این یکی از مهمترین کارهایی است که هنگام یافتن بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن انجام می شود و هرگز از قرص ها و مکمل های رژیمی که این روزها در همه جا مشاهده می کنید ، استفاده نکنید. اگر می توانید رژیم غذایی سالم و مناسب را با یک برنامه ورزشی ترکیب کنید ، این برنامه می تواند بهترین و سریع ترین راه برای کاهش وزن به طور طبیعی باشد. یکی از اولین و مهمترین مواردی که هنگام انتخاب رژیم باید به آن توجه داشت این است که تحت هیچ شرایطی نباید وعده های غذایی را حذف کرده یا وعده های غذایی نامنظم داشته باشید. اگر فکر می کنید خوردن یک یا دو وعده غذایی و خوردن یک وعده غذایی سنگین در روز به شما کمک نمی کند ، باید بدانید که در اشتباه هستید. شما همچنین باید برای کاهش وزن یک هدف واقع بینانه داشته باشید و برای رسیدن به این هدف تلاش کنید. همیشه به یاد داشته باشید که فقط می توانید با مقدار مشخصی ورزش و تعادل و رژیم غذایی سالم به بدن خود فشار بیاورید.

یکی از رایج ترین رژیم های غذایی برای افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند ، رژیم جنرال موتورز است که یکی از بهترین رژیم هایی است که از منابع مختلف یافت می شود ، زیرا سریع ترین و طبیعی ترین راه برای کاهش وزن بدون مکمل یا پیشنهاد است. شما قرص های کاهش وزن جنرال موتورز یکی از شرکت های بزرگ خودروسازی است که برنامه تغذیه ای به نام رژیم جنرال موتورز یا رژیم غذایی GM را معرفی کرده است ، اما بسیاری از شرکت ها و موسسات آموزشی از این روش پیروی می کنند. این رژیم غذایی به ارتقاء سلامت افرادی که در شرکت ها ، مدارس ، دانشگاه ها و سایر صنایع کار می کنند کمک می کند. این رژیم برای همه گروه های سنی شناخته شده است و حتی گفته می شود که بسیاری از افراد با این رژیم توانسته اند تا 8 کیلوگرم در هفته وزن کم کنند.

شاید بسیاری از شما به دنبال راه هایی برای کاهش وزن بدون مشکل باشید. ممکن است انواع ورزش ها را امتحان کرده باشید ، از یوگا گرفته تا دویدن و ورزش ، اما نتوانسته اید چربی های اضافی بدن را از بین ببرید. اگر چاقی یکی از دغدغه های اصلی شما است ، برنامه رژیم غذایی GMO ممکن است پاسخگوی مشکل شما باشد.

برنامه غذایی جنرال موتورز
اگر برای شروع یک برنامه غذایی اصلاح شده ژنتیکی آماده هستید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که ذهن خود را برای آن آماده کنید. تنها در صورتی می توانید در کاهش وزن خود موفق شوید و سریع ترین وزن را کاهش دهید که ذهن آرام و کنترل شده ای داشته باشید. این رژیم غذایی یک هفته ای است و شما فقط می توانید از غذای تجویز شده استفاده کنید. گفته می شود که اگر این رژیم را با دقت رعایت کنید ، می توانید بین 5 تا 8 کیلوگرم وزن کم کنید.

مهمترین نکته ای که باید در نظر داشته باشید این است که اصلا نباید گرسنه باشید. گرسنگی اثر معکوس دارد و در پایان برنامه به جای کاهش وزن بالا می روید. این برنامه میزان و نوع دقیق غذا را نشان می دهد تا مطمئن شوید همیشه سیر هستید. بسیاری از افرادی که از این رژیم استفاده کرده اند شگفت زده شده اند که چگونه رژیمی که نمی خواهد از گرسنگی بمیرند به این خوبی وزن خود را کاهش می دهد. اما نگران نباشید ، فقط به دستورات این رژیم گوش دهید و آنها را با دقت دنبال کنید.

