عدم تحمل حرکتی چیست؟ علت ناتوانی در ورزش


برخی از موانع ورزش (به عنوان مثال به دلیل بیماری های تنفسی) باعث عدم تحمل ورزش می شود که با ناتوانی همراه است – خستگی و تنگی نفس.

برخی از بیماری ها موانع ورزش محسوب می شوند که ورزش را غیرممکن می کند.

عدم تحمل ورزش به معنی کاهش توانایی ورزش است که با توجه به سن و اندازه های مختلف بدن متفاوت است.

این وضعیت نشانه بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی ، انقباض ماهیچه ها یا سطح انرژی است.

باید توجه داشت که عدم تحمل ورزش با داشتن قدرت و استقامت کمتری نسبت به سایرین متفاوت است. این شرایط نتیجه کمبود انگیزه نیست.

در برخی موارد ، این وضعیت خسته کننده است و مانع از انجام کارهای روزمره شما می شود.

در این مقاله ، ما عدم تحمل ورزش ، علائم ، علل ناتوانی در ورزش ، بیماری های مرتبط و نحوه درمان آن را بررسی می کنیم.

همچنین بخوانید:

مزایای ورزش برای سلامت جسمی و روانی (کلیک کنید)

عدم تحمل حرکتی چیست؟

مقاومت در برابر ورزش به معنای کاهش توانایی انجام تمرینات عادی از نظر سن و اندازه است.

فردی که تحمل ورزش ندارد نمی تواند مانند قبل ورزش کند. یا خیلی زود بعد از تمرین خسته و تنگی نفس می شود.

عدم تحمل ورزش در افراد مختلف متفاوت است.

برخی افراد در برخی از ورزشها زودتر از حد معمول خسته می شوند.

برخی دیگر به دلیل علائم خود ورزش کافی نمی کنند.

علائم عدم تحمل حرکتی

علامت اصلی عدم تحمل ورزش ، ناتوانی در انجام مداوم ورزش های عادی است.

این به شما احساس زیر را می دهد:

علاقمندان همچنین گرفتگی عضلات ، سرگیجه یا ضعف بعد از تمرین (PEM) را تجربه خواهند کرد.

علت عدم تحمل حرکتی چیست؟

بسیاری از بیماری ها و مشکلات باعث عدم تحمل افراد نسبت به ورزش و معلولیت می شود.

به عنوان مثال ، برخی از بیماریهای زمینه ای مانند مشکلات خونی ، تنفس ، متابولیسم یا انرژی به عدم تحمل ورزش مربوط می شوند و علت ناتوانی فرد در ورزش هستند.

در حقیقت ، بسیاری از این مشکلات می توانند منجر به عدم تحمل ورزش شوند.

موارد زیر برخی از موانع ورزش و علل رایج عدم تحمل و ناتوانی در ورزش است:

بیماری های تنفسی

بیماریهای تنفسی موانع حرکت محسوب می شوند.

در حقیقت ، بیماری های تنفسی مانند آسم ، COPD و سرطان ریه می توانند بدن را به دلیل ناتوانی در تنفس ، دریافت اکسیژن مورد نیاز را با مشکل مواجه کنند.

بسته به شدت علائم ، این می تواند منجر به ناتوانی در مراحل مختلف ورزش شود.

افرادی که مشکل تنفسی دارند ممکن است هنگام ورزش دچار تنگی نفس ، سرگیجه یا سبکی سر شوند.

فعالیت بیش از حد نیز می تواند باعث سرفه یا علائم آسم شود ، مانند خس خس سینه یا گرفتگی در قفسه سینه.

همچنین بخوانید:

تنگی نفس در ورزش: علت و درمان (کلیک کنید)

سندرم خستگی پس از یک ویروس طولانی مدت یا کووید

گاهی افراد هفته ها یا ماه ها پس از انتقال ویروس ، خستگی و ضعف مداوم را تجربه می کنند. متخصصان از این وضعیت به عنوان سندرم ویروسی یا سندرم ویروسی یاد می کنند.

از زمان شیوع کووید 19 ، بسیاری از افراد به دلیل عفونت SARS-CoV-2 یا کووید مزمن دچار سندرم خستگی ویروسی شده اند. این شرایط باعث عدم تحمل ورزش می شود و یکی از موانع ورزش محسوب می شود.

