گروه متخصصان برادران لبخند صرفاً یک واکنش غیر ارادی به چیزهایی است که شما را خوشحال می کند یا شما را می خنداند. در حالی که این تعریف نسبتاً دقیق است ، اما یک نکته مهم را نادیده می گیرد: لبخند می تواند یک انتخاب آگاهانه و عمدی باشد.

فواید لبخند زدن

صرف نظر از اینکه لبخند شما واقعی است یا خیر ، می تواند بدن و ذهن شما را به طرق مختلف تحت تأثیر قرار دهد و برای سلامتی ، خلق و خوی و حتی روحیه اطرافیان شما مفید باشد.

1 لبخند به شما کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشید

شاید دلیل قانع کننده برای لبخند این باشد که می تواند عمر شما را طولانی کند. یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که یک لبخند واقعی با یک عمر طولانی تر مرتبط است

به طور کلی به نظر می رسد افراد شاد سالم هستند و عمر طولانی تری دارند ، اگرچه برای درک علت آن به تحقیقات بیشتری نیاز است.

تحقیقات نشان می دهد که شادی می تواند طول عمر را افزایش دهد و حفظ روحیه شاد و مثبت بخش مهمی از یک زندگی سالم است.

2 لبخند استرس را کاهش می دهد

استرس می تواند بر کل وجود ما تأثیر بگذارد و در واقع می تواند روی صورت ما ظاهر شود. لبخند نه تنها از خستگی ، فرسودگی و افسردگی جلوگیری می کند ، بلکه در واقع می تواند به کاهش استرس کمک کند.

باور کنید یا نه ، یک لبخند می تواند استرس را کاهش دهد حتی اگر حوصله لبخند زدن را ندارید یا حتی با یک لبخند غیر واقعی از آن تقلید می کنید. وقتی استرس دارید ، به خود زمان دهید تا لبخند بزنید. مطمئناً از مزایای آن لذت خواهید برد.

لبخند و سلامتی

3 لبخند روحیه شما را بالا می برد

سعی کنید دفعه بعد که احساس ناراحتی کردید لبخند بزنید. به احتمال زیاد ، روحیه شما به سمت بهتر تغییر می کند.

لبخند فیزیکی در واقع مسیرهایی را در مغز فعال می کند که بر وضعیت احساسی شما تأثیر می گذارد – این بدان معناست که با تقلید از حالت شاداب صورت خود ، می توانید ذهن خود را “فریب” دهید تا به وضعیت شادی برسد.

یک لبخند ساده می تواند پپتیدهای عصبی را آزاد کند که ارتباط عصبی را در مغز بهبود می بخشد و همچنین انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و سروتونین ترشح می کند که می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند. به لبخند زدن مانند یک داروی ضدافسردگی طبیعی فکر کنید.

4 لبخند مسری است

در حالی که لبخند زدن می تواند حس زیبایی را به ارمغان بیاورد ، اما نشانه حقیقت نیز هست. لبخند نه تنها می تواند روحیه فرد را بالا ببرد ، بلکه می تواند روحیه دیگران را نیز به بهترین شکل تغییر دهد.

مغز به طور خودکار به حالات چهره دیگران توجه کرده و آنها را تفسیر می کند – و گاهی اوقات حتی می توانید از آنها تقلید کنید.

این بدان معناست که می توانید لبخند شخص دیگری را بشناسید و ناخودآگاه لبخند بزنید. بله ، از نظر علمی ثابت شده است که لبخند مسری است

جلوه لبخند زدن

5 لبخند سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

لبخند همچنین می تواند سلامت کلی بدن را با کمک به عملکرد موثرتر سیستم ایمنی بدن بهبود بخشد. تصور می شود که سیگار کشیدن به دلیل آرامش بیشتر عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد.

6 لبخند می تواند فشار خون شما را کاهش دهد

لبخند می تواند تأثیر مثبتی بر فشار خون داشته باشد. به نظر می رسد خنده فشار خون را به ویژه کاهش می دهد

اگرچه لبخند ضربان قلب شما را در هنگام استرس کاهش می دهد ، اما تحقیقات بیشتری برای تعیین دقیق نحوه کاهش فشار خون مورد نیاز است.

اگر در خانه یک دستگاه فشار خون دارید ، می توانید این ایده را خودتان امتحان کنید. چند دقیقه بنشینید و فشار خون خود را اندازه گیری کنید. سپس یک دقیقه لبخند بزنید و فشار خون خود را یکبار دیگر در حین لبخند زدن اندازه گیری کنید. آیا متوجه تفاوت می شوید؟

لبخند بزنید و درد را کاهش دهید

7 لبخند درد را کاهش می دهد

مطالعات نشان داده است که لبخند اندورفین و سایر مسکن های طبیعی و سروتونین را آزاد می کند. این مسکن ها نه تنها خلق و خوی فرد را بالا می برند ، بلکه باعث آرامش بدن و کاهش درد جسمی نیز می شوند. لبخند یک درمان گیاهی است.

8 لبخند زدن شما را جذاب می کند

ما به طور طبیعی جذب افرادی می شویم که لبخند می زنند. با این حال ، شباهت های جدی تر یا منفی مانند چین و چروک صورت برعکس است

اما مردم به طور طبیعی جذب لبخند زیبای شما می شوند و چهره شما با لبخند جذاب تر به نظر می رسد و حتی ممکن است مردم تصور کنند که شما دارای ویژگی های مثبت بیشتری هستید.

لبخند نه تنها می تواند شما را جذاب تر کند بلکه می تواند شما را جوانتر نشان دهد. ماهیچه هایی که برای لبخند زدن استفاده می کنیم صورت را به گونه ای تغییر می دهند که باعث می شود فرد جوانتر به نظر برسد. بنابراین به جای انتخاب لیفت صورت ، سعی کنید در طول روز لبخند بزنید – جوانتر به نظر خواهید رسید و احساس بهتری خواهید داشت.

9 لبخند نشان دهنده موفقیت است

تحقیقات نشان داده افرادی که مرتب لبخند می زنند موفق تر به نظر می رسند. سعی کنید در جلسات و تجارت لبخند بزنید. ممکن است متوجه شوید که واکنش افراد مختلف به شما متفاوت است.

فواید لبخند زدن

10 لبخند زدن به شما کمک می کند مثبت اندیش باشید

این تست را امتحان کنید: لبخند بزنید. حالا سعی کنید بدون از دست دادن لبخند به چیز منفی فکر کنید. سخت است ، اینطور نیست؟

لبخند می تواند بر احساسات مثبت فرد تأثیر بگذارد ، حتی اگر غیر طبیعی یا قانع کننده به نظر برسد. لبخند شما واقعی است یا خیر ، باز هم به دیگران پیام می دهد که شما یک فرد مثبت هستید.

اولین خانه سالمندان سلامت با مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سالها تجربه در ارائه خدمات پرستاری و پرستاری خانگی ، با کادری مجرب و متخصص آماده خدمت رسانی شبانه روزی به شهروندان عزیز می باشد.

پرسنل مجرب این مرکز در قالب پرستاران سالمند ، پرستاران بیمار و پرستاران اطفال همیشه با در نظر داشتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبت و پرستاری خدمات ارائه می دهند و راحتی و ایمنی شما عزیزان در درجه اول اهمیت قرار دارد.

برای کسب اطلاعات بیشتر ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که با کارشناسان این مراکز تماس بگیرید و مشاوره رایگان دریافت کنید.

هشدار! این مقاله فقط برای اهداف آموزشی است و برای استفاده از آن باید با پزشک یا متخصص مشورت کنید.

لطفاً به این مقاله امتیاز دهید دادن.