رژیم پاکسازی بدن برنامه پاکسازی بدن سه روزه


رژیم پاکسازی بدن یک رژیم کوتاه مدت که برای دفع سموم از بدن طراحی شده است. در طول رژیم پاک کننده ، مردم معمولاً به طور منظم روزه می گیرند و از میوه ها و سبزیجات تازه و همچنین آب میوه و آب طبیعی استفاده می کنند.

همه چیز در مورد درمان بدن

همه چیز در مورد برنامه پاکسازی بدن

برخی از روش های پاکسازی بر استفاده از داروهای گیاهی ، چای ، مکمل ها و پاک کننده های روده یا تنقیه تمرکز می کنند. این رژیم تأثیرات مفید زیادی بر اندام های مختلف بدن دارد. آیا فکر می کنید رژیم خام گیاهخواری یکی از این نوع رژیم ها است؟ کلیک.

بعضی از آنها … هستند:

پاکسازی و کاهش وزن
از دست دادن اعضای بدن به دلیل روزه داری
• کبد را به پاکسازی سموم تشویق می کند
افزایش دفع سموم در مدفوع ، ادرار و عرق
• بهبود گردش خون
• به بدن خود مواد مغذی بدهید

رژیم پاک کننده همچنین می تواند به مشکلات جسمی مختلف کمک کند. این مشکلات شامل چاقی ، سوء هاضمه ، بیماریهای خود ایمنی ، التهاب ، آلرژی ، نفخ و خستگی مزمن است.بهترین راه برای کاهش وزن داشتن برنامه غذایی مناسب برای داشتن این برنامه است.

رژیم های پاکسازی اغلب به ساکنان شهرهای صنعتی و بزرگ به دلیل قرار گرفتن در معرض محیط و مواد سمی توصیه می شود. سموم حاوی آلاینده ها ، مواد مصنوعی ، فلزات سنگین و سایر ترکیبات مضر در غذاهای فرآوری شده هستند.

برای تحقیق: رژیم غذایی مدیترانه چیست؟

علائم پاکسازی و سم زدایی

آبی که می نوشیم ، هوایی که تنفس می کنیم و غذایی که می خوریم حاوی سموم و موادی است که در بهترین حالت و خالص ترین آنها برای بدن مضر هستند. خوشبختانه اندام های مختلف بدن از جمله کبد وظیفه پاکسازی غذا را بر عهده دارند. کاهش رژیم غذایی و مضرات آن.

با این حال ، اگر بدن به طور مداوم در معرض آب و هوای آلوده و غذاهای سمی قرار گیرد ، می تواند علائم مختلفی از جمله سردرد و خواب آلودگی را نشان دهد. به طور کلی علائم سمیت زیاد و غذاهای مضر در بدن به شرح زیر است:

• یبوست
• خستگی دائمی
• سردرد
• بیش از حد سنگین
• مشکلات پوستی
• انزجار
• سنگ کیسه صفرا

ادامه هر یک از موارد فوق به معنی هشدار دادن به شما است. با تغییر رژیم غذایی ، شرکت در رژیم پاک کننده و همچنین ورزش و مدیتیشن ، می توانید بدن خود را تمیز کرده و این علائم را از بین ببرید.

اگر به دنبال راهی آسان برای کاهش وزن هستید ، مقاله کاهش وزن بدون رژیم را بخوانید.

انواع برنامه های پاکسازی و سم زدایی

رژیم های مختلفی برای پاکسازی بدن وجود دارد. هر یک از این رژیم ها می توانند تأثیرات متفاوتی بر بدن داشته باشند و دوره های زمانی متفاوتی را شامل شوند. با این حال ، اکثر تخته های تمیز کننده یک ویژگی مشترک دارند. این متغیرهای رایج عبارتند از:

• یک تا سه روز ناشتا باشید
• آب میوه ها و اسموتی های تازه مصرف کنید
• مصرف آب ، نوشیدنی های سم زدایی و چای های گیاهی.
• چند نوشیدنی پاک کننده مانند آب لیمو مصرف کنید

