در 7 روز با رژیم جنرال موتورز باربی شوید


وقتی نام جنرال موتورز را می شنوید ، ممکن است به یک کارخانه خودرو یا حتی سخت افزار فکر کنید. اما باید بگوییم که این نام یکی از معروف ترین غذاهای رژیمی در جهان است که تنها در 7 روز 7 کیلو وزن کم می کنید. اگر به خود می گویید این کاهش وزن عظیم در این مدت کوتاه می تواند به شما صدمه بزند ، پس شما درست نمی گویید و کاملا حق با شماست. در حقیقت ، اکثر افرادی که رژیم می گیرند یا باید در مدت زمان کوتاهی وزن خود را کاهش دهند یا از اضافه وزن و رژیم طولانی مدت خسته شده اند. این مقاله توسط من و رژیم برای این است که شما تمام اطلاعات مورد نیاز در مورد رژیم اصلی جنرال موتورز را بدانید. پس به ما بپیوندید.

رژیم جنرال موتورز و تاثیرات آن بر بدن

رژیم جنرال موتورز یکی از سریع ترین و شناخته شده ترین رژیم های غذایی در جهان است ، اما تنها در عرض یک هفته تقریباً 7 کیلوگرم وزن کم کرد. هدف این رژیم کاهش کالری دریافتی بدن شما با گذراندن 7 روز در خوردن چندین غذا است که منجر به کاهش وزن برای آن فرد می شود.
علاوه بر کاهش وزن ، رژیم غذایی اصلی GM باعث کاهش سموم در طول رژیم ، بهبود هضم و در نهایت افزایش چربی سوزی می شود. به گفته بسیاری از متخصصان تغذیه ، کاهش وزن جنرال موتورز تنها باعث کاهش موقت وزن و آسیب به سلامتی می شود. حتی منشا این رژیم ناشناخته است و تحقیقات پزشکی آن را تأیید نمی کند. تصور کنید در این 7 روز چقدر باید گرسنه شوید تا 7 کیلو وزن کم کنید. با این حال ، توصیه نمی شود از این رژیم غذایی توسط متخصصان استفاده کنید.

دستورالعمل های این رژیم به گونه ای است که می توانید هر روز گروه خاصی از غذاها را بخورید. آنها همچنین غذاهایی هستند که کالری کمی دارند و به راحتی هضم می شوند. شما باید روزانه بین 8 تا 12 لیوان آب بنوشید و در 3 روز اول زیاد ورزش نکنید.

تخته GM

رژیم اصلی GM

با جستجوی عبارت “رژیم غذایی GM” در اینترنت ، با سایتهای زیادی روبرو می شوید که هر کدام دستورالعمل خاصی برای این رژیم ارائه می دهند. اما حقیقت این است که جنرال موتورز بر اساس آنچه می توانید در گروه غذایی روز بنویسید رژیم غذایی کلی دارد. اما نگران نباشید ، ما به بررسی هیئت مدیره جنرال موتورز ادامه می دهیم. نکته مهم در مورد رژیم غذایی اصلی GM این است که به جز در موارد کمی ، مقدار خاصی از غذا را ذکر نمی کند.

روز اول: فقط میوه بخورید

تصور این که یک روز باید همه میوه ها را بخورید برای شما سخت است. اما برای از دست دادن 7 کیلوگرم لازم است. یکی از میوه های بسیار مورد اشاره در این رژیم ، هندوانه است. البته فراموش نکنید که استفاده از موز هم بار است.

روز دوم: فقط سبزیجات بخورید

می توانید یک روز کامل سبزیجات خام یا بخارپز بخورید. اگر می خواهید سیب زمینی بخورید ، صبحانه بخورید.

روز سوم: مخلوطی از میوه ها و سبزیجات بخورید

در این روز فقط میوه و سبزیجات مجاز است. به یاد داشته باشید که موز و سیب زمینی در این روز ممنوع است.

روز چهارم: فقط موز و شیر بخورید

در روز چهارم ، می توانید 6 موز بزرگ یا 8 عدد موز متوسط ​​بخورید. میزان مصرف شیر در این روز 3 لیوان شیر کم چرب است.

