این پست ممکن است حاوی پیوندهای مرتبط باشد. اینجا را کلیک کنید تا ببینید معنی آن چیست.

الیز ، لباسهای بالا پوشیده و در تابش آفتاب لبخند می زند

“من کاملاً معتقدم که با به اشتراک گذاشتن حساس ترین جنبه های سفر ، ما از یکدیگر حمایت می کنیم تا در چنین مواقع دشواری به فیض و قدرت و شفا برسیم.
ashk لشکوف پرسید


معکوس ریزش مو و اگزما

الیز چان از ریزش مو ، اگزما و آرتروز رنج می برد. برای مدت طولانی او را به استرس سوق داد و استرس بر علائم او تأثیر می گذارد. اما وقتی فرصتی برای تحقیقات بیشتر پیدا کرد ، متوجه شد که رژیم غذایی نیز می تواند علت اصلی باشد. او به پروتکل خود ایمنی Paleo روی آورد و نتایج شگفت انگیزی به دست آورد.

تبلیغات: راهنمای ساده پروتکل خودکار Paleo - همین الان خرید کنید

اولین علائم شما چه بود؟ کی فهمیدی چی بود؟

خارش ، قرمزی ، ورم دست در اثر اگزما. متورم شدن مفاصل و محدودیت تحرک همراه با آرتریت در انگشت شست راست و انگشت شست پای چپ. با ریزش مو ، من در حدود یک چهارم شروع به ریزش موهای خود کردم ، سپس به اندازه نیم دلار رشد کرد. من تا همین اواخر نمی دانستم که مربوط به خودایمنی است. من فکر کردم هر سه موضوع مربوط به استرس است. در پناهگاه COVID-19 در محل ، من وقت داشتم که تحقیق کنم و متوجه شدم که علائم من با رسیدن به سن یائسگی شعله ور شد و تغییرات هورمونی می تواند بر خود ایمنی تأثیر بگذارد.

آیا می توانید احساس خود را در شرایط بدترین وضعیت خود توصیف کنید؟

دستان من سخت ترین علامت بود. در بدترین حالت ، خونریزی کرد و گریه کرد. زشت و دردناک بود. در محل کار من سعی می کردم دست هایم را پنهان کنم تا مردم نبینند و من گاهی اوقات دستکش می پوشیدم تا مانع از ورود زهکش به کاغذهای مهم شوم. با ریزش مو ، بچه های محله من اولین کسانی بودند که متوجه شدند و از من پرسیدند چه خبر است. تنها چیزی که می توانم بگویم این بود “من نمی دانم”.

قبل از اینکه رژیم بگیرید ، چه روشهایی را امتحان کردید – سنتی یا غیره؟

من تخم مرغ و همه آلرژن های رایج را کنار گذاشتم ، اما در ابتدا سختگیر نبودم. من کرم مخصوص اگزما را امتحان کردم اما جواب نداد. من سعی کردم قبل از ریزش مو مصرف پروتئین خود را افزایش دهم. متخصص تغذیه به من پیشنهاد کرد که من از خوردن کربوهیدرات و شکر برای آرتریت دست بردارم ، و به نظر می رسد این امر کمی کمک می کند. مدتی رژیم کتو را ادامه دادم اما سه گانه دویدم و به عنوان یک ورزشکار استقامتی پایدار نبود. من طب سوزنی را نیز امتحان کردم اما تاثیری بر وضعیت من نداشت.

کدام رژیم درمانی را انتخاب کردید؟

رزرو خودکار پالئو. زمان حضور در خانه در طول همه گیری به من این امکان را داد که واقعاً روی شفا متمرکز شوم و متعهد شوم که مرحله ریشه کنی AIP را 100٪ انجام دهم.

چقدر سریع نتایج را دیدید؟

بلافاصله. مستقیما. هنگامی که کاملاً به AIP متعهد شدم ، نتایج را در کمتر از یک هفته مشاهده کردم. این به همه چیز کمک کرد: اگزما ، ریزش مو و آرتروز. اگزما به طور کامل از بین رفته است. اگر تقلب کنم و غلات یا شکر داشته باشم ، اول از همه برمی گردد. آلوپسی به رژیم غذایی نیز بسیار خوب پاسخ می دهد ، اما می تواند باعث ایجاد استرس نیز شود. من هنوز آرتروز دارم ، اما مانند قبل از AIP دردناک نیست.

آیا سایر حوزه های بهداشتی خارج از بیماریهای خود ایمنی رفتار می کنند؟

خواب من بهتر است و روحیه من پایدارتر است. سحابی نیز رفت.

هنوز چه علائمی باقی مانده است؟

گاهی اوقات ، وقتی استرس دارم ، اگزما و ریزش مو دوباره ظاهر می شود. اما حالا می دانم چه کنم. مدیریت استرس نیز بخشی از درمان من است.