رژیم 7 روزه برای کاهش وزن 8 کیلوگرم
اولین روز رژیم غذایی: میوه تازه
اولین روز از مهمترین روز این رژیم کاهش وزن سریع است زیرا شما فقط می خواهید قدم به دنیایی بگذارید که درک کند چگونه می توانید وزن خود را کاهش دهید. این رژیم بیان می کند که اولین روز برنامه باید به میوه ها اختصاص یابد. شما می توانید به اندازه موز تا جایی که می توانید میوه بخورید. میوه هایی مانند هندوانه و طالبی عالی هستند. همچنین باید بین 8 تا 12 لیوان آب بنوشید و به غذاهای دیگر ، حتی سبزیجات خام یا آب پز ، دست نزنید. اگر می خواهید این برنامه برای شما کار کند ، فقط باید در روز اول به اندازه دلخواه از میوه های مختلف استفاده کنید. وقتی احساس گرسنگی می کنید ، میوه بخورید و البته آب بنوشید.
یک روز دیگر رژیم: سبزیجات
روز دوم به شما این امکان را می دهد که در طول روز به میزان دلخواه سبزیجات بخورید ، چه خام باشد و چه پخته. البته توجه داشته باشید که برای پخت سبزیجات به هیچ وجه نباید از روغن استفاده کنید. توجه داشته باشید که سیب زمینی نیز جزء این سبزی است و بهتر است آن را در ابتدا به صورت آب پز یا بخارپز بخورید تا کربوهیدرات های آن بسوزد و در طول روز مصرف شود. برخی از بهترین سبزیجاتی که می توانید در روز دوم رژیم غذایی خود استفاده کنید عبارتند از لوبیای پخته ، هویج خام یا آب پز ، کلم بروکلی ، خیار ، کاهو ، کلم آب پز و خام و موارد مشابه. البته ، سیستم گوارش شما در این روز کمی متفاوت از روزهای عادی کار می کند و ممکن است لازم باشد بیشتر به دستشویی بروید. فراموش نکنید که یک روز دیگر روزانه 8 تا 12 لیوان آب بنوشید.

سومین روز رژیم کاهش وزن: پوست سالم با میوه و سبزیجات داشته باشید
روز 3 با رژیم غذایی اصلاح شده ژنتیکی ، می توانید در طول روز هم سبزیجات و هم میوه بخورید. اما مراقب باشید سیب زمینی با سبزیجات و موز با میوه نخورید. می توانید صبح یک وعده میوه و یک عصر رژیم گیاهخواری بخورید ، یا برعکس. ترکیب این موارد به شما بستگی دارد. مصرف 8 تا 12 لیوان آب را فراموش نکنید.

چهارمین روز رژیم: موز و شیر
روز چهارم می تواند برای بسیاری جذاب باشد. در طول روز می توانید 8 تا 12 موز و حداکثر 3 لیوان شیر بخورید. ممکن است نگران باشید که این برنامه ممکن است شما را گرسنه کند ، اما در پایان روز احساس سیری کامل خواهید کرد. شما باید این قسمت از موز و شیر خود را تقسیم کنید تا در هر زمان احساس گرسنگی نکنید. به عنوان مثال ، صبح موز و یک لیوان شیر ، بعد از ظهر یک لیوان شیر و چند عدد موز ، عصرها 3 عدد موز و عصرها یک لیوان شیر و بقیه موز بخورید. اگر این برنامه را دنبال کنید در طول روز گرسنه نخواهید بود.

پنجمین روز رژیم: گوجه فرنگی
روز پنجم روزی است که می توانید یک مهمانی کوچک برای خود داشته باشید. در این روز می توانید یک فنجان برنج برای ناهار و شش تا هفت گوجه فرنگی در روز بخورید. از آنجایی که بدن شما می تواند مقدار زیادی اسید اوریک تولید کند ، بهتر است مصرف آب خود را به 12 تا 15 لیوان افزایش دهید.

ششمین روز کاهش وزن: یک فنجان برنج
در این روز می توانید یک فنجان برنج برای ناهار میل کنید و بقیه روز را مانند یک روز گیاه خواری بگذرانید. در این روز حتما بین 8 تا 12 لیوان آب بنوشید. مطمئناً در این حالت احساس نور بیشتری خواهید داشت و شکی نیست که سیستم گوارش تقویت شده است.

هفتمین روز رژیم: آب میوه و سبزیجات
این آخرین روز برنامه رژیم GM است. در این روز ، شما مجاز به خوردن یک فنجان برنج و هر مقدار سبزیجات و آب میوه ای هستید که دوست دارید. این بهترین روز کل هفته شما خواهد بود.

شما قطعاً متوجه کاهش وزن بسیار خوبی در بدن خود خواهید شد و هیچ کاری جز پیروی از یک برنامه میوه ، سبزیجات و آب انجام نخواهید داد. این رژیم غذایی مزایای دیگری برای شما خواهد داشت. متوجه خواهید شد که پوست شما بسیار شفاف تر از قبل است و سیستم گوارش بسیار بهتر از قبل کار می کند. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که 4-5 پوند یا بیشتر وزن کم کنید. برای همه کسانی که تشنه کاهش وزن هستند ، این سالم ترین و سریع ترین راه برای کاهش وزن است.

توجه: قبل از گرفتن رژیم غذایی حتما با پزشک خود مشورت کنید.

برای آگاهی از اسرار زیبایی ، سلامت و تناسب اندام روی مقالات زیر کلیک کنید:

جدیدترین رژیم غذایی برای پاسخ به سوال “چگونه وزن کم کنیم”

جایگزینی با تزریق ژل به لب

علامت گذاری گونه با تزریق چربی به گونه ها

از بین بردن چین و چروک صورت با تزریق بوتاکس

بزرگ کردن سینه با کاشت سینه

درمان درد عضلات با ماساژ درمانی