البته ، دانشمندان مطمئن نیستند که چه چیزی باعث ایجاد سندرم بعد از یک ویروس طولانی مدت یا Qovid می شود ، اما این می تواند به دلیل بیش فعال بودن سیستم ایمنی بدن باشد ، حتی اگر عفونت از بین برود.

همچنین نشان می دهد که چرا مردم دچار گلو درد طولانی ، تورم غدد لنفاوی و بدن درد می شوند.

آنسفالیت میوپاتی یا سندرم خستگی مزمن

میوزیت (ME) یا سندرم خستگی مزمن (CFS) باعث کمبود مداوم انرژی می شود که با استراحت یا خواب بهبود نمی یابد.

برای تشخیص این بیماری ، پزشک شما بیش از 6 ماه به دنبال علائم مزمن است.

سندرم خستگی مزمن یکی از موانع ورزش است. این باعث می شود که افراد تمایلی به ورزش یا مشارکت در فعالیت های دیگر نداشته باشند.

محققان مطمئن نیستند که چه چیزی باعث ME یا CFS می شود ، اما برخی معتقدند که این علائم پس از ویروس یا تجربه استرس زا ظاهر می شوند. این بیماری شبیه سندرم ویروسی است اما همه نمی توانند آن را با یک محرک خاص مرتبط کنند.

عدم تحمل ورزش و ضعف بعد از تمرین از علائم بارز میوزیت (ME) یا سندرم خستگی مزمن (CFS) است.

دیابت

دیابت بر نحوه واکنش بدن و استفاده از گلوکز که انرژی را برای سلول ها تامین می کند ، تأثیر می گذارد.

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که عدم تحمل ورزش در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 صرف نظر از سایر علائم م exerciseثر بر ورزش ، از جمله بیماری های قلبی و عروقی رخ می دهد.

عدم تحمل و ناتوانی در تمرین دیابت مربوط به نارسایی عروقی و کاهش گردش خون در بدن است.

این امر باعث می شود ورزش برای افراد مبتلا به دیابت سخت تر شود.

ورزش اغلب به عنوان بخشی از فرایند مدیریت دیابت دیده می شود.

همچنین بخوانید:

تشخیص دیابت نوع 1 و 2: علائم و علل (کلیک کنید)

اختلالات متابولیک ماهیچه ها

افرادی که دارای اختلالات متابولیک هستند ، مشکلات ژنتیکی مرتبط با نحوه استفاده از انرژی بدن دارند.

فعالیت بیش از حد برای افراد مبتلا به این شرایط می تواند باعث آسیب عضلانی یا رابدومیولیز شود که دردناک است و به کلیه ها آسیب می رساند.

انواع مختلفی از اختلالات متابولیک عضلات وجود دارد. اما بسیاری از آنها علائم مشابهی را ایجاد می کنند. این علائم عبارتند از:

  • گرفتگی عضلات دردناک
  • عدم تحمل ورزش
  • مشکلات قلبی
  • ادرار تیره

بیماری نورون حرکتی

این وضعیت شامل گروهی از مشکلات می شود که در صورت عدم امکان برقراری ارتباط بین اعصاب و ماهیچه ها و ایجاد مشکلات حرکتی رخ می دهد. با گذشت زمان ، این می تواند منجر به ضعف عضلانی ، عدم تحرک و افزایش خستگی شود.

برخی از انواع نورونهای حرکتی شامل MS و اسکلروز جانبی آمیوتروفیک هستند.

اولین علائم این بیماری ضعف عضلانی ، گرفتگی و گرفتگی عضلات ، خستگی و کاهش وزن بدون دلیل است.

همچنین بخوانید:

MS (کلیک کنید)

نارسایی قلبی

هرگونه بیماری قلبی که در توانایی پمپاژ خون اختلال ایجاد کند ، می تواند ورزش را با مشکل مواجه کند. اما عدم تحمل جسمانی یکی از علائم اصلی نارسایی مزمن قلبی است.

نارسایی مزمن قلبی زمانی رخ می دهد که قلب نتواند خون را به درستی در سراسر بدن پمپ کند.

بر اساس یک مطالعه در سال 2019 ، عدم تحمل ورزش در افراد مبتلا به نارسایی قلبی با پیامدهای بدتر و خطر بالای ایست قلبی همراه است. با این حال ، اگر پزشکان راهی برای درمان این بیماری پیدا کنند ، می توانند توانایی خود را برای ورزش افزایش دهند.