روز پنجم: گوشت ، مرغ یا ماهی بخورید

در این روز ، استفاده از 568 گرم گوشت ، مرغ یا ماهی مجاز است. علاوه بر این غذاها ، باید 6 عدد گوجه فرنگی نیز بخورید. برای گیاه خواران ، برنج قهوه ای یا پنیر محلی توصیه می شود. مصرف آب نیز باید افزایش یابد تا اسید اوریک اضافی از بدن خارج شود.

روز ششم: گوشت ، مرغ یا ماهی با سبزیجات بخورید

روز ششم را با 284 گرم گوشت ، مرغ یا ماهی با سبزیجات (به جز سیب زمینی) شروع کنید. مانند روز قبل ، به دلیل آزاد شدن سموم از بدن ، میزان مصرف آب خود را افزایش دهید. برای گیاه خواران ، گزینه های دیگری به جز برنج قهوه ای و پنیر محلی وجود دارد.

روز هفتم: برنج ، میوه ، آب میوه و سبزیجات بخورید

در روز آخر می توانید فقط از لبه برنج ، میوه ، آب میوه و سبزیجات استفاده کنید.

تخته GM

مزایا و معایب رژیم 7 روزه جنرال موتورز

رژیم های معروف مانند جنرال موتورز به دلیل نتایج سریع مزایا و معایبی دارند که در این قسمت به آنها می پردازیم. یکی از مزایای این رژیم این است که افراد را به خوردن میوه و سبزیجات ترغیب می کند. همچنین ، بر اساس مطالعه بیش از 133000 شرکت کننده ، افرادی که میوه و سبزیجات غیر نشاسته ای مصرف می کردند ، دیگر نمی توانستند وزن خود را حفظ کنند. علاوه بر این ، الکل و نوشیدنی های شیرین از برنامه روزانه حذف شد.

از سوی دیگر ، همانطور که در بالا ذکر شد ، هیچ تحقیقات پزشکی برای حمایت از این رژیم و کاهش وزن به دلیل موقتی بودن آن وجود ندارد ، که به خودی خود یک ضرر محسوب می شود. از همه مهمتر ؛ در رژیم جنرال موتورز خبری از مواد مغذی و غذای مفید نیست و این باعث می شود که فرد 7 روز گرسنگی و مشکلات خسته کننده را تحمل کند.

نمونه هایی از رژیم های سریع جنرال موتورز

هیچ اشاره ای به میزان و حجم غذا در رژیم غذایی اصلی نشده است ، اما برخی منابع و حامیان این رژیم سخت ، نمونه هایی از آن را آورده اند. موارد زیر نمونه ای محبوب از این رژیم است.

خوراک مختصر

شام خوراک مختصر ناهار خوراک مختصر صبحانه

روز

کاسه لبه

یک پرتغال کاسه هندوانه سیب پرا کاسه توت مخلوط اولین

یک سوم خیار را خرد کنید

پنج مارچوبه بخارپز و یک کاسه آروگولا کاسه گوجه گیلاسی کلم بروکلی پخته یا آب پز کاسه هویج کاسه سیب زمینی آب پز

دوم از همه

کاسه توت مخلوط

کاسه کلم پیچ با توت فرنگی و آووکادو یک پرتغال کاسه اسفناج ، خیار و گوجه فرنگی کاسه گوجه گیلاسی سیب

سوم

ندارد

دو عدد موز بزرگ و یک لیوان شیر ندارد دو عدد موز بزرگ و یک لیوان شیر ندارد دو عدد موز بزرگ و یک لیوان شیر

چهارم

ندارد

284 گرم تیلاپیا در دو گوجه فرنگی ندارد 284 گرم استیک با گوجه فرنگی ندارد سه عدد گوجه فرنگی

پنجم

ندارد

284 گرم ماهی قزل آلا با کلم پیچ و کلم پیچ پخته شده است ندارد 284 گرم سینه مرغ کبابی با مارچوبه و گوجه فرنگی گیلاسی ندارد یک آووکادو دیگر

ندارد کاسه برنج قهوه ای با مخلوط سبزیجات ندارد یک کاسه برنج قهوه ای با کلم بروکلی و 237 میلی لیتر آب میوه ندارد یک کاسه برنج قهوه ای با یک تکه هندوانه

هفتم

دیدگاهتان را بنویسید