رژیم لاغری سریع

شیشه جو دو سر شیرینی زنجبیلی – تغذیه ماریسا مور:


این زنجبیل را یک شبه بلغور جو دوسر درست کنید تا در خانه یا به عنوان هدیه برای خانواده و دوستان از آن لذت ببرید.

بلغور جو دوسر در ظرفی با دو عدد شیرینی زنجبیلی روی آن

این پست توسط Ball® Home Cannery Manufacturers حمایت می شود.

این بلغور جو دوسر آسان که از ادویه های زنجبیل معطر و سیب برای طعم بیشتر تهیه شده است، یک راه خوشمزه برای خوردن در فصل تعطیلات شلوغ است. و بسته بندی شده در این شیشه های زیبای فلوت Ball®، به اشتراک گذاشتن آنها با دوستان به عنوان هدیه نیز لذت بخش است.

در اینجا تمام چیزی که برای تهیه این دستور غذا در چند دقیقه نیاز است آورده شده است.

عناصر

یک خط مونتاژ کوچک با این اجزا ایجاد کنید.

جو از مد افتاده
ادویه شیرینی زنجبیلی
شکر قهوه ای یا خرما
چیپس سیب پخته یا سیب خشک *
اختیاری: گردو یا سایر آجیل ها و شیرینی های زنجبیلی
شیشه فلوت Ball®:
برای سرو شیر مورد علاقه تان

همه مواد در شیشه های فلوت دو توپی با کلوچه های شیرینی زنجبیلی زیبا قرار می گیرند.

* اگر می‌پرسید چرا سیب خشک را اضافه کنید؟ این به این دلیل است که سیب شیرینی و تغذیه اضافی را اضافه می کند. بلغور جو دوسر و فیبر سیب به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. اما اگر در آنها نیستید، آنها را رها کنید یا اسپند یا آجیل مورد علاقه خود را عوض کنید.

کدام شیر برای استفاده از نان زنجبیلی در یک شب بهتر است؟

من دوست دارم از شیر جو دوسر یا شیر بادام برای طعم ملایم استفاده کنم تا جو دوسر را کامل کند. می توانید از شیر مورد نظر خود از لبنیات گرفته تا انواع شیرهای گیاهی استفاده کنید.

توجه داشته باشید که شیر سویا پروتئین اضافی اضافه می کند، اما طعم آن را نیز کمی تغییر می دهد. اگر قصد استفاده از پروتئین را دارید، شیر گاو یا شیر نخود را برای پروتئین اضافه کنید، با حداقل تاثیر بر طعم.

آیا شب ها جو دوسر را گرم می خورید یا سرد؟

به هر حال کار می کند. بلغور جو دوسر کاملا سرد سرو می شود. با این حال، برخی افراد جوی سرد را به خصوص در فصل زمستان ترجیح نمی دهند.

اگر می خواهید بلغور جو دوسر خود را یک شبه گرم کنید، آن را در ظرف گرم نکنید. در عوض، یکی از این گزینه ها را هنگام بیرون آوردن جو از شیشه امتحان کنید.

  • جو دوسر خیس شده را در یک کاسه مطمئن در مایکروویو بریزید، روی آن را بپوشانید، به مدت ۱ دقیقه یا تا زمانی که گرم شود حرارت دهید.
  • جو دو سر خیس خورده را با کمی مایع اضافی در قابلمه کوچکی بریزید تا نچسبد. حدود ۵ دقیقه روی حرارت ملایم حرارت دهید تا گرم شود.

ذخیره سازی:

می‌توانید مخلوط خشک را درست مانند یک بسته معمولی بلغور جو دوسر در انبار نگهداری کنید تا آماده استفاده شود.

هنگامی که شما (یا دوستانتان) شیر تازه اضافه کردید، جو دوسر را یک شب تا ۳ روز در یخچال نگهداری کنید. حتما دستور غذا را برای جزئیات و همچنین نکات بالا برای لذت بردن از بلغور جو دوسر گرم یا سرد بخوانید.

نکات موفقیت

با یک شیشه بزرگ شروع کنید. اگرچه از نظر فنی این شیشه های فلوت می توانند هر دو را سرو کنند، من دوست دارم جو را جداگانه بسته بندی کنم تا شیر فضای زیادی برای مخلوط شدن با جو و انبساط داشته باشد. من عاشق استفاده از شیشه های فلوت Ball® برای هدیه هستم. آنها منحصر به فرد هستند، مردم دوست دارند از آنها برای همه چیز استفاده کنند، از جو دوسر امشب گرفته تا نوشیدنی های زیبا مانند مدل شیرینی زنجبیلی من سیب درخشان.

از جو آنتیک استفاده کنید. جو دوسر فوری با یک نیشگون گرفتن کار می کند، اما توجه داشته باشید که هرچه کوچکتر بریده شود، خیلی سریعتر به پوره تبدیل می شود. اگر از آنی استفاده می کنید، زمان خیساندن را کاهش دهید.