آیا عدم تحمل ورزش همان ورزش است؟

به یاد داشته باشید که عدم تحمل ورزش با یک ورزش کوچک یکسان نیست.

در بیشتر موارد ، افرادی که مدت طولانی ورزش نکرده اند از ورزش سود می برند و به تدریج قدرت خود را بهبود می بخشند.

در حقیقت ، هرچه بیشتر به تمرین عادت کنید ، کار راحت تر خواهد بود.

اما برای افرادی که تحمل ورزش ندارند و سعی می کنند با معلولیت خود کنار بیایند یا توانایی آنها در ورزش را مختل کنند ، فعالیت بدنی در واقع علائم آنها را بدتر می کند.

اقدامات لازم در صورت عدم تحمل ورزش

نحوه درمان حرکات عدم تحمل و معلولیت به علل زمینه ای بستگی دارد.

در واقع ، هرگونه فعالیت بدنی برای برخی از افراد مضر یا خطرناک خواهد بود. اما برای دیگران ، تمرین در منطقه خاصی مفید خواهد بود.

اولین قدم برای مدیریت خستگی مداوم یا ناتوانی در ورزش ، مشورت با پزشک است.

بنابراین ، بررسی علل عدم تحمل ورزش و رد مشکلات جدی ضروری است.

افراد می توانند از موارد زیر بهره مند شوند:

  • یک پزشک آگاه پیدا کنید
  • اطلاع از محدودیت های فردی: این مهم است که بدانید یک فرد چقدر می تواند بدون علائم تمرین کند. برای این منظور ، توجه به نوع و شدت فعالیت و علائم مفید است. همچنین به خاطر داشته باشید که حتی برخی از کارهای روزانه در خانه می تواند از نظر جسمی برای مرد مشکل باشد.
  • کاهش تولید انرژی: فردی که توانایی انجام فعالیت ها و تمرینات را ندارد می تواند از حرکات خود برای کاهش استرس استفاده کند. این شامل نشستن هنگام تهیه غذا یا شکستن لباس یا استفاده از وسایل کمکی برای رفتن به دستشویی می شود. یک کاردرمانگر به ایجاد این سازگاری کمک می کند.
  • انجام کارهای مرحله به مرحله: این روش شامل برنامه ریزی برای انجام کارها از قبل است تا سنگین نشوند. به عنوان مثال ، می توانید فعالیتهایی را که انرژی زیادی از فرد می گیرند و قبل و بعد از آنها برای استراحت و بهبودی زمان می برند ، تشخیص دهید.
  • گوش دادن به بدن: علائم و نشانه های بدن را بجای تلاش برای پایبندی به یک هدف یا لیست تمرینات خاص ، بشناسید. در حقیقت ، آنها تنها در صورتی می توانند فعالیت خود را افزایش دهند که احساس امنیت کنند و سعی نکنند خستگی یا درد را کاهش دهند.
  • درخواست کمک: گاهی اوقات تصور می شود که ورزش برای افراد مبتلا به عدم تحمل شدید است. در صورت امکان ، شما نباید به تنهایی با این وضعیت مبارزه کنید. در واقع ، دوستان ، خانواده یا همسایه ها می توانند در کارهای ساده مانند خرید به شما کمک کنند.

وقت آن رسیده که او را کنار بگذارید و ادامه دهید

در صورت بروز علائم شدید در حین ورزش یا بعد از تمرین و انجام عملیات سخت ، برخی از افراد باید با اورژانس تماس بگیرند یا به اورژانس نزدیکترین بیمارستان مراجعه کنند.

در صورت بروز هر یک از علائم زیر ، باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید:

خلاصه

مقاومت در برابر ورزش نشانه بسیاری از بیماری ها است. این وضعیت زمانی رخ می دهد که بدن به دلیل اختلال در تنفس ، گردش خون ، حرکات ماهیچه ای یا سطح انرژی قادر به کنار آمدن با فعالیت بدنی نیست.

بنابراین ، در صورت بروز علائم غیرقابل توضیح در حین ورزش یا بعد از ورزش و فعالیت بدنی ، باید با پزشک مشورت کنید.

برای مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت از مو از داروخانه آنلاین Oiro کلیک.

دیدگاهتان را بنویسید