من در مورد همه راه هایی که می توانیم از سیستم ایمنی بدنمان حمایت کنیم بسیار صحبت کرده ام – یکی از بهترین راه ها این است که پاسخ استرس خود را کاهش دهیم.

این زمانها زمان نامشخصی است. عدم اطمینان می تواند اضطراب زیادی ایجاد کند.

آنچه من امیدوارم با این مدیتیشن انجام دهم این است که منابعی را در اختیار شما قرار دهم که در این مواقع عدم قطعیت برگردید ، سیستم خود را آرام کنید ، خود را آرام کنید ، بفهمید که شما ایمن هستید و راه های درمانی دارید.

این ابزاری است که من در درمان خودم (از نظر روحی ، احساسی و جسمی) استفاده کرده ام و خوشحالم که آن را با شما به اشتراک می گذارم.

من پیشنهاد می کنم که هر روز زمانی را صرف انجام کارهای مدیتیشن یا ذهن آگاهی کنید. برای ذهنیت خود شما ، بلکه به این دلیل که اگر می خواهیم سیستم ایمنی بدن ما کار خود را انجام دهد و آن را به خوبی انجام دهد ، باید از سلامت روان خود حمایت کنیم.

من این مدیتیشن را به عنوان یک قسمت پادکست به اشتراک گذاشتم تا به دور و دراز برسد. با خیال راحت با هرکسی که ممکن است از آن بهره مند شود به اشتراک بگذارید.

اگر احساس می کنید قطع ارتباط شده اید ، زمین گیر هستید ، مطمئن نیستید و می ترسید … پس این 25 دقیقه برای شما مناسب است.