چاشنی شیرینی زنجبیلی خود را بررسی کنید. اگر در ۲-۳ سال گذشته یک بطری زنجبیل در انبار یا بالای اجاق گاز شما آویزان شده باشد، خوشمزه ترین نخواهد بود. از یک بطری ادویه جات تازه استفاده کنید یا ادویه های تازه دیگر را در زیر آن قرار دهید، مانند چاشنی پای سیب یا مخلوط چاشنی پای کدو تنبل.

در یک کاسه معطر بلغور جو دوسر با نان زنجبیلی، پاشیده شده با ملاس، تزئین شده با شیرینی های شیرینی زنجبیلی

چاشنی اختیاری و سایر ایده های سرگرم کننده

بلغور جو دوسر برای یک صبحانه سریع و آسان در هر روز هفته، به خصوص قبل از تعطیلات عالی است.

می توانید با افزودن یکی از این فیلینگ ها آنها را خاص کنید.

  • ادویه زنجبیل اضافی بپاشید
  • شیرینی زنجبیل له شده
  • شیرینی های زنجبیلی که با کمی پودر قند تزئین شده یا پودر می شوند
  • ملاس می چرخد
  • زنجبیل کریستالی له شده
  • چیپس سیب پخته یا سیب تازه خرد شده بیشتر

برای ایده‌های بیشتر درباره زنجبیل، کلوچه‌های شیرینی زنجبیلی و پنکیک جو دوسر شیرینی زنجبیلی من را بررسی کنید.

بلغور جو دوسر زنجبیلی

این بلغور جو دوسر آسان که با ادویه‌های زنجبیل معطر و سیب‌های ترد برای طعم بیشتر درست شده است، یک راه خوشمزه برای خوردن در طول فصل تعطیلات شلوغ است. و بسته بندی شده در این شیشه های زیبای فلوت Ball®، به اشتراک گذاشتن آنها با دوستان به عنوان هدیه نیز لذت بخش است.

زمان آماده سازی:۱۰: دقیقه

زمان کل:۱۰: دقیقه

دوره: صبحانه

آشپزخانه: آمریکایی:

کلمه کلیدی: هدایای غذایی، جو شب سالم

خدمات: ۴:

کالری: ۳۰۳:کیلو کالری

عناصر

  • ۴: فنجان ها جو از مد افتاده
  • ۴: ج.گ: شکر قهوه ای، شکر افرا یا شکر خرما
  • ۴: ج.گ: ادویه زنجبیل
  • مقدار اندکی نمک
  • ۱: فنجان سیب خشک، خرد شده
  • ۴: فنجان ها شیر (در هر شیشه ۱ لیوان)
  • شیرینی زنجبیلی، اختیاری

دستورالعمل ها:

  • به صورت لایه لایه، ۱ فنجان جو، ۱ قاشق غذاخوری شکر، ۱ قاشق چایخوری ادویه زنجبیل، یک پیمانه نمک و یک لیوان چیپس سیب را در هر شیشه اضافه کنید.

  • شیشه ها را مهر و موم کنید و نگه دارید یا یک پاپیون و برای برچسب هدیه اضافه کنید.

  • وقتی آماده سرو شد ۱ لیوان شیر را در ظرفی بریزید. یک شب تا ۳ روز فریز کنید. در ظرفی بریزید تا سرد یا گرم لذت ببرید.

یادداشت

نکات موفقیت

  • از یک شیشه بزرگ استفاده کنید. من دوست دارم جو را جداگانه بسته بندی کنم تا شیر فضای زیادی برای مخلوط شدن با جو و انبساط داشته باشد.
  • از جو آنتیک استفاده کنید. جو دوسر فوری با یک نیشگون گرفتن کار می کند، اما توجه داشته باشید که هرچه کوچکتر بریده شود، خیلی سریعتر به پوره تبدیل می شود. اگر از آنی استفاده می کنید، زمان خیساندن را کاهش دهید.
  • چاشنی شیرینی زنجبیلی خود را بررسی کنید. از یک بطری ادویه جات تازه استفاده کنید یا ادویه های تازه دیگر را در زیر آن قرار دهید، مانند چاشنی پای سیب یا مخلوط چاشنی پای کدو تنبل.

تغذیه

کالری: ۳۰۳:کیلو کالری |: کربوهیدرات ها ۵۸:است: |: پروتئین ها: ۷:است: |: چربی: ۶:است: |: چربی های اشباع شده ۱:است: |: چربی های چند غیر اشباع. ۲:است: |: چربی های تک غیر اشباع ۲:است: |: سدیم. ۳۵۲:میلی گرم: |: پتاسیم. ۲۹۲:میلی گرم: |: فیبر: ۷:است: |: قند: ۲۵:است: |: ویتامین A: ۱۳:IU: |: ویتامین سی: ۲:میلی گرم: |: کلسیم. ۳۶۸میلی گرم: |: اهن: ۳:میلی گرم:

*افشا. این پست حمایت شده بخشی از مشارکت مداوم نیوول برندز با Fresh Preserving Division است. کانتینرها، تجهیزات، غرامت پولی ارائه شد. تمام افکار و نظرات بیان شده از آن من باقی می ماند.



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر