دیگ مرغ فجیتا | عشق و شادی


این یک پست حمایتی است که توسط من به نمایندگی از BUSH’S® Beans نوشته شده است. همه نظرات 100٪ متعلق به من است.

مرغ Fajita Casserole یک دستور آسان برای هفته با تمام سبزیجات فجیتا است ، BUSH’S Black Bean Fiesta، خامه ترش و پنیر که روی سینه مرغ پر شده و در یک تابه چدنی پخته می شوند. اینقدر آب نبات

توستر مرغ فجیتا - یک دستور العمل آسان برای هفته با سبزیجات فجیتا ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر روی سینه مرغ و پخته شده در یک تابه چدنی.

توستر مرغ فجیتا

این غذای کوچک اینجا شوهر گرسنه ام را خوشحال می کند ، فقط بگویید.

ما می توانیم تاکو ، فجیتاها ، ناچوها ، کاسه های بوریتو و همه چیزهای خوش طعم تکس مکس را هر شب بخوریم … و گاهی اوقات هم می خوریم. ما آن را دوست داریم و نمی توانیم از طعم ها خسته شویم.

غذای مرغ فجیتا یک دستور جدید برای اسفناج است زیرا آنقدر خوب است که طعم آن شبیه به این است که شما در رستوران مکزیکی در حال غذا خوردن هستید. این یک غذای راحت واقعی است.

توستر مرغ فجیتا - یک دستور العمل آسان برای هفته با سبزیجات فجیتا ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر روی سینه مرغ و پخته شده در یک تابه چدنی.

من عاشق تهیه غذاهای خانوادگی هستم که بچه ها واقعاً می خورند و اریک مشتاقانه منتظر است وقتی از محل کار به خانه می آید.

آزمایش واقعیت: این اتفاق هر شب در خانه ما نمی افتد ، اما وقتی سعی می کنم شام را برای یک وعده غذایی خانوادگی روی میز بگذارم ، همیشه به این دستور العمل های امتحان شده و واقعی مانند اسپاگتی بسته بندی شده با سبزیجات و هر چیزی که مزه تکس می دهد ، روی می آورم.

در واقع ، من فکر می کنم کودک من می تواند به یک “دیا” معروف شود که به آن قصادیلا یا “چیپی” گفته می شود ، به عنوان چیپس تورتیلا.

سبزیجات فجیتا در ماهیتابه چدنی

سبزیجات فجیتا را در چدن بپزید

مواد تشکیل دهنده مرغ فجیتا در قابلمه همیشه در خانه ما موجود است. در اینجا چیزی است که شما برای ایجاد این دستور غذا نیاز دارید:

پیازها

فلفل قرمز

سیر

خامه ترش

اهک

ادویه فجیتا

سینه مرغ

BUSH’S Black Bean Fiesta

مخلوط پنیر مکزیکی

Cilantro

خامه ترش سس لیمو فاژیتا برای قابلمه مرغ فجیتا

آیا برای تهیه این دستور غذا به یک تابه چدنی نیاز دارید؟

نیب

من عاشق این هستم که از تابه چدنی بزرگم برای این دستور غذا استفاده کنم زیرا بدون هیچ ظرف اضافی از اجاق گاز به راحتی به فر می رسد.

اما اگر یک تابه تمیز شده در فر ندارید ، کافی است ابتدا سبزیجات فجیتا را سرخ کنید و سپس بقیه را در یک ظرف کیک بپزید. هنوز پخته می شود و طعمش شبیه است

توستر مرغ فجیتا - یک دستور العمل آسان برای هفته با سبزیجات فجیتا ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر روی سینه مرغ و پخته شده در یک تابه چدنی.

توستر فجیتا مرغ - یک دستور العمل آسان برای هفته با سبزیجات فجیتا ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر روی سینه مرغ و پخته شده در ماهیتابه چدنی.

سینه مرغ چیست؟

و اگر می خواهید شام را سریع روی میز بگذارید ، حتماً از سینه مرغ استفاده کنید. سینه مرغ چیست؟ سینه مرغ سینه مرغی است که از وسط نصف شده و سپس به ضخامت یکسان زده شده است.