غذاهای فرآوری شده و آلرژن ها را حذف کنید
• از آلودگی و فلزات سنگین در آب ، هوا و غذا اجتناب کنید
• مصرف گیاهان دارویی
• روشنگری
• ورزش ، مدیتیشن و یوگا
• غیر سیگاری ، شکر تصفیه شده ، الکل و قهوه

اکنون:

اکنون:

تا به امروز ، تحقیقات بسیار کمی در مورد تأثیر رژیم پاک کننده بر کاهش وزن انجام شده است. بسیاری از افراد پس از رژیم غذایی تمیز کننده کاهش وزن بسیار سریع را تجربه می کنند. این کاهش وزن به دلیل از دست دادن کربوهیدرات ها و مایعات بدن است. ذخایر چربی تغییر نمی کند زیرا از این رژیم پیروی می کنند و به همین دلیل است که بسیاری از افراد پس از پاکسازی به وزن اولیه خود برمی گردند.

با این حال ، برخی رژیم های پاک کننده ، مانند پاکسازی با شیر ، کالری دریافتی را به شدت محدود می کنند. این رژیم های تمیز کننده BMI ، درصد چربی دور کمر ،

وزن ، التهاب فیزیکی باعث کاهش مقاومت به انسولین و سطح لپتین در بدن می شود. اگر رژیم سم زدایی شامل محدودیت شدید کالری شود ، مطمئناً با تنظیم متابولیسم می تواند منجر به کاهش وزن شود. با این حال ، رژیم پاک کننده نمی تواند وزن را در دراز مدت کاهش دهد.

درمان دارویی

چسب یک مشکل گوارشی و مزاج در طب سنتی است که معمولاً در اثر مصرف زیاد غذاهای سرد ایجاد می شود. این عارضه در بین بسیاری شایع است و می تواند منجر به مشکلاتی مانند نفخ ، سردرد ، چاقی و یبوست شود. اجتناب از غذای سرد و مرطوب اولین قدم در درمان سقط جنین است.

استفاده از ادویه جات داغ مانند فلفل ، زعفران ، دارچین و زنجبیل در غذاها می تواند مخاط بدن را از بین ببرد. برای سم زدایی از مخاط ، می توانید از سایر رژیم های سم زدایی نیز استفاده کنید اما از غذاهای سرد و مرطوب اجتناب کنید.

معیار مسمومیت با شیر

پیروی از رژیم سم زدایی با شیر می تواند کمی چالش برانگیز باشد. طبق اصول این رژیم ، نباید به مدت یک تا دو هفته چیزی به جز شیر مصرف کنید. البته گاهی خرما و موز در این رژیم مجاز است. افرادی که از این رژیم پیروی می کنند مجازند فقط هشت لیوان شیر کم چرب در روز مصرف کنند. این رژیم می تواند اعصاب را آرام کند و به عنوان یکی از موثرترین رژیم های پاک کننده شناخته می شود.

رژیم پاکسازی بدن با میوه

یکی از شناخته شده ترین و محبوب ترین شاخه های رژیم پاک کننده استفاده از میوه ها ، آب میوه و سم زدایی از میوه ها است. شما می توانید با توجه به سلیقه و هدف خود از پاکسازی ، میوه های مختلفی را در رژیم پاک کننده بدن خود انتخاب کنید. در اینجا شش میوه مهم وجود دارد که برای پاکسازی بسیار مفید هستند:

سیب: سیب سرشار از ویتامین ، فیبر و مواد معدنی است. این میوه همچنین سرشار از مواد مفید و پکتین است که به پاکسازی کمک می کند. پکتین مواد افزودنی و فلزات را از بدن خارج می کند و اسیدهای موجود در سیب (سیب و تارتار) به هضم غذا کمک می کند. بهتر است این غذا را به صورت خام با پوست بخورید زیرا پوست این میوه منبع خوبی از ویتامین C و فیبر است. محتوای آنتی اکسیدانی سیب های ارگانیک معمولاً بیشتر از سیب های پرورشی است.

لیموترش: لیمو و مرکبات معمولاً برای پاکسازی رژیم غذایی توصیه می شوند. همه مرکبات منبع ویتامین C هستند. لیمو به عنوان یکی از مهمترین میوه ها در پاکسازی بدن شناخته می شود و می تواند به درمان مشکلات معده کمک کند. بهتر است مرکبات را با آب گرم مصرف کنید. بهترین ترکیب برای تمیز کردن استفاده از لیمو تازه ، برش زنجبیل و کمی آب گرم است. توصیه می شود این ترکیب را با معده خالی مصرف کنید.

پاکسازی و کاهش وزن

پاکسازی و کاهش وزن

انواع توت ها در رژیم پاک کننده: توت ها حاوی توت فرنگی ، تمشک ، توت سیاه و زغال اخته ، منابع غنی از ویتامین C و فیبر هستند. تنها یک فنجان توت سیاه حاوی حدود 7.6 گرم فیبر است. توت ها به بدن در تولید بوتیرات کمک می کنند. این ماده یک اسید چرب است که برای کاهش وزن و آرامش بدن موثر است.

به منظور بهره مندی بیشتر از خواص پاک کنندگی انواع توت ها ، بهتر است آنها را خرد کنید. می توانید از انواع توت ها و آب برای ایجاد محلول های مختلف تمیز کننده استفاده کنید. همچنین می توانید صبحانه انواع توت ها را با جو دوسر بخورید.
آناناس: آناناس میوه ای غنی از بروملین است که به تجزیه پروتئین ها و هضم آنها کمک می کند.

آناناس همچنین در کاهش التهاب ، تسکین و تسکین آرتروز و سایر آسیب های فیزیکی مفید است. بهتر است آناناس را تازه بخورید. این امر به این دلیل است که آنزیم بروملین پس از جوشاندن یا کنسرو میوه و از دست دادن خواص آناناس از بین می رود.
پاپایا: پاپایا منبع غنی از ویتامین C ، ویتامین A ، منیزیم و پتاسیم است و بنابراین به دلیل خواص پاک کنندگی آن شناخته شده است.

این میوه بهترین آنتی اکسیدان است و می تواند در درمان بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مفید باشد. پاپایا حاوی آنزیمی به نام پاپائین است که به تجزیه پروتئین و هضم غذا کمک می کند. پاپایا همچنین سرشار از بتاکاروتن است و بنابراین می تواند از سرطان ریه و دهان جلوگیری کند. بهتر است پاپایا را تازه و خرد شده میل کنید.

انار: بهترین روش مصرف انار به شکل آب میوه است زیرا هضم انار به زمان نیاز دارد. انار منبع غنی از ویتامین C و فیبر است. این میوه همچنین به سلامت قلب کمک می کند و کلسترول را تنظیم می کند.

پاکسازی کبد و کاهش وزن

کبد یکی از مهمترین اندام ها و بخش اصلی دستگاه گوارش است. کبد با تولید صفرا چربی ها و مواد مغذی را تجزیه می کند و مسئول تامین انرژی بدن است. متابولیسم ، تجزیه بهتر چربی و تعادل جریان خون از جمله آثار کبد سالم است.

با این حال ، شیوه زندگی نامناسب ، غذا خوردن بی کیفیت و قرار گرفتن در معرض سموم می تواند کبد را آلوده کرده و کلیه فرایندهای فوق را مختل کند. نتیجه اضافه وزن ، نفخ و خواب آلودگی است.

بدیهی است که با پاکسازی کبد می توانید به کاهش وزن و افزایش متابولیسم بدن خود کمک کنید. غذاهای سالم برای پاکسازی کبد شامل غلات کامل ، سیر ، آووکادو ، گردو ، گریپ فروت ، چای سبز ، لیمو و روغن زیتون است. کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده ، گوشت قرمز و فست فودها نیز در پاکسازی کبد بسیار مثر است.

طرح تصفیه آب و عسل

عسل به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. این غذا خواص زیادی دارد و بنابراین نقش بسیار کلیدی در پاکسازی رژیم غذایی ایفا می کند. در اینجا برخی از سم زدایی ها و پاک کننده های بدن ساخته شده از عسل آمده است:

عسل و دارچین با ادویه: محلول آب گرم و عسل با مقدار کمی دارچین یکی از مواد مناسب برای پاکسازی بدن است که با معده خالی مصرف می شود. همچنین می توانید این محلول را در آخر شب و قبل از خواب مصرف کنید. دارچین موجود در این ترکیب به کنترل فشار خون ، قند خون و کاهش وزن کمک می کند.

