طرز تهیه سالاد فیستا فتوش با عصاره گشنیز


این یک پست حمایتی است که توسط من به نمایندگی از BUSH’S® Beans نوشته شده است. همه نظرات 100٪ متعلق به من است.

سالاد فیستا فتوش تهیه شده با تورتیلا گندم سرخ شده ، فستیوال لوبیا سیاه BUSH’S، و سس لیمو گشنیز خانگی. اگر به یک شام سبک ، یک شام پر از سبزیجات نیاز دارید … این. است. آی تی!

طرز تهیه سالاد فیستا فتوش با تورتیلا آرد سرخ شده ، لوبیا سیاه و سس لیمو گشنیز خانگی.  شام آسان شام پر از سبزیجات.

شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که “سالاد چرب چیست؟ دستور تهیه سالاد فاتوش لبنانی ترکیبی از سبزیجات تازه خرد شده ، بسیاری از گیاهان و نان پیتا سرخ شده است که در سس مرکبات ریخته می شود.

خیلی خوشمزه ، درسته؟

البته ، بله ، من این را می دانم ، چرا چیزی به نام BUSH’S Black Bean Fiesta شناخته می شود.

چگونه سالاد فیستا فتوش درست کنیم؟

تورتیلا آرد سرخ شده

سبزیجات خرد شده (گوجه فرنگی ، فلفل ، پیاز ، رومی ، آووکادو)

گشنیز زیاد

BUSH’S Black Bean Fiesta

پانسمان آهک Cilantro

طرز تهیه سالاد فیستا فتوش با تورتیلا آرد سرخ شده ، لوبیا سیاه و سس لیمو گشنیز خانگی.  شام آسان شام پر از سبزیجات.

ما تورتیلا گندم را توصیه می کنیم زیرا بافتی مشابه پیتا دارد – هیجان انگیز و ترد!

همچنین می توانید از تورتیلا ذرت در اینجا استفاده کنید. در یک تابه سنگین ، مانند چدن ، تورتیلا آرد بپاشید تا رنگ و طعم طلایی کامل به دست آید.

طرز تهیه سالاد فیستا فتوش با تورتیلا آرد سرخ شده ، لوبیا سیاه و سس لیمو گشنیز خانگی.  شام آسان شام پر از سبزیجات.

و کاملاً می توانید مرغ کبابی را به سالاد فیستا مرغ فتوش اضافه کنید. استیک کبابی نیز یک لذت است! یا فقط سبزیجات را ذخیره کنید تا از لوبیا استفاده کنید.

لوبیا ترکیبی از پروتئین و فیبر را برای سیر نگه داشتن شما و ویتامین ها و مواد معدنی مانند: آهن ، کلسیم ، پتاسیم ، فولات ، روی و منیزیم فراهم می کند.

حالا که هوس یک سالاد فاتوش خوب با تورتیلا آرد ترد ، سبزیجات تازه و حبوبات خوشمزه کرده اید … بیایید به سس بپردازیم.

طرز تهیه سالاد فیستا فتوش با تورتیلا آرد سرخ شده ، لوبیا سیاه و سس لیمو گشنیز خانگی.  شام آسان شام پر از سبزیجات.

مواد لازم برای پانسمان آهک Cilantro

روغن زیتون

لیماسافی

سیر

هالاپینیو

Cilantro

نمک و فلفل

این در واقع یک سس سالاد آسان است که می توانید آن را کنار هم بریزید. ما این پانسمان را ضخیم تر و ضخیم تر نگه می داریم. BUSH’S Black Bean Fiesta part همچنین بخشی از سس این سالاد را فراهم می کند ، بنابراین قوطی را خالی نکنید!

یک قوطی BUSHS Black Beest Fiesta در سس سالاد فتوش

این یکی از دلایلی است که من عاشق آشپزی با لوبیاهای خوش طعم BUSH’S® مانند فستیوال لوبیا سیاه آن هستم. هر لوبیا را در یک ادویه مخصوص خرد کرده اید تا طعم آن قفل شود ، بنابراین مجبور نباشید از ادویه جات ترشی جات و مواد اضافی در دستور غذا استفاده کنید.

برای یک شام سریع در شب راحت باشید … آه بله!

طرز تهیه سالاد فیستا فتوش با تورتیلا آرد سرخ شده ، لوبیا سیاه و سس لیمو گشنیز خانگی.  شام آسان شام پر از سبزیجات.

