می توان دلیل آن را تشخیص داد. این تونیک تخمیر شده دارای فواید زیادی برای سلامتی است ، از جمله بهبود هضم ، رفع سوزش سر دل ، کاهش قند خون و چربی ، افزایش انرژی و از بین بردن هوس ها ، تا حمایت از چربی سوزی و کاهش وزن. [source]به

همچنین نشان داده شده است که به سم زدایی بدن به عنوان یک آنتی اکسیدان رادیکال آزاد کمک می کند. [source]به به عنوان یک متخصص تغذیه جامع ، من طرفدار زیادی از سرکه سیب هستم و همیشه در قفس من جایی خواهد داشت. من آن را به مشتریان خود توصیه می کنم و به دلیل خواص دارویی خود ، روزانه از آن استفاده می کنم.

فواید نوشیدن سرکه سیب (+ 7 دستور غذا برای درشت تر شدن آن)

اپلدیک از سیب های خرد شده که تخمیر شده اند تهیه می شود. در تخمیر ، قند سیب به اسیدهای آلی تبدیل می شود و تعدادی آنزیم ، مواد معدنی ، پکتین ها و پروبیوتیک ها به نام “مادر” ایجاد می کند.

“مادر” به صورت رشته های کدر در انتهای بطری قابل مشاهده است. فقط در سرکه سیب ارگانیک ، خام ، پاستوریزه و بدون فیلتر یافت می شود ، به عنوان مثال. مغرورهابه توصیه می کنم هر بار قبل از استفاده از بطری ، آن را تکان دهید تا این عناصر پراکنده شوند.

حالا که مشخص کردید این تونیک مرموز در واقع چیست ، بیایید کمی در دستگاه گوارش ، سم زدایی ، قند خون و زیبایی ACV غوطه ور شویم.

فواید گوارشی سرکه سیب

سرکه سیب سرشار از اسید استیک است که از عملکرد دستگاه گوارش با آنزیم ها و پروبیوتیک ها پشتیبانی می کند. باعث تخلیه معده می شود [source]، که از افزایش قند خون جلوگیری می کند و باعث می شود غذا به طور مثرتری در معده تجزیه شود [source]به این منجر به جذب بهتر مواد مغذی می شود.

اگر از رفلاکس یا سوزش سر دل رنج می برید ، ممکن است علائم به جای اسید معده به جای بیش از حد زیاد باشد. این ممکن است برخلاف آنچه از پزشک خود شنیده اید باشد. حقیقت این است که ما مطمئن نیستیم حق با کیست.

برای کسانی که از سوزش سر دل رنج می برند ، سعی کنید 1-2 قاشق غذاخوری سرکه سیب رقیق شده در 8 اونس آب حدود 15 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید. (این مورد برای افرادی که زخم معده دارند توصیه نمی شود. لطفاً در صورت وخیم شدن علائم متوقف شوید یا به پزشک مراجعه کنید.)

فواید سم زدایی با سرکه سیب

سرکه سیب سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول است که در غدد لنفاوی فعال هستند و از روند سم زدایی بدن حمایت می کنند. این آنتی اکسیدان ها به ویژه در کاهش اثرات اکسیداتیو استرس مثر هستند. ACV یک ابزار عالی برای حمایت از سم زدایی روزانه و گردش خون سالم است.

خواص قند خون سرکه سیب

نشان داده شده است که سرکه سیب به دلیل دارا بودن خواص حمایت از قند خون ، مزایای مختلفی برای عملکرد انسولین دارد. مطالعات نشان می دهد که مصرف 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب و آب قبل از غذا باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود و به کاهش قند خون بعد از غذا حتی در وعده های غذایی با کربوهیدرات بالا کمک می کند. [source]به قند خون ثابت برای تعادل هورمونی ، خلق و خوی ثابت و کاهش کورتیزول مهم است.

سرکه سیب برای کاهش میل به قند نیز عالی است. به تثبیت قند خون کمک می کند ، از سیری (احساس سیری) پشتیبانی می کند و طعم ترش می دهد. طعم ترش غذاها و نوشیدنی های تخمیر شده در واقع می تواند میل به شکر و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهد.

زیبایی سرکه سیب

زیبایی یک کار درونی است! سرکه سیب از سیستم گوارش و سم زدایی شما پشتیبانی می کند ، که به نوبه خود به پوست شما درخشش سالم می بخشد! اسید استیک موجود در ACV تأثیر قلیایی بر بدن دارد. مواردی مانند قهوه ، الکل ، گوشت ، شکر ، محصولات لبنی و غذاهای بسیار تصفیه شده و فرآوری شده اسیدی هستند اما میوه ها و سبزیجات قلیایی هستند.

لیمو ، لیمو و سرکه سیب همگی به قلیایی شدن و سم زدایی بدن کمک می کنند. حفظ یک رژیم قلیایی از سیستم ایمنی بدن شما پشتیبانی می کند ، التهاب را کاهش می دهد و میکروارگانیسم های سالم ایجاد می کند.