سرکه سیب و عسل: سرکه سیب به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود هضم کمک می کند. افزودن آن به یک نوشیدنی گرم با عسل می تواند روند سم زدایی طبیعی بدن را به حداکثر برساند.

نوشیدنی عسل: آب گرم با یک قاشق چایخوری عسل یک راه عالی برای شروع روزه داری است. از افزودن عسل به آب داغ خودداری کنید زیرا این کار تمام آنزیم های سلامتی را که به طور طبیعی در عسل غیر پاستوریزه وجود دارد از بین می برد. نوشیدن روزانه این ترکیب می تواند به درمان سرفه و سرماخوردگی کمک کند.

عسل و زنجبیل: زنجبیل ماده دیگری است که می تواند به سم زدایی بدن کمک کند. با کمک این ترکیب می توانید از سرماخوردگی و بیماری های زمستانی خلاص شوید.

رژیم پاکسازی بدن در طب سنتی

رژیم پاکسازی بدن در طب سنتی

داروهای متداول برای درمان بسیاری از بیماریها با هدف پاکسازی کبد انجام می شود. طب سنتی کبد را مرکز سموم بدن می داند و دستورالعمل های مختلفی را برای پاکسازی این اندام ارائه می دهد. روشهای طب سنتی برای پاکسازی کبد عبارتند از:

مصرف داروهای گیاهی: مصرف دمنوش هایی مانند تره ، کاسنی و مریم گلی می تواند در تقویت دستگاه گوارش ، افزایش تعریق و ادرار ، دفع سنگ کلیه ، کاهش فشار خون و کلسترول مفید باشد. مصرف یک تا دو لیوان از این دم کرده در روز می تواند عملکرد کبد را بهبود بخشد.

مصرف اسید: یکی از غذاهای اصلی از نظر داروهای سنتی برای پاکسازی کبد ، قند است. برای پاکسازی کبد ، از این غذا استفاده کنید تا دو لیوان آب را با دو قاشق غذاخوری اسید بجوشانید و هر روز نیم ساعت قبل از صبحانه مصرف کنید.

نوشیدن آب: آب سموم را از بدن خارج کرده و جریان خون را بهبود می بخشد. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز می تواند سموم و ناخالصی ها را از بدن خارج کند.

بدن را در سه روز تمیز می کند

اگر بدن شما علائم سموم بالا را نشان می دهد ، ممکن است ایده خوبی باشد که پس از یک رژیم پاک کننده سه روزه بر سلامت خود نظارت داشته باشید. رژیم پاک کننده سه روزه بیشتر بر اسموتی ها ، آب میوه های طبیعی و چای های گیاهی تمرکز دارد.

علاوه بر این ، مصرف 8 لیوان آب ، میوه و سبزیجات تازه نیز نقش مهمی در این رژیم دارد. مدیتیشن روزانه ، پیاده روی ، ترک قند و همچنین غذاهای فرآوری شده از عناصر مهم رژیم پاک کننده سه روزه هستند.

خلاصه مقالات

به دلیل کاهش کیفیت هوا ، آب و غذای رایج امروزه ، بدن انسان در معرض بسیاری از آلاینده ها قرار دارد. بنابراین ، استفاده از رژیم پاک کننده می تواند به کاهش میزان این سموم در بدن و از بین بردن عوارض جانبی آنها کمک کند. انواع مختلفی از برنامه های پاکسازی وجود دارد و برای دوره های مختلف طراحی شده اند.

استفاده از غذاهای طبیعی ، میوه ها و سبزیجات و همچنین پاک کننده های طبیعی مانند عسل و زنجبیل متغیرهای مهمی در بسیاری از رژیم های پاک کننده هستند. پاکسازی رژیم غذایی با پاکسازی خون و سالم سازی کبد ، میزان متابولیسم بدن را افزایش می دهد و در برخی موارد می تواند کمک زیادی به کاهش وزن کند.

دیدگاهتان را بنویسید