اگر این دستور غذا یا هر یک از دستور العمل های ما را امتحان کرده اید ، لطفاً نظر دهید و به دستور غذا امتیاز دهید. ما دوست داریم از شما بشنویم! همچنین می توانید #loveandzest را در شبکه های اجتماعی تگ کنید. ما را در InstagramLoveandZest ، Pinterest و Facebook دنبال کنید تا به روز باشید.

دستور العمل های ساده تر سالاد

سالاد مرغ پانزانلا

سالاد مرغ کاری

خوشمزه ترین دستور سالاد کاب

سالاد مرغ از مزرعه

سالاد جوانه شده بروکسل با سس بیکن مرکبات

لوبیا BUSH’S®

چاپ

طرز تهیه سالاد فیستا فتوش با تورتیلا آرد سرخ شده ، لوبیا سیاه و سس لیمو گشنیز خانگی.  شام آسان شام پر از سبزیجات.

سالاد فیستا فتوش


شرح

سالاد فیستا فتوش تهیه شده از تورتیلا گندم سرخ شده ، لوبیا سیاه، و سس لیمو گشنیز خانگی. اگر به یک شام سبک و پر از سبزیجات نیاز دارید … این. است. آی تی!



مقیاس

عناصر

سالاد فتوش

  • 2 قاشق غذاخوریs روغن زیتون
  • 6 تورتیلا های گندم کوچک ، به صورت مثلث بریده شده است
  • نمک و فلفل تازه آسیاب شده ، به مزه
  • 1 سالاد عاشقانه بزرگ ، خرد شده
  • 1 گوجه فرنگی بزرگ ، ورقه شده
  • 2 پیاز سبز ، خرد شده
  • 1 فلفل سبز ، خرد شده
  • 1/4 فنجان گشنیز خرد شده
  • 1 can BUSH’S Black Bean Fiesta
  • 1 آووکادو ، برش دهید

پانسمان آهک Cilantro

  • 2 قاشق غذاخوریs روغن زیتون
  • 2 قاشق غذاخوریصافی آهک (ام 1 آهک بزرگ)
  • 2 حبه سیر ، خرد شده
  • 1 jalapeño ، دانه ها را جدا کرده و خرد کنید
  • 2 قاشق غذاخوریگشنیز خرد شده
  • 1/8 قاشق چایخوری نمک
  • فلفل تازه آسیاب شده ، به مزه

دستورالعمل ها

  1. در یک تابه بزرگ ، روغن زیتون را روی حرارت متوسط ​​گرم کنید. وقتی روغن داغ شد ، تورتیلا ها را اضافه کنید و به مدت 3-4 دقیقه سرخ کنید ، نمک و فلفل را مزه دار کرده و پخت را ادامه دهید تا تورتیلا ها ترد و طلایی شوند.
  2. در یک کاسه کوچک ، سس – روغن زیتون ، آب لیمو ، سیر ، ژالاپینو ، گشنیز ، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.
  3. درست قبل از سرو ، در یک کاسه بزرگ ، کاهو ، گوجه فرنگی ، پیاز ، فلفل ، گشنیز ، لوبیا سیاه Fiesta لوبیا سیاه و آووکادو را با هم مخلوط کنید.
  4. به آرامی با پانسمان مخلوط کرده و روی آن را با تورتیلا سرخ شده مخلوط کنید. دومین نوشیدنی را به سالاد بدهید و لذت ببرید.

  • دسته بندی: سالاد
  • روش: جدا شده
  • غذا: مکزیکی

تغذیه

  • مقدار مصرف: دستور 1/6
  • کالری: 309
  • قند: 5 گرم
  • سدیم: 658 میلی گرم
  • فیتا: 15 گرم
  • چربی های اشباع شده: 2 گرم
  • چربی اشباع نشده: 11 گرم
  • انتقال: 0 گرم
  • کربوهیدرات: 38 گرم
  • فیبر: 6 گرم
  • پروتئین: 9 گرم
  • کلسترول: 0 میلی گرم

کلمه جستجو: سالاد فتوش ، جنوب غربی ، لوبیا ، گیاهخواری ، آووکادو ، سس لیمو گشنیز

اشتراک گذاری اهمیت دارد!



دیدگاهتان را بنویسید