سرکه سیب همچنین دارای خواص آنتی بیوتیکی است [source] و می تواند برای کاربردهای موضعی پوست استفاده شود. روشهای زیادی برای استفاده موضعی از ACV وجود دارد ، مانند a شستشوی مو، حمام خیس شده، تونر ، خوشبو کننده و غیره در اینجا می توانید راه های بیشتری را مشاهده کنیدبه

به طور کلی ، ACV بسیار ایمن است. با این حال ، برای زنان باردار یا شیرده توصیه نمی شود. بهتر است افرادی که داروهای ضد دیابت مصرف می کنند قبل از شروع درمان با سرکه سیب با پزشک مشورت کنند ، زیرا می تواند قند خون را کاهش دهد.

8 دستورالعمل برای نوشیدن کمتر سرکه سیب

8 دستورالعمل برای نوشیدن کمتر سرکه سیب

سرکه سیب یک افزودنی فوق العاده برای رژیم غذایی روزانه است ، اما بسیاری از مردم به سختی می توانند آن را از راهرو پایین بیاورند زیرا طعم آن نسبتاً قوی است! من شخصاً با اضافه کردن یک قاشق غذاخوری به یک لیوان آب و نوشیدن آن مشکلی ندارم ، اما می دانم که اکثر افراد تجربه یکسانی با ACV ندارند ، بنابراین در اینجا راه هایی برای طعم بهتر آن آمده است:

1. بینی خود را نگه دارید

1 قاشق غذاخوری سرکه سیب را به 2 اونس آب اضافه کنید ، بینی خود را نگه دارید و آن را از دریچه بیرون بکشید!

2. تیرانداز آناناس

  • 1/4 فنجان آب آناناس
  • 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب
  • 1 قاشق چایخوری عسل محلی خام
  • تکه دارچین
  • داش کاین

ماکتل پالوما

  • 1/4 فنجان آب گریپ فروت
  • 3/4 فنجان آب ساده یا گازدار
  • 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب
  • 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
  • 1 قاشق چایخوری عسل محلی خام

4. گرمکن سم زدایی زمستانی

  • 1 لیوان آب گرم یا گرم
  • 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب
  • 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
  • 1/2-1 قاشق چایخوری زنجبیل آسیاب شده
  • دارچین 1/4 قاشق چایخوری
  • 1 پیمانه فلفل قرمز
  • 1 قاشق چایخوری عسل محلی خام

5. درختچه نعناع تمشک

  • 2 فنجان تمشک بسیار رسیده
  • 1/2 فنجان سرکه سیب خام
  • آب گازدار

توت ها و سرکه را در یک ظرف کم عمق ترکیب کنید تا توت ها بیشتر با سرکه پوشانده شوند. توت ها را له کنید تا آب آن آزاد شود. روی آن را بپوشانید و بگذارید 24 ساعت در دمای اتاق بماند. مخلوط را از طریق یک الک خوب ریخته و روی مواد جامد فشار دهید تا مایع آزاد شود. مواد جامد را دور بریزید. 2 قاشق غذاخوری مخلوط سرکه تمشک را در یک لیوان بریزید و با آب گازدار پر کنید.

6. درمان خماری

  • 4 فنجان آب نارگیل (یا آب معمولی)
  • 1 لیمو
  • یک مشت برگ نعناع
  • یک تکه ریشه زنجبیل تازه
  • 1 خیار کوچک
  • یک مشت انواع توت های تازه یا یخ زده (به عنوان مثال تمشک ، زغال اخته)
  • 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب

سیب زمینی ها را پوست گرفته و آب آن را بگیرید. لیمو را به صورت دایره ، زنجبیل را به صورت ورقه های نازک برش دهید و برگ های نعناع را از ساقه ها جدا کنید. آب یا آب نارگیل را در کوزه بریزید و لیمو ، خیار ، زنجبیل ، برگ نعناع ، انواع توت ها و ACV را اضافه کنید. سپس اجازه دهید آب حدود سی دقیقه بماند تا طعم ها به آن سرازیر شوند.

7. اسموتی پروتئین سرکه سیب

  • 1 فنجان اسفناج بچه
  • 1/2 فنجان کدو سبز منجمد
  • 1 سیب ، خرد شده
  • دارچین 1 قاشق چایخوری
  • 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب
  • 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
  • 1 قاشق کلاژن پپتید
  • 1 فنجان آب

و اگر همه موارد بالا را امتحان کرده اید و واقعاً طاقت نوشیدن آن را ندارید ، به جای آن روی سالاد امتحان کنید.

8. وینایگرت مرکبات

  • 1/2 فنجان آب گریپ فروت تازه
  • 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن MCT
  • 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب خام
  • 2 قاشق چایخوری خردل دیژون
  • 1 قاشق چایخوری شربت افرا یا عسل خام
  • 1/2 قاشق چایخوری نمک دریا
  • 1/2 قاشق چایخوری پودر سیر
  • فلفل سیاه تازه آسیاب شده

همه مواد را به یک ظرف شیشه ای اضافه کنید. خوب تکان دهید تا ترکیب شود.

این پست توسط یک دکتر توسط دکتر امی شاه ، یک پزشک دارای مجوز دوگانه ، متخصص در کمک به افراد مشغول در ترمیم میکروارگانیسم ها و کاهش التهاب ، بررسی شده است. درباره بیشتر بدانید سلام به پزشکان معالج درخشش اینجاستبه مثل همیشه ، این توصیه پزشکی شخصی نیست و توصیه می کنیم با پزشک خود مشورت کنید.

470

دیدگاهتان را بنویسید