برای حمایت از سلامتی و بهبودی خود به غیر از رژیم غذایی دیگر چه می کنید؟

ورزش ، دعا و مدیتیشن.

پزشکی چه نقشی در سفر داشته است؟

من اصلا کسی رو نگرفتم

چقدر بر قوانین رژیم سخت گیر بودید / هستید؟ هیچ “تقلبی” ندارد؟

وقتی در مارس 2020 شروع به کار کردم ، حدود یک سال بسیار سخت گیر بودم. اما من موفق به معرفی دوباره (آجیل و دانه ها) شده ام. هر از گاهی وقتی برای غذا خوردن بیرون می رویم ، تقلب می کنم ، اما بعد از آن به آشپزی در خانه برمی گردم و هیچ تقلبی نمی کنم.

آیا می خواهید این رژیم را برای همیشه تنظیم کنید یا امیدوارید در نهایت عادت کنید؟

امیدوارم چیزهای دیگری را دوباره معرفی کنم تا ببینم آیا می توانم آنها را تحمل کنم یا خیر. واقعا دلم برای سایه شب تنگ شده است. من در یک رستوران ایتالیایی آشپزی کردم بنابراین واقعاً دلم برای گوجه فرنگی ، بادمجان و فلفل تنگ شده است.

رعایت رژیم غذایی شما چه چالش هایی برای شما داشت / دارد؟

بدون لبنیات ، بدون حبوبات و بدون شکر. من آموختم که خودم شیر بادام درست کنم و بازی را تغییر داده است ، اما خوردن با دوستان می تواند ناراحت کننده باشد. من با سوالات مربوط به رژیم غذایی خود راحت تر شده ام. اگر آنها فقط کنجکاو باشند ، پاسخ ها را کوتاه می گذارم ، اما اگر واقعاً می خواهند بیشتر بدانند ، خوشحال می شوم آنچه آموخته ام را به اشتراک بگذارم.

چه کسی در سفر درمانی شما از شما حمایت می کند؟

جوامع آنلاین AIP و همچنین خواندن مطالبی در مورد بیماریهای خود ایمنی بسیار مفید بوده است. من همچنین دوستانی دارم که انواع مختلفی از سرطان دارند و گاهی اوقات در مورد سفرم به آنها می گویم و دستورها و محصولات جدیدی را که مطابق AIP است به آنها معرفی می کنم. من دوستی دارم که وقتی پزشک به او گفت که با حذف کل لیست غذاهای مرتبط با التهاب ، التهاب را کاهش دهد ، بسیار شگفت زده شد. همسرش باردار است و تمام وقت مشغول کار بود و برای آن دو آشپزی می کرد. من در مورد آرد کاساوا ، رشته فرنگی سیب زمینی شیرین و اسموتی ها به آنها گفتم. دانستن مبادله سالم مهم است.

با بیماری های خود ایمنی ، عوامل محرک و علل ریشه ای زیادی وجود دارد. آیا اتفاقاتی در زندگی شما رخ داده است که فکر می کنید در تشخیص شما موثر بوده است؟

با شروع یک تجارت استرس زا شروع به ریزش مو کردم. من در اولین بارداری موهایم را نیز از دست دادم. وقتی مشاغل سختگیرانه دیگری را شروع کردم دچار اگزما شدم. و علائم من در دوران یائسگی دوباره شعله ور شد. بنابراین ، استرس و جایگزینی هورمون برای من محرک بوده است.

چه توصیه ای به افراد مبتلا به بیماری خود ایمنی که تازه شروع به فکر تغییر رژیم غذایی و شیوه زندگی کرده اند می کنید؟

من می گویم: به آرامی شروع کنید و سپس 100 go ادامه دهید. حتماً از جامعه حمایت کنید ، زیرا این کار آسان نخواهد بود. وقتی دیگران نظرات دلسرد کننده ای می دهند ، آن را به خودتان نگیرید. فقط به راه خود ادامه دهید و برای ناراحتی به دلیل نگرش خود انرژی صرف نکنید. شما همیشه مخالفانی خواهید داشت. یک کتاب رژیم غذایی داشته باشید و تأثیر تغییرات رژیم غذایی ، از جمله خواب ، خلق و خو و تمرکز را بررسی کنید. این پیشرفت ها شما را در ادامه راه ادامه می دهد.

من الیس را از طریق انجمن فیس بوک خود ملاقات کردم. می توانید در فیس بوک یا اینستاگرام به آن متصل شوید. او همچنین درباره سفر خود در پادکست Image Body و بیماری خود ایمنی گفت.

الیس با همسر و پسرش - همه لبخند می زنند

الیز به همراه همسر و پسرش

داستانهای پزشکی دیگر

این بخشی از مجموعه ای از داستان های موفقیت خودکار است. برای مشاهده لیست کامل اینجا را کلیک کنید. آنها همچنین یکی از ویژگی های منظم پادکست من هستند: Phoenix Helix.