طرز تهیه رژیم مرغ و قارچ – دکتر رویا خادمیان


22 3 - طرز تهیه غذای مرغ و قارچ

طرز تهیه رژیم مرغ و قارچ

میان وعده یکی از غذاهای خوشمزه ای است که بسیاری از طرفداران آن را دارند. امروز می خواهیم روش تهیه تنقلات مرغ و قارچ را به شما راهنمایی کنیم.

مواد لازم برای تهیه تکه های مرغ و قارچ

  • پیاز خرد شده: یک عدد
  • فلفل دلمه ای: یک عدد
  • قارچ: پنج عدد
  • پنیر پیتزا: به میزان لازم
  • سینه مرغ: دو عدد پخته
  • نان تست: به مقدار لازم

طرز تهیه تنقلات مرغ و قارچ

  • پیاز را در روغن بریزید و قارچ ها را اضافه کنید تا نرم شوند.
  • فلفل ها را اضافه کنید ؛
  • مرغ را تراشیده و مواد را داخل آن بریزید ؛
  • نمک ، فلفل و آویشن را اضافه کنید ؛
  • سس گوجه فرنگی را روی نان تست بریزید ؛
  • مواد را روی نان و سپس پنیر پیتزا را روی مواد بریزید.
  • یک تکه نان دیگر روی نان می گذاریم.
  • میان وعده را برای تهیه در ساندویچ قرار دهید.

اطلاعات تغذیه ای میان وعده های مرغ و قارچ

در مجموع این میان وعده هایی که به این ترتیب تهیه می شوند 1800 کالری دارند و برای 12 نفر مناسب است. اگر این مقدار بر 12 تقسیم شود ، هر فرد مقدار زیر را دریافت می کند:

  • کالری: 150
  • کربوهیدرات: 19.33 گرم
  • چربی: 3.88 گرم
  • پروتئین: 11.83 گرم

دیدگاهتان را بنویسید