آنها کوکی هایی را می فروشند که در اکثر سوپر مارکت ها از قبل بسته بندی شده اند ، اما شما می توانید آنها را خودتان خرد کرده و در هزینه خود نیز صرفه جویی کنید. اگر از سینه های معمولی با ضخامت مرغ استفاده می کنید ، این دستور غذا ممکن است به زمان پخت دو برابر نیاز داشته باشد!

فستیوال لوبیا سیاه BUSH's in Chicken Fajita Casserole

توستر فجیتا مرغ - یک دستور العمل آسان برای هفته با سبزیجات فجیتا ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر روی سینه مرغ و پخته شده در ماهیتابه چدنی.

چاپ

توستر فجیتا مرغ - یک دستور العمل آسان برای هفته با سبزیجات فجیتا ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر روی سینه مرغ و پخته شده در ماهیتابه چدنی.

توستر مرغ فجیتا


شرح

مرغ Fajita Casserole یک دستور العمل آسان برای هفته با تمام سبزیجات فجیتا ، لوبیا سیاه است، خامه ترش و پنیر که روی سینه مرغ بارگذاری شده و در تابه چدنی پخته می شوند. اینقدر آب نبات



مقیاس

عناصر

  • 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • 1 پیاز زرد بزرگ ، ورقه شده
  • 3 فلفل ها ، به نوار بریده می شوند
  • 3 حبه سیر ، خرد شده
  • ⅓ بولی خامه ترش
  • 1 آهک ، آبدار
  • 1 قاشق غذاخوری بسته ادویه فجیتا
  • 1.5 پوند سینه مرغ
  • 1 can BUSH’S Black Bean Fiesta
  • 1 1/2 بوللیمخلوط پنیر مکزیکی
  • ¼ بولی گشنیز خرد شده

دستورالعمل ها

  1. فر را با دمای 400 درجه گرم کنید. در یک ماهیتابه چدنی بزرگ ، روغن زیتون را روی حرارت متوسط ​​گرم کنید و پیاز و فلفل را برای چند دقیقه قبل از افزودن سیر سرخ کنید. تفت دهید تا سیر معطر شود و از روی حرارت بردارید.
  2. خامه ترش ، آب لیمو و 1 قاشق غذاخوری ادویه فاجیتا را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید. کنار بگذارید.
  3. فلفل ها را به کنار تابه ببرید و مرغ را در یک لایه یکنواخت در تابه بچینید. مخلوط خامه ترش را با قاشق روی مرغ بمالید. و در بالای هر تکه مرغ با یک نی پنیر.
  4. BUSH’S Black Bean Fiesta ™ را روی مرغ بریزید و مقداری فلفل روی آن بچینید. قابلمه بالایی با پنیر باقی مانده ؛ به مدت 25 دقیقه بپزید تا مرغ در دمای داخلی 165 درجه فارنهایت پخته شود.
  5. از فر خارج کرده و روی آن را با گشنیز قرار دهید. یک قابلمه مرغ فاجیتا را با برنج ، برنج گل کلم ، سیب زمینی سرخ کرده یا داخل تورتیلا داغ سرو کنید.

  • دسته بندی: شام
  • روش: فر
  • غذا: تکس مکس

تغذیه

  • مقدار مصرف: دستور 1/8
  • کالری: 289 کالری
  • قند: 4 گرم
  • سدیم: 630 میلی گرم
  • فیتا: 13 گرم
  • چربی های اشباع شده: 6 گرم
  • چربی اشباع نشده: 3 گرم
  • انتقال: 0 گرم
  • کربوهیدرات: 20 گرم
  • فیبر: 4 گرم
  • پروتئین: 27 گرم
  • کلسترول: 61 میلی گرم

کلمه جستجو: مرغ ، فجیتا ، قابلمه ، شب هفته ، دستور غذا ، سالم ، پروتئین

لوبیا BUSH’S®

اشتراک گذاری اهمیت دارد!

دیدگاهتان